Le temps de vivre Partie 7 : Apprendre à lâcher prise

Parfois, nous devons d'abord dire adieu à certaines choses pour reconnaître ce qui nous fait du bien - et ce dont nous avons réellement besoin.

par Anna-Lisa

09/04/2019, 08:15

Pour voler, il faut se débarrasser de ce qui l'attire vers le bas. C'est parti !

Ressentir la liberté. Flotter dans la vie sans souci, comme un oiseau dans le vent - une belle idée. Mais trop souvent, nous nous laissons tirer vers le bas par les problèmes du quotidien, nous ressentons la pression de la performance, nous nous sentons dépassés. A cela s'ajoutent les choses que nous accumulons et collectionnons - sans nous rendre compte qu'elles nous volent plus d'énergie qu'elles ne nous en donnent. Il est temps de se débarrasser de tout ce qui nous empêche de déployer nos ailes et de prendre enfin notre envol.

Repenser les routines au lieu de se laisser enfermer par elles.
Nous courons avec zèle dans la roue du hamster du quotidien et ne remarquons souvent pas que des habitudes qui ne sont pas bonnes pour notre âme s'insinuent dans notre vie. Consignez vos routines par écrit et notez ce que vous ressentez à chaque fois. Qu'est-ce que vous appréciez vraiment ? Où un changement pourrait-il vous faire du bien ?

Prendre conscience de l'ici et maintenant et le réévaluer
Les pensées constantes sur le passé ou l'avenir constituent un obstacle sur le chemin du bonheur. Finis les "si seulement..." et les "et si...". Dites-vous plutôt : "Je suis en train de vivre : Je vis le moment présent - et c'est très bien ainsi ! Considérez toutes les belles choses que cette journée vous apporte. Il y en a beaucoup, n'est-ce pas ?

Se pardonner et régler les conflits plus rapidement
Les erreurs arrivent à tout le monde, sans exception. Mais beaucoup de gens ont du mal à se pardonner et à pardonner aux autres, et à faire une croix sur leurs mésaventures. Ne traînez plus les conflits avec vous. Essayez de régler rapidement les litiges. Soyez généreux - envers vous-même et les autres.

Se décharger de ses responsabilités et ne pas se surcharger
Nous nous chargeons souvent trop de choses parce que nous voulons tout contrôler. Nous pensons devoir plaire à tout le monde, nous craignons de montrer des faiblesses. Jetez ce poids par-dessus bord. Vous ne devez pas être parfait. Personne ne l'est et personne ne l'attend de vous. Vous pouvez confier la responsabilité de nombreuses choses à d'autres personnes de confiance. Vous n'avez pas non plus à vous occuper vous-même de vos soucis. Demandez activement de l'aide si vous avez besoin de soutien. Cela facilite beaucoup de choses.

Célébrer ses propres points forts et arrêter de se comparer.
Les autres ont tellement plus de chance dans la vie ? Ils ont plus de succès, sont plus beaux, plus populaires ? Se comparer aux autres conduit souvent à des doutes sur soi-même ou à la jalousie. Ne laissez pas ces sentiments négatifs s'installer. Portez plutôt votre regard sur vous-même - avec un regard honnête et aimant. Demandez à votre famille, vos amis et vos collègues ce qu'ils admirent concrètement chez vous. Réjouissez-vous chaque jour de vos petites réussites et de vos points forts. Célébrez-les - également avec les autres.

Trier les choses inutiles pour se libérer l'esprit
Trop de possessions peuvent être pesantes. Lâchez prise, voyagez dès maintenant avec des bagages légers. Déterminez tout d'abord quels sont vos objets préférés, ceux dont vous ne voulez en aucun cas vous séparer. Si vous n'êtes pas sûr de certains objets, prenez-les une fois en main et demandez-vous : est-ce que j'en profite encore vraiment, est-ce que je les achèterais à nouveau ? Est-ce qu'il me manquera à l'avenir ? Si la réponse est non, débarrassez-vous-en. Donnez ou vendez vos objets superflus. Vous vous sentirez immédiatement mieux.

Se distancer des problèmes, se concentrer sur l'essentiel
Il y a des jours où tout semble aller de travers. On passe d'une mésaventure à l'autre, on se demande : "Pourquoi toujours moi ?". Une pensée pesante. Il est alors très important de prendre ses distances par rapport aux problèmes : Ils sont extérieurs - et ne font pas partie de notre intérieur. Ils ne doivent pas prendre le pouvoir sur nous. C'est à nous de décider comment nous les évaluons et à quelle vitesse nous nous en détachons. Nous pouvons les accepter avec gratitude en tant qu'expérience - et les renvoyer ensuite.

Se débarrasser du poids et s'accorder plus souvent un temps de pause
Tout au long de la journée, nous pensons souvent aux obligations et aux rendez-vous à venir, nous sentons leur poids sur nos épaules et nous nous laissons facilement entraîner vers le bas. Dans ces moments-là, mettez mentalement un panneau d'arrêt devant vos yeux. Relâchez votre corps, respirez très profondément, secouez le poids et sentez-vous vous-même. Transformez tous les rendez-vous "à faire" en rendez-vous "à avoir" et acceptez les défis pour ce qu'ils sont : une chance de grandir. Nos pensées sont libres - et elles nous rendent libres. Si cela ne vous donne pas des ailes...

10 choses dont vous devriez vous séparer

Une petite inspiration qui vous aidera à vous sentir plus insouciant, plus satisfait et plus épanoui.

1 Libérez-vous de la peur de l'inconnu. Faites plutôt un petit pas vers lui. La prochaine fois, faites un pas un peu plus grand.
2 Détachez-vous des remords et des regrets. Ce que vous avez fait à l'époque était tout à fait correct.
3 Lâchez vos soucis. Se faire du souci, c'est comme demander des choses que l'on ne veut pas vraiment.
4 Ne vous dites pas que vous n'êtes pas là où vous devriez être dans votre vie. Vous êtes exactement dans la bonne position de départ pour arriver là où vous voulez aller.
5 Ne pensez pas que vous devez savoir exactement comment faire quelque chose. C'est en faisant les choses qu'on les apprend le mieux.
6 Arrêtez de rendre les autres responsables de vos sentiments. Si quelque chose ne vous plaît pas, vous avez le choix : l'accepter ou le changer.
7 Ne pensez pas devoir vous adapter et être accepté par tous. Vous êtes unique.
8 Secouez l'idée que vos rêves ne sont pas aussi importants que ceux des autres. Suivez la voix de votre cœur.
9 Bannissez tout remords si vous faites quelque chose uniquement parce que cela vous fait du bien. Car vous l'avez bien mérité.
10 Libérez-vous de l'idée qu'il existe une bonne ou une mauvaise manière de faire quelque chose ou de regarder le monde. Appréciez les contrastes et la diversité de la vie.