Le temps de vivre Partie 1 : Qui ose, gagne !

Ce n'est qu'en regardant vers l'intérieur, sans l'influence des autres, que nous apprenons vraiment à nous connaître, à nous estimer et à nous aimer. C'est pourquoi, dans notre nouvelle grande série, nous vous montrons à l'aide de nombreux conseils, suggestions et exercices faciles à mettre en œuvre : Le meilleur coach, c'est... vous-même !

par Sabrina

08/23/2019, 09:30

La routine nous donne de la sécurité. Mais elle nous empêche aussi de lâcher du lest et de nous laisser inspirer par la nouveauté.

Ce moment où tout prend soudain un sens. Lorsque nous ne doutons plus, mais que nous sommes tout à fait en accord avec nous-mêmes et avec tout. Comme cela devrait être merveilleux si quelqu'un nous disait comment faire. S'il y avait quelqu'un qui nous montrait comment mener une vie épanouie. Mais avons-nous vraiment besoin de quelqu'un d'autre pour nous dire qui nous sommes et ce qui nous fait du bien ? Non, nous devrions plutôt nous mettre à l'écoute de nous-mêmes.

Les habitudes sont pratiques. Nous n'avons pas besoin d'y réfléchir, elles se déroulent automatiquement. Elles nous facilitent le quotidien - mais en même temps, elles nous limitent inconsciemment. En effet, si nous prenons par exemple toujours le même chemin le matin pour aller au travail, nous oublions de nous demander s'il existe peut-être un meilleur chemin. Et peut-être aussi un meilleur moyen de mener notre vie.

Donner un sens au présent : Retenir les moments pour comprendre le présent

Pour comprendre où nous en sommes dans la vie, tout ce que nous avons déjà maîtrisé et à quel point nous sommes forts, il est utile d'écrire une sorte de biographie. Par exemple sous la forme d'une "courbe de température", dans laquelle nous dessinons les hauts et les bas naturels qui marquent notre évolution. Après peu de temps, nous reconnaîtrons des modèles : une sorte de fil rouge qui traverse notre vie - et qui nous a conduit au présent.

Du courage pour demain : comment se fixer de nouveaux objectifs de manière ludique ?

En notant les différentes situations que nous avons traversées, nous nous rendons compte que nous avons certes été plus souvent confrontés à des obstacles, mais que nous avons toujours fini par les surmonter. Les problèmes se sont transformés en solutions - et ce, grâce à notre propre force. Cela nous donne confiance et courage pour le jour suivant. Nous sommes libres et prêts à planifier notre avenir, à fixer un nouveau cap qui nous fera avancer.

L'avenir en ligne de mire : Devenir l'architecte de sa propre vie

Si nous voulons atteindre de nouveaux objectifs, il est utile de les définir le plus concrètement possible. Et n'ayons pas peur du changement ! Nos forces et nos talents nous permettent de surmonter toute incertitude. Nous devons simplement en prendre conscience : Nous sommes nous-mêmes l'architecte de notre propre existence. Nous sommes les seuls à pouvoir façonner activement notre vie, à être heureux et satisfaits. Débarrassons-nous donc des habitudes qui ne nous font pas du bien. Et intégrons plus souvent les choses auxquelles notre cœur tient vraiment dans notre quotidien et dans notre travail. Nos valeurs personnelles, nos préférences et nos convictions sont importantes pour que nous soyons en harmonie avec nous-mêmes - et avec les personnes qui nous entourent au quotidien.

Mantra du bonheur : utiliser les sources de force et pratiquer l'acceptation

Dans l'agitation du quotidien, il est souvent difficile de s'arrêter et de s'écouter. Il est alors utile de se rendre dans un endroit préféré ou de faire consciemment quelque chose qui nous offre du calme et nous fait oublier le stress. Dans ces moments-là, disons-nous dès maintenant : "Je peux être qui je suis et comme je suis. Et c'est justement pour cela que je ne dois pas rester comme ça - mais que je peux aussi me dépasser".

4 questions au Dr. Rolf Merkle

Le psychothérapeute et auteur estime que le plus important est de vivre aussi heureux que possible.

1 Auto-coaching : est-ce que ça marche ?

Au fond, il n'y a même que l'autocoaching qui existe. Même si nous demandons des conseils à l'extérieur, nous devons nous-mêmes en tirer des conclusions et les mettre en pratique. La condition préalable à l'auto-coaching est d'être honnête avec soi-même.

2 Quelle question dois-je poser ?

Tout d'abord : quel est exactement mon problème de pensée, de sentiment, de comportement ? Qu'est-ce que je veux changer et pourquoi maintenant ? Ensuite : où est-ce que je veux aller ? À quoi doit ressembler mon nouveau comportement ?

3 Quelle est l'importance du passé ?

Nous ne devons pas nécessairement savoir pourquoi nous sommes comme nous sommes en ce moment. Connaître les causes peut être utile. Ce qui est plus décisif, c'est de savoir exactement où nous voulons aller et comment y aller.

4 Pourquoi devrais-je changer les choses ?

Lorsque nous sortons de notre zone de confort, nous nous sentons en insécurité. Pourtant, c'est la seule façon d'évoluer, de reconnaître les limites - et de grandir.