Nous considérons beaucoup de choses comme allant de soi, car nous nous y sommes tout simplement habitués. En revanche, nous enregistrons immédiatement les choses négatives qui se produisent et les gardons longtemps en tête, ce qui a également un effet négatif sur notre humeur. Pourtant, des études montrent que la gratitude augmente le bien-être. On ressent davantage d'émotions positives, car la bonne humeur et la gratitude vont de pair. Essayez-le aujourd'hui, pratiquez la gratitude !
De quoi êtes-vous reconnaissant ?
Comptez tout de suite sur vos doigts cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Qu'est-ce qui est et se passe bien dans votre journée ? De quoi êtes-vous reconnaissant ? Cela peut être votre santé, un rire, votre chanson préférée à la radio, le fait que le soleil brille, qu'une amie vous appelle ou une délicieuse glace. Si vous ne pensez pas directement à cinq choses au début, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Orienter consciemment sa propre perception vers ce qui est bon demande un peu d'entraînement. En anglais, l'expression "count your blessings" désigne cette énumération consciente des choses pour lesquelles on est reconnaissant. Il s'agit simplement de prendre un petit moment pour soi afin de percevoir et d'apprécier consciemment toutes les bonnes choses qui nous entourent.
Retrouvez le sentiment de gratitude au quotidien
Nous oublions tout simplement, dans l'effervescence du quotidien, de nous arrêter régulièrement pour célébrer tout ce que la vie nous apporte de gratifiant. Or, être reconnaissant permet d'apprécier davantage les expériences positives. C'est donc un véritable coup de pouce au bonheur que de trouver et de saisir des occasions de ressentir de la gratitude au quotidien.
Pratiquez donc la gratitude à plusieurs reprises aujourd'hui. Soyez reconnaissant et faites-vous du bien.
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