Le temps de vivre Partie 3 : "Je suis génial !"

La foi déplace des montagnes, surtout la foi en nous-mêmes. Découvrez comment nous apprenons à reconnaître les opportunités importantes et à développer notre potentiel dans la troisième partie de notre grand programme d'autocoaching.

par Sabrina

08/27/2019, 11:06

Frau mittleren Alters lächelnd mit Kaffeetasse — Toujours rester ferme ! Si nous nous acceptons nous-mêmes, nous pouvons tout faire.

Connaissez-vous aussi ce "assez" à la fin d'une phrase ? Combien de fois nous demandons-nous : "Suis-je assez bon" ou "Suis-je assez beau" ? Finissons-en ! Car oui : nous sommes assez. Tout comme nous sommes. Il faut l'apprendre.

Faire de petits pas et se laisser inspirer

Au début, il est important d'être patient avec soi-même. La confiance en soi ne s'acquiert pas en appuyant sur un bouton. Ne nous fixons donc pas d'objectifs trop ambitieux. Il ne s'agit pas d'aller plus haut, plus vite, plus loin - nous voulons simplement être nous-mêmes. Célébrons donc les petites réussites et notons les proverbes encourageants qui nous donnent de la force. Portons-les sur nous comme inspiration.

Être attentionné et devenir sa propre amie

Notre amie peut venir prendre un café à tout moment ? Nous la consolons lorsqu'elle est triste et la réconfortons après une défaite ? Nous lui pardonnons lorsqu'elle a passé une mauvaise journée et qu'elle est de mauvaise humeur ? C'est merveilleux ! On ne peut que souhaiter avoir une bonne amie comme nous. Maintenant, réfléchissons : à quel point nous nous sentirions fantastiques si nous nous traitions nous-mêmes de la sorte ? Le mieux est d'essayer tout de suite ...

Exprimer ses talents et mobiliser de nouvelles forces

Si nous avons du mal à dire d'emblée quels sont nos points forts, les questions suivantes peuvent nous aider : dans quoi étions-nous bons à l'école ? Pour quoi avons-nous souvent été félicités ? Quelles sont les performances qui nous ont rendus fiers ? Nous devrions toujours nous rappeler nos talents - et les exprimer autant que possible. Il est tout aussi important de prévoir des moments où nous pouvons caresser notre âme, par exemple autour d'une tasse de chocolat chaud ou d'un massage. Cela aide à lutter contre les ruminations et donne de l'énergie.

Grandir en soi-même et relever les défis

La confiance en soi, c'est croire en nous-mêmes. La conviction que nous pouvons surmonter tous les défis que la vie nous lance. Et qu'avec les efforts nécessaires, il est même possible de réaliser ses rêves. Nous renforçons cette foi à chaque nouvelle tâche que nous entreprenons. Et n'ayez pas peur de tomber - nous nous relèverons tout simplement.

8 conseils pour s'aimer davantage

Devenir visible : La plupart des hommes utilisent instinctivement leur corps pour démontrer leur force. Faites comme eux. Prenez de la place, n'hésitez pas à vous placer au centre d'un groupe. Debout, bien sûr. Réjouissez-vous des réactions positives qui ne manqueront pas de suivre.

Éliminer le négatif

Vous voulez tenter quelque chose de nouveau, mais vous êtes toujours paralysé par le souvenir de petits échecs ? Considérez désormais ces vilaines pensées négatives comme une sorte de film : apprenez de ces scènes, puis éteignez-les simplement quand vous en avez assez.

Trouver un modèle

Vous voulez oser quelque chose de nouveau, mais vous êtes toujours paralysé par le souvenir de petits échecs ? Désormais, considérez ces vilaines pensées négatives comme une sorte de film : apprenez des scènes, puis éteignez-les simplement quand vous en avez assez.

Se connaître soi-même

Il vaut la peine de réfléchir et de noter les qualités qui vous caractérisent, vos limites et les situations dans lesquelles vous n'êtes pas prêt à faire de compromis. Vous serez ainsi beaucoup plus confiant face à vos interlocuteurs.

Accepter les erreurs

Personne n'est parfait à tous points de vue. Vraiment personne. Point final. Ce n'est pas grave, car vous êtes bien comme vous êtes. Même avec les mésaventures qui vous arrivent. Souvenez-vous que même avec des faiblesses, vous méritez amour et respect.

Prendre de l'importance

Souvent, nos pensées tournent autour d'autres personnes et de leurs besoins. Ils sont tout aussi importants ! Accordez-vous plus d'attention, pour ainsi dire des fleurs de l'âme : si vous prenez bien soin de vous, si vous connaissez vos souhaits et vos objectifs, vous pouvez aussi les défendre de manière convaincante et décontractée à l'extérieur.

Faire un discours élogieux

Imaginez un instant que votre 90e anniversaire approche. Votre partenaire ou une bonne amie fait un discours à votre intention. Comment serait-il perçu ? Qu'avez-vous accompli ? Quelles sont les qualités et les points forts qui vous ont aidé à y parvenir ? De quoi pouvez-vous être fier ? Écrivez vous-même ce discours et soyez honnête. Ne lésinez donc pas sur les éloges. Lisez ensuite le discours à haute voix. À voix haute !

Ne pas comparer

Votre voisine a un ventre plus plat et votre amie cuisine beaucoup mieux ? C'est génial ! Restez donc avec vous-même au lieu de vous comparer. Et soyez reconnaissant pour ce que vous pouvez et avez.

Surmonter la timidité : Il ne faut pas se cacher !

C'est tellement tentant : se calfeutrer, rester toujours en arrière-plan et dans son environnement habituel - car alors rien ne peut nous arriver. Mais nous passons ainsi à côté de tant de choses merveilleuses. C'est pourquoi nous devrions affronter nos peurs. Nous y arriverons !
Ce qui compte, ce sont les valeurs intérieures - bien sûr. Mais pour que nous soyons souverains face aux autres, il est également important que nous soyons à l'aise avec notre apparence : Apprécions notre corps, choisissons nos vêtements en connaissance de cause.
Nous nous sentons mal à l'aise avec les étrangers ? Entraînons-nous donc dans des situations de la vie quotidienne : Abordons les gens dans la rue, échangeons quelque chose dans un magasin - c'est ainsi que nous accumulons les expériences réussies qui nous motivent lorsque l'enjeu est important.
Il n'y a pas de garantie de succès. Oui, nous pouvons toujours échouer, nous ridiculiser. Mais si nous nous préparons bien à un discours, à un entretien d'embauche, et si nous imaginons à l'avance tout ce qui peut s'y passer - en bien ou en mal -, cela enlève la peur.
Se fixer des objectifs concrets aide. Que voulons-nous atteindre avec notre présentation ? Qui voulons-nous impressionner à la fête et avec quoi ? Si nous concentrons nos efforts sur quelques points concrets, nous ne nous éparpillons plus avec des choses sur lesquelles nous nous creusons inutilement la tête. Nous devenons libres intérieurement - et forts.