Se débarrasser des croyances négatives

Envoyez votre critique intérieur en vacances

Connaissez-vous ce râleur intérieur qui veut sans cesse nous convaincre de ce que nous pouvons ou ne pouvons pas faire ? Il vous ôte tout courage en vous disant "je ne peux pas, je ne peux pas" , semant ainsi les graines du doute ? Notre experte en bonheur, le Dr Sandra Boltz, nous révèle que derrière cette attitude se cachent généralement des croyances intérieures que nous avons accumulées sans nous en rendre compte au cours de notre vie.

par Sabrina

09/19/2016, 09:40

Bye-bye, innerer Kritiker! Verabschieden Sie sich von negativen Glaubenssätzen. — Bye-bye, critique intérieur ! Dites adieu aux croyances négatives.

Dr. Sandra Boltz ist Lehrerin und als Dozentin in der universitären Lehrerausbildung und Weiterbildung tätig. Die Autorin und psychologische Beraterin hat das Programm ICare entwickelt und damit bereits dem Glück von vielen Lesern auf die Sprünge geholfen. — Sandra Boltz est enseignante et chargée de cours dans le cadre de la formation universitaire des enseignants et de la formation continue. Auteure et conseillère psychologique, elle a développé le programme ICare, qui a déjà contribué au bonheur de nombreux lecteurs.

Ces croyances négatives, que nous avons stockées inconsciemment à l'intérieur de nous, nous freinent carrément. Elles constituent des barrières intérieures qui influencent fortement nos sensations et nos actions. De plus, elles ont un effet négatif sur notre confiance et notre estime de soi. Elles nous rabaissent littéralement. Cela ne sert pas à grand-chose, si ce n'est à nous faire sentir moins bien sur le plan émotionnel. Les croyances négatives fonctionnent comme des lunettes à travers lesquelles nous percevons le monde de manière manipulée. Il faut à nouveau y voir clair ! Mais avant de pouvoir contrer les opinions négatives à notre égard, nous devons d'abord les reconnaître.

Impossible, impossible !

Aujourd'hui, prêtez donc une attention consciente à vos propres pensées sur vous-même. Comment commentez-vous intérieurement vos actions ? Si vous découvrez des choses négatives, comme par exemple : "Je ne suis pas assez bon pour ça" ou "Je n'apprendrai jamais ça", arrêtez immédiatement ce train de pensées. Ne continuez pas à le penser. Dites à votre critique intérieur :"Tu es libre maintenant !

Prenez un moment pour remettre en question les opinions négatives. Ces convictions correspondent-elles vraiment à la vérité ? Vous font-elles du bien ? Ou ne faites-vous que vous mettre des bâtons dans les roues ?

Envoyez votre critique intérieur en vacances.

Et puis, renversez les rôles et parlez-vous avec bienveillance. Renforcez-vous par des paroles positives et constructives. Aujourd'hui, laissez-vous pousser par la gentillesse envers vous-même et non par l'autocritique.
Vous verrez qu'il est très agréable de vivre sans son critique intérieur. Que diriez-vous donc de prolonger tout simplement les vacances de ce râleur et de ce tueur de motivation ? Après tout, le chef, c'est vous !

Vous trouverez plus de conseils de notre experte en bonheur, le Dr Sandra Boltz, dans son livre "ICare. 30 jours. Pleine conscience. Glück", J. Kamphausen Mediengruppe, via Amazon, 14,95 euros