Trop d'alcool - Anna (46) : "Pas une soirée sans vin"

"Quand mon ex m'a quittée, j'avais vraiment besoin de prendre mes distances. J'avais l'impression d'étouffer dans notre petite ville. En tant que graphiste, j'avais de bonnes chances et j'ai obtenu assez rapidement un super emploi à Cologne. Dès le premier jour de travail, mes collègues m'ont emmenée dans le bar le plus proche après le travail. Je me suis rarement autant amusée. Et ce n'est pas resté la seule fois. J'ai constaté que mes collègues partaient tous les soirs. Cela fait un an que je fais cela, et l'autre jour, j'ai réalisé que je buvais aussi de l'alcool quand j'étais seul. Maintenant, j'en ai parlé avec une vieille amie. Depuis, je m'observe très attentivement, ainsi que mon comportement face à la boisson".

Les femmes instruites de plus de 45 ans se servent plus souvent d'un verre que les autres.

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Addiction aux pilules - Linda (51 ans) : "Les pilules m'ont changée".

"Mes garçons venaient de terminer leur puberté quand la ménopause a commencé pour moi. Je pouvais très bien gérer les symptômes physiques, comme la transpiration, mais mes sautes d'humeur nous anéantissaient, moi et ma famille. J'étais soit très irritable, soit je voyais tout en noir et je pleurais. J'ai consulté un médecin, qui m'a dit que de nombreuses femmes souffrant de ces symptômes prenaient des calmants. C'est normal, dans la limite du raisonnable. Je pourrais essayer de temps en temps. Dès que j'en ai eu l'occasion, j'ai pris un comprimé. Que puis-je dire : je n'étais ni de bonne ni de mauvaise humeur, j'ai tout accepté avec calme. Une bouteille de jus pleine est tombée des mains de mon fils, toute la cuisine était collée, et j'ai haussé les épaules en lui lançant un chiffon. Tout le monde me regarda avec étonnement. J'étais satisfait. Je suis resté fidèle aux comprimés. Puis le travail est devenu vraiment stressant. Le bureau a été réorganisé et j'ai augmenté la dose de mes pilules. Une fois la boîte vide, je suis passée chez le médecin. Mais au lieu de signer l'ordonnance, il m'a appelée et m'a interrogée sur ma consommation de pilules. Et je me suis rendu compte que j'en prenais beaucoup trop. Je n'en avais pas conscience. Je vais maintenant réduire la dose et aller régulièrement chez le médecin".

1,9 million de personnes sont dépendantes des comprimés, les femmes sont plus vulnérables. 6% des personnes actives prennent des antidépresseurs.

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Addict aux forums en ligne - Jana (25 ans) : "Mon smartphone m'accompagne dans toutes les situations de la vie".

"Mon dernier regard le soir va sur mon téléphone, mon premier le matin aussi. Parfois, je m'endors même avec lui dans la main. Et je connais beaucoup de gens à qui cela arrive aussi. J'ai eu mon premier téléphone portable à douze ans - déjà presque tard par rapport à mes amies. Bien sûr, nous échangeons constamment entre nous via WhatsApp. En outre, je suis sur divers portails de rencontre, Tinder, Finya, Lovoo. C'est passionnant de rencontrer autant de types différents. Cela n'est possible que sur Internet. L'autre jour, j'ai rencontré ma sœur après le travail. Elle a fini par s'énerver parce que je regardais constamment mon portable. Pour être honnête, elle avait raison. Je ne l'ai pas écoutée une seule fois. Elle m'a raconté qu'à un moment donné, elle était dans le même cas et que c'est pour cette raison que depuis quelques mois, elle observe une journée de détoxication du portable. Laisser tomber ce truc, tout simplement. J'ai essayé l'autre jour. J'ai d'abord eu du mal à le faire. Mais à la fin de la journée, j'étais beaucoup plus détendue que d'habitude".

Environ 500.000 personnes sont dépendantes en ligne, une sur deux chatte plus souvent avec d'autres personnes qu'elle ne les rencontre réellement.

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Conseils et infos sur le sujet : vivre seul a ses avantages

Christa Merfert-Diete est chargée des relations publiques et de la prévention à la Hauptstelle für Suchtfragen www.dhs.de. La Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen est une organisation faîtière pour les centres de conseil et les associations sur place. On lui demande souvent du matériel d'information sur la prévention. Mais des personnes concernées et très souvent des proches se manifestent également.

A combien estimez-vous le nombre de personnes dépendantes non recensées ?

"Nous ne pouvons pas donner de chiffre noir, car ce chiffre est justement dans l'ombre. Mais nous devons partir du principe que 9,3 millions de personnes consomment de l'alcool à un niveau dangereux pour la santé. 1,4 à 1,5 million sont dépendants de médicaments psychotropes. Ce chiffre est également estimé, car beaucoup se font prescrire les comprimés sur une ordonnance privée pour que cela ne se remarque pas".

Quelles sont les personnes les plus susceptibles de devenir dépendantes ?

"Ce sont les personnes qui ne sont pas équilibrées dans leur vie professionnelle et/ou dans leur personnalité. Dans ce contexte, trop de stress au quotidien est tout aussi néfaste que la désolation et l'ennui. Entre autres, les personnes ayant un travail monotone sans pouvoir de décision sont également à risque".

Comment peut-on savoir si l'on est soi-même déjà dépendant ?

"La plupart des gens ont un très bon sens de l'intuition. On peut le constater au fait que la pensée tourne plutôt autour de la substance addictive que des tâches que le quotidien et le travail nous imposent".

Est-ce que je peux m'en sortir sans thérapie ?

"Oui, cela demande de la force et généralement le soutien d'un groupe d'entraide. D'ailleurs, le contact avec un centre de conseil est toujours absolument confidentiel".

De l'aide sur le net

• Sur le site du gouvernement fédéral, on trouve notamment les derniers chiffres dans l'annuaire actuel des addictions, compilé par la Hauptstelle für Suchtfragen (DHS). www.drogenbeauftragte.de
• La DAK et la clinique universitaire d'Eppendorf ont mené une étude sur la dépendance aux médias sociaux chez les jeunes . www.dak.de
• Une base de données sur des milliers d'offres d'aide en matière de dépendance dans toute l'Allemagne est disponible sur : www.suchthilfeverzeichnis.de