Koşu ipuçları #1: İlk adımdan önceBaharın gelmesine az kaldı. Şimdi koşmaya başlamak için tam zamanı. Çünkü ister sabah erken saatlerde, ister öğle vakti ya da akşam - koşu en etkili egzersizlerden biri olarak kabul edilir. Henüz ilk ...
Yürüyerek kilo verin: İyi hissettiren bir vücuda giden nazik yolSpor salonuna gitmek istemiyor ve az bir çabayla formda kalmak mı istiyorsunuz? Her yürüyüş sizi zayıflatır diye bir söz vardır. Ve bunu tam anlamıyla kabul edebilirsiniz. Düzenli yürüyüş tek başına u...
Anja'nın kızlar turu: Biz bile koşmayı öğrenebilir miyiz?Bir süredir parklar ve patikalar artık dinlenmek için kullanılmıyor gibi görünüyor. Bunun yerine, hırslı koşucular ve fitness tutkunları onları güvensiz hale getiriyor. Tüm dünya kilometrelerce yol ka...
Barmer Women's Run: Heike Drechsler ile koşu antrenmanı8 kilometre koşu, üç haftalık hazırlık süresi - ve amatör bir sporcu olarak bunu başarmam mı gerekiyor? Sorun değil, Heike Drechsler bundan emin. Ne de olsa Olimpiyat şampiyonuyla yaptığımız koşu antr...
Sporun 2017 yazına eğlenceli bir başlangıç: "BARMER Kadınlar Koşusu "nu gerçekleştiriyoruzİster 15 ister 80 yaşında olun, "BARMER Women's Run "da her kadın kendini gösterebilir. Bu renkli etkinlikle ilgili en önemli şey, en iyi arkadaşlarınızla, annenizle, büyükannenizle veya iş arkadaşını...
Koşu ipuçları #5: Koşudan sonra esnemeBaharın gelmesine az kaldı. Şimdi koşmaya başlamak için tam zamanı. Çünkü ister sabah erken saatlerde, ister öğle vakti ya da akşam - koşu en etkili egzersizlerden biri olarak kabul ediliyor. İlk adım...
Koşu ipuçları #4: Kısa bir soruşturmaBaharın gelmesine az kaldı. Şimdi koşmaya başlamak için tam zamanı. Çünkü ister sabah erken saatlerde, ister öğle vakti ya da akşam - koşu en etkili egzersizlerden biri olarak kabul edilir. İlk adımda...
Koşu ipuçları #3: Mükemmel koşu stiliBaharın gelmesine az kaldı. Şimdi koşmaya başlamak için tam zamanı. Çünkü ister sabah erken saatlerde, ister öğle vakti ya da akşam - koşu en etkili egzersizlerden biri olarak kabul edilir. İlk adımda...
Koşu ipuçları #2: Zaten biliyor muydunuz?Baharın gelmesine az kaldı. Şimdi koşmaya başlamak için tam zamanı. Çünkü ister sabah erken saatlerde, ister öğle vakti ya da akşam - koşu en etkili egzersizlerden biri olarak kabul edilir. İlk adımı ...
