Rester amoureux

Un amour qui résiste à tout. Un amour qui résiste à toutes les crises et qui dure pour l'éternité - c'est le rêve de tout le monde. Mais trouver le partenaire "parfait" n'est pas chose aisée. Mais il est souvent encore plus difficile de faire durer une relation. Pourtant, il existe des couples pour lesquels il semble si facile de rester amoureux. Quel est leur secret ? "Ces couples savent qu'une relation ne va pas de soi, mais qu'elle implique un travail acharné", explique Clemens von Saldern. Ce thérapeute de couple tient un cabinet à Berlin avec son épouse, avec laquelle il est marié depuis 27 ans. "Une relation est comme un jardin. Il faut aussi le chérir et l'entretenir pour qu'il ne devienne pas sauvage". Les deux parties doivent donc être prêtes à investir dans la relation. Les besoins de l'autre et les siens en sont le pivot. C'est clair : s'ils sont satisfaits, nous allons bien, sinon, nous sommes insatisfaits ou nous souffrons. Condition de base, selon le thérapeute : "Prenez conscience de vos propres besoins et de ceux de votre partenaire, et parlez-en". Le "comment" est déterminant à cet égard. "Ne faites pas de reproches à votre partenaire, cela entraîne une réaction de défense". Selon von Saldern, il est plutôt judicieux d'envoyer ce que l'on appelle des messages à la première personne. Au lieu de dire : "Tu ne descends jamais les poubelles", il vaut mieux dire : "Je souhaite que la charge soit égale". Quels autres points sont décisifs pour une relation harmonieuse ? Le thérapeute de couple a les réponses.

8 choses que font les couples heureux

1. négocier des compromis

En tant que couple, on n'est pas toujours d'accord sur beaucoup de choses. Il s'agit alors de trouver un compromis. Si l'un obtient ce qu'il veut dans le choix de la destination des vacances, l'autre peut attendre quelque chose d'équivalent en retour. Un compromis se caractérise par le fait qu'il rend les deux parties insatisfaites. Mais en fin de compte, il en résulte une satisfaction.

2. laisser les contrariétés extérieures à l'extérieur

Vous êtes stressé au travail ou avec des amis ? Ne ramenez surtout pas vos ennuis à la maison. Le mieux est de dire directement à votre partenaire que vous êtes énervé. C'est important, car cela l'aide à comprendre que votre humeur du moment n'a rien à voir avec lui.

3. se disputer, mais ne pas se battre

Les disputes sont importantes, car elles permettent de mettre sur la table des sujets qui sont pertinents et d'adapter les besoins aux circonstances. Cela ne devient problématique que lorsque vous passez en mode combat, c'est-à-dire lorsque vous voulez sortir vainqueur de la situation. L'un d'entre eux aura alors l'impression d'être le perdant et passera en mode vengeance. Dans une culture de la dispute saine, il n'y a pas de gagnant.

4. cultiver les rituels

Des rituels affectueux consolident un partenariat. Qu'il s'agisse du café que l'on boit ensemble le matin au lit ou de la sortie au restaurant une fois par mois. Ils ont tous en commun le fait de passer du temps ensemble plutôt que de vivre côte à côte.

5) Se traiter d'égal à égal et rester juste

Dans une relation, chacun a les mêmes droits et les mêmes devoirs. Cela signifie par exemple partager les tâches quotidiennes fastidieuses ou permettre à l'autre de sortir beaucoup si je le fais moi-même.

6) Se montrer mutuellement de l'amour

Au début d'une relation, il est facile de montrer à notre partenaire à quel point nous l'aimons. Que ce soit par des fleurs, une lettre d'amour, un compliment ou une tendre étreinte. De telles attentions ne devraient pas se perdre au fil du temps. Il est préférable de s'offrir des messages d'amour quotidiens. Là aussi, il faut parler des besoins.

7. prendre du temps de qualité

Passez beaucoup de temps de qualité ensemble. Parlez de ce que vous aimeriez faire ou entreprendre ensemble. Il est utile de se rappeler les choses qui vous ont fait du bien dans le passé.

8. utiliser le "mot magique

Quand avez-vous remercié votre partenaire pour la dernière fois ? Un remerciement a tellement plus de poids qu'une demande. Nous montrons ainsi à notre bien-aimé(e) que nous reconnaissons ce qu'il a fait. C'est une source de motivation.

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