1. le bon lieu de travail

Pour travailler, choisissez un endroit aussi calme que possible dans votre maison, où personne ne vous dérangera. Si vous n'avez pas de bureau, le mieux est d'aménager un coin de travail. En général, il est important de se créer un poste ou un coin de travail fixe, car il est ainsi plus facile de passer en "mode bureau" à la maison. Veillez à ce que le poste de travail soit suffisamment éclairé. Installez-vous par exemple à proximité d'une fenêtre, car la lumière du jour augmente la productivité et aide à lutter contre la fatigue. Pour éviter les maux de dos, il est préférable de ne pas s'installer à la table de la cuisine, mais de travailler à un bureau et, idéalement, de s'asseoir sur une chaise de bureau réglable en hauteur.

Conseil : placez un bouquet de fleurs sur votre bureau, cela égayera l'ambiance et sera du plus bel effet. De la décoration et quelques phrases motivantes améliorent également l'humeur et rendent le travail à domicile tout de suite plus agréable.

2) Maintenir les routines

Même dans un bureau à domicile, fixez-vous des heures fixes pour commencer à travailler le matin et terminer le soir. Le mieux est de choisir les mêmes heures que celles auxquelles vous travaillez habituellement. En vous tenant à cette routine de manière disciplinée, il vous sera certainement plus facile de travailler à domicile. Une bonne astuce consiste à vous habiller le matin comme si vous alliez au bureau, cela vous aidera à passer en mode travail.

3. bouger et faire des pauses

Tout comme pour le travail au bureau, vous devriez également veiller à faire des pauses lorsque vous travaillez à domicile. Ici aussi, respectez votre rythme habituel : Si vous avez toujours fait une pause d'une heure à midi au bureau, faites de même à la maison. Faites par exemple une promenade. Le mouvement et l'air frais sont bénéfiques et libèrent l'esprit. En outre, levez-vous régulièrement, allez chercher une tasse de café ou faites tourner vos épaules, le mouvement active la circulation.

4. communiquer avec les collègues

Restez en contact avec vos collègues. Dans un home-office, il est d'autant plus crucial de se mettre d'accord clairement et de répartir les tâches à accomplir que l'on ne se voit pas personnellement. Les moyens de communication sont heureusement plus que suffisants de nos jours grâce à la visiophonie, aux e-mails et au téléphone. Grâce aux échanges réguliers avec nos collègues, nous ne risquons pas non plus de nous isoler dans notre bureau à domicile.

Auteur : Ilka-Marie Hagenbücher