Changement de perspective

Lorsque la critique nous touche durement, c'est souvent parce que nous donnons à d'autres personnes un pouvoir sur nos sentiments. Nous disons par exemple : "Ma copine me met tellement en colère !" Pourtant, personne ne peut nous forcer à ressentir quelque chose de précis. Nous sommes les seuls à décider de ce que nous ressentons.

Distraction

Lorsque nous sommes chargés émotionnellement, il ne sert pas à grand-chose de chercher une solution sensée à un problème ou de discuter de quelque chose. Mieux vaut respirer profondément et se distraire en faisant autre chose.

Contre-arguments

Si nous recevons un feedback négatif, nous pouvons et devons le remettre en question : qu'est-ce qui indique que les affirmations sont vraies ? Existe-t-il des contre-arguments concluants ? Ensuite, contrebalancer avec assurance - en toute objectivité bien sûr.

Incitation

Si nous considérons calmement les propos qui nous blessent sur le moment, cela nous donne la chance d'en tirer des enseignements : souvent, la critique cache un indice précieux qui nous permet de reconsidérer des comportements et des habitudes qui nous pèsent.

Acceptation

Si, comme les bouddhistes, nous essayons de tout percevoir sans le juger immédiatement et si nous acceptons aussi ce qui est désagréable sans le rendre plus grand ou plus petit, nous aurons fait un grand pas en avant et puiserons force et vigueur en nous-mêmes.