Les belles courbes ne viennent malheureusement pas toutes seules

Le sport est particulièrement important, mais il n'est pas nécessaire de devenir un gourou du fitness. Il est bien plus important de faire régulièrement quelque chose pour soi et ses jolies courbes. Si vous ne voulez pas aller à la salle de sport quand les températures sont élevées, prenez votre vélo. Le trajet jusqu'au travail, par exemple, est bien plus agréable à l'air libre qu'en bus ou en train. Et bien sûr, les escaliers plutôt que l'ascenseur, les courtes distances à pied ... Nos exercices aident en outre à se raffermir de manière ciblée. En outre : exfolier - les particules de peau mortes sont détachées et la peau est mieux irriguée. Elle absorbe ainsi beaucoup mieux les substances de soin contenues dans les crèmes de soin et a un aspect frais et rosé. Les produits à base de sel marin aident à éliminer les toxines - les oligo-éléments qu'ils contiennent améliorent également la microcirculation.

Le ventre

Plat et doux : trois applications permettent de se sentir mieux dans son corps.

Stimuler le métabolisme : pour avoir un ventre plat, il est essentiel d'adopter un mode de vie sain. Outre beaucoup d'exercice, cela implique une alimentation équilibrée avec 2 à 3 litres de liquide par jour. Pour perdre du poids, le thé au gingembre convient bien : ce tubercule piquant stimule la combustion des graisses et fait baisser le taux de glycémie. Couper en petits morceaux un morceau de racine de gingembre de la taille d'une pièce de monnaie et le verser dans 2 litres d'eau bouillante. Laisser infuser pendant une dizaine de minutes, puis passer le thé au tamis. Boire quotidiennement en cure pendant quatre semaines. Conseil : en cas d'hyperacidité, une alimentation alcaline est utile. Renoncer au sucre est également utile,

Adoucir la peau : La peau sèche et rugueuse peut être rendue veloutée par un gommage à gratter à base de sucre : humidifier le ventre sous la douche, appliquer la pâte de gommage et masser la peau en effectuant des mouvements circulaires. Ensuite, se doucher à l'eau chaude et appliquer immédiatement du beurre corporel. Utiliser une fois par semaine.

Affiner et réparer : Les vergetures sur le ventre et la taille sont atténuées avec une huile spéciale pour cicatrices vendue en pharmacie. Elle nourrit la peau avec des vitamines et l'hydrate. L'extrait de calendula cicatrisant l'aide à s'autoréparer et à atténuer les cicatrices. À partir de maintenant, appliquer en douceur chaque matin et chaque soir.

Décolleté et bras

Avec un peu de soin et des exercices de musculation quotidiens, cette partie sera en pleine forme et raffermie comme dans la jeunesse.

Lisser les ridules : La peau délicate du décolleté est particulièrement exposée aux rayons du soleil. Cela favorise l'apparition de rides. Toutes les deux semaines, elle se réjouit d'un masque à la vitamine E. Il lisse les ridules et aide la peau à réparer plus rapidement les dommages subis par les cellules. Appliquez-le généreusement sur le cou et le décolleté et retirez-le après 10-15 minutes à l'aide d'un gant de toilette humide.

Renforcer les muscles : Deux bouteilles d'eau suffisent pour remettre en forme la partie supérieure des bras, même sans passer par une salle de sport coûteuse. Saisir une bouteille de chaque main et plier les bras. Maintenant, tirer simultanément les bouteilles vers les épaules, s'arrêter quelques secondes et redescendre lentement. À partir de maintenant, répétez l'exercice tous les soirs avant de vous coucher jusqu'à ce que vous sentiez clairement la musculature.

Exercices ciblés 1. Pour raffermir les bras supérieurs : saisir l'haltère, le passer lentement au-dessus de la tête, l'abaisser en pliant les bras, répéter 10 fois. 2. pour les triceps : saisir l'haltère, plier le bras. Inspirer en faisant le vide. En expirant, ramener le bras vers l'arrière jusqu'à ce qu'il soit parallèle au dos. En inspirant, revenir à la position initiale. Répéter 10 fois par bras.

Raffermir la peau : Une lotion corporelle raffermissante contenant de la caféine améliore la tonicité de la peau. Tous les deux jours, masser la peau en exerçant une légère pression jusqu'à ce que la lotion soit entièrement absorbée.

Jambes et fesses

De superbes rondeurs et une peau douce et régulière : tel est l'objectif.

Définir les muscles : Commençons par la mauvaise nouvelle : un derrière ferme ne vient malheureusement pas tout seul. Un peu d'exercice est désormais obligatoire. Pour cela, évitez dès maintenant de prendre l'ascenseur. Cinq minutes de montée d'escalier par jour suffisent pour faire travailler les muscles. Il faut toujours monter deux marches à la fois. Cela renforce les cuisses et les fesses et augmente l'endurance. Plus de conseils pour de belles jambes!

Exercices ciblés pour raffermir les jambes et les fesses : se tenir debout à largeur de hanches, jambes légèrement fléchies. Maintenir le poids du corps au-dessus des talons. Tenir l'haltère à deux mains, les bras légèrement fléchis. En inspirant, tendez les jambes, le corps monte tout droit. En expirant, fléchir à nouveau les jambes. Répéter 10 fois.

Renforcer les vaisseaux sanguins : Après une longue journée, il peut arriver que les mollets se sentent lourds et fatigués. Cela peut être évité par un entraînement ciblé des veines: soulever les pieds en position assise et faire des cercles avec les deux chevilles pendant une minute. Cela active les vaisseaux pour qu'ils pompent plus de sang dans les jambes et prévient la rétention d'eau. Répéter une fois par heure.

Raffermir les tissus : Lorsque les jours se rafraîchissent, une bonne douche chaude est indispensable. Mais si vous l'ouvrez souvent à froid, vous serez récompensé par un tissu conjonctif plus ferme et des cuisses plus fermes : une douche alternant eau chaude et eau glacée est idéale. Commencer toujours par l'eau chaude et terminer par l'eau froide.

Réduire la cellulite : Une brosse à picots douce permet de stimuler la circulation sanguine. La peau est ainsi durablement raffermie et lissée. Appliquer chaque matin une huile corporelle hydratante et passer sur les cuisses et les fesses en exerçant une légère pression et en effectuant des mouvements circulaires.