Pourquoi le yoga est si efficace pour la désintoxication

Notre corps est quotidiennement exposé à de nombreuses influences toxiques - des toxines environnementales aux aliments industriels en passant par le stress permanent de la vie moderne. Lorsque l'équilibre entre les bases et les acides dans le corps est rompu et que le corps devient trop acide, nous nous sentons fatigués, nous tombons plus souvent malades, la peau devient impure et les creux inesthétiques de la cellulite augmentent. C'est pourquoi il est important de se désintoxiquer régulièrement, et c'est là que le yoga entre en jeu. En effet, le yoga soutient de manière optimale le corps et l'esprit à tous les niveaux lors de la désintoxication.

par Sabrina

04/04/2018, 14:43

Frau macht Yogaübung Adler — L'aigle : cet exercice de yoga vise à stimuler de manière ciblée la circulation sanguine et le métabolisme.

Essorer le corps avec des rotations

Bien sûr, chaque séance de yoga stimule la circulation sanguine et le métabolisme, aidant ainsi le corps à se désintoxiquer. Mais il existe en outre certains exercices de yoga qui améliorent très concrètement la capacité d'élimination du corps. Les torsions et les exercices de "bretzel", comme l'aigle, activent les organes abdominaux (foie, reins, rate, estomac et intestins) en les essorant et en les alimentant ensuite en sang frais et riche en nutriments. Les rotations et les exercices sur le ventre stimulent en outre la digestion : Les aliments sont digérés plus rapidement, ne commencent donc pas à fermenter et produisent ainsi nettement moins de déchets.

Se désintoxiquer par la respiration

Notre vie trépidante entraîne chez de nombreuses personnes une respiration rapide et peu profonde. Or, une respiration profonde est essentielle pour la désintoxication du corps. Le yoga aide ici à différents niveaux : D'une part, le yoga a un effet relaxant global (voir ci-dessous). De plus, le yoga accorde une grande importance à une respiration harmonieuse en accord avec les mouvements - les professeurs de yoga attirent constamment l'attention des pratiquants sur la respiration, ce qui augmente l'attention portée à la propre respiration et améliore parfois même la respiration au quotidien. De plus, presque chaque cours de yoga est accompagné d 'exercices de respiration qui, en vidant (presque) complètement les poumons, ont un effet fortement détoxifiant.

Le yoga réduit le stress

Beaucoup de gens pensent que le corps s'acidifie uniquement à cause d'une mauvaise alimentation, d'un excès d'alcool ou d'un manque d'exercice. Ce faisant, on oublie souvent l'effet toxique du stress sur le corps. C'est pourquoi la réduction du stress est un élément important de toute cure de désintoxication. Et le yoga est parfaitement adapté pour se détendre: D'une part, les mouvements attentifs et concentrés du yoga réduisent les hormones du stress. D'autre part, la respiration calme du yoga active le parasympathique, une partie du système nerveux qui est responsable de la relaxation. Les méditations du yoga apaisent en outre l'esprit. Et les phases de relaxation explicites du yoga, par exemple la relaxation finale classique à la fin de chaque cours de yoga, chassent ensuite le dernier peu de stress.

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