Apprendre à se débarrasser de l'ancien et à emprunter de nouveaux chemins
Lorsque nous tournons à plein régime dans notre roue de hamster, nous ne remarquons même pas que des habitudes se glissent dans notre vie, qui ne sont pas bénéfiques pour notre âme, mais qui l'accablent. Consignons donc par écrit le déroulement de notre journée et notons ce que nous ressentons à chaque fois. Qu'est-ce que nous apprécions vraiment dans nos activités et nos tâches quotidiennes ? Où un changement pourrait-il nous rendre plus satisfaits, plus équilibrés et plus heureux ? Une fois que nous avons formulé cela clairement, il nous est tout de suite plus facile de laisser tomber l'ancien, de prendre de nouvelles voies - et des voies qui nous font vraiment avancer.
Célébrer ses propres points forts et ne pas se comparer.
Les autres ont tellement plus de chance dans la vie ? Ils ont plus de succès, sont plus beaux, plus populaires ? Se comparer aux autres conduit souvent à des doutes sur soi-même ou à la jalousie. Débarrassons-nous de ces sentiments négatifs. Regardons plutôt ce que nous sommes. Avec un regard honnête et aimant. Pardonnons-nous nos faiblesses et nos erreurs. Demandons à notre famille, nos amis et nos collègues ce qu'ils admirent concrètement chez nous, ce pour quoi ils nous apprécient, pourquoi nous sommes importants pour eux. Réjouissons-nous chaque jour de nos petites (et grandes) réussites et de nos points forts. Nous sommes bien comme nous sommes.
Trier les choses inutiles et se libérer l'esprit
Trop de possessions peuvent être pesantes, tout comme trop de ruminations. Apprenons à lâcher prise, nous voyagerons désormais légers. Triez tout ce qui, si nous sommes honnêtes avec nous-mêmes, ne nous apporte pas (ou plus) de joie au quotidien et auquel nous n'associons pas de pensées positives. Débarrassons-nous aussi de notre critique intérieur : écrivons sur un papier tout ce qui nous oppresse et qui nous diminue. Déchirons-le ensuite en petits morceaux. Débarrassez-vous-en !
Se débarrasser des problèmes et penser à nouveau positivement
Il y a des jours où tout semble aller de travers. Nous nous demandons : "Pourquoi toujours moi ?" Nous nous sentons à la merci du destin. C'est une pensée très pesante. Il est alors important de prendre de la distance par rapport à nos soucis et à nos problèmes : Ils sont extérieurs, ils ne font pas partie de notre vie intérieure. Ils ne doivent pas prendre le pouvoir sur nous. Nous sommes nous-mêmes maîtres de la manière dont nous les évaluons et de la rapidité avec laquelle nous nous en détachons. Nous pouvons les accepter avec gratitude en tant qu'expérience - et les renvoyer ensuite. Tout comme le poids des rendez-vous et des obligations qui nous tirent vers le bas. Assouplissons notre corps, respirons profondément. Transformons alors tous les rendez-vous "obligatoires" en rendez-vous "souhaités". Nos pensées sont libres et elles nous libèrent. Si cela ne donne pas des ailes ...
10 choses dont nous devrions nous séparer
... parce qu'elles nous empêchent de mener une vie heureuse et épanouie. Personne n'en a besoin !
- S 'inquiéter S'inquiéter, c'est comme demander des choses que nous ne voulons pas vraiment.
- Façade Nous n'avons pas besoin d'être acceptés par tous, nous n'avons pas besoin de faire semblant. Nous sommes uniques.
- Pression Il n'est pas nécessaire de savoir tout faire. La meilleure façon d'apprendre quelque chose est de l'essayer.
- Les erreursgraves arrivent à tout le monde. Essayons de les surmonter rapidement. Soyons généreux, même avec nous-mêmes.
- S'apitoyer sur soi-même Arrêtons de rendre les autres responsables de nos sentiments. Nous avons toujours le choix : accepter les choses - ou les changer.
- Perfection Nous ne sommes pas toujours obligés de donner le meilleur de nous-mêmes. Et en cas de problème, nous pouvons demander de l'aide.
- Regrets Il n'y a rien à regretter, seulement à apprendre. Regardons vers l'avant.
- Réticence Plus de remords : nous pouvons faire ce qui nous fait du bien.
- Limites Il n'y a pas une seule bonne ou mauvaise façon de faire les choses. Apprécions la grande diversité de la vie.
- Déni Secouons l'idée que nos rêves ne sont pas aussi importants que ceux des autres. Suivons la voix de notre cœur.