Moins de douleurs grâce à la réduction de l'acidité

Mais c'est justement l'excès d'acide dans le tissu conjonctif qui peut être à l'origine de la douleur. D'autant plus si les muscles ou les articulations ont déjà été endommagés. " Dans ce cas, la douleur peut même s'intensifier", explique le professeur Jürgen Vormann, nutritionniste à Ismaning. "Mais les tissus peuvent se régénérer par la dégradation des acides, les muscles et les articulations retrouvent alors rapidement leur mobilité".

Un métabolisme ralenti entraîne la fatigue

Autrefois, on utilisait encore le terme de "rigidité acide" dans ce contexte, mais aujourd'hui, on parle au contraire de fascias collés. Il s'agit du tissu conjonctif blanchâtre qui relie les articulations et les organes entre eux et qui est important pour l'interaction entre les muscles et les nerfs. Si les fascias perdent de leur élasticité et se collent parce qu'ils sont durablement trop acides, cela peut entraîner des douleurs aux articulations, aux épaules et au dos. "D'autres signes d'une charge acide du corps sont en outre la fatigue et l'épuisement", explique le professeur Vormann , "car le métabolisme est alors ralenti".

Le b.a.-ba : une alimentation riche en bases

Pour maintenir le tissu conjonctif en bon état et se débarrasser des troubles, l'entraînement des fascias, actuellement très populaire, peut y contribuer. Mais les exercices seuls ne "démêlent" pas les fascias. Il faut plutôt rééquilibrer l'équilibre acido-basique. S'il est constamment "gavé" d'acidifiants comme le sucre, la farine blanche, la viande ou le café, l'organisme commence à faire grève. Une alimentation alcaline permet toutefois de rééquilibrer un équilibre acido-basique déréglé. Pour cela, au moins la moitié d'un repas doit être composée de salade, de légumes et de fruits. En outre, il faut boire suffisamment (environ 2 litres par jour), par exemple de l'eau ou des tisanes, qui ont un effet basique et aident à éliminer les acides. Des études montrent que la prise de minéraux basiques, qui neutralisent les acides en excès, a également fait ses preuves. Le professeur Vormann : "Une prise de quatre semaines peut déjà soulager les douleurs dorsales chroniques. Ensuite, les patients ont besoin de moins d'analgésiques".

Les pauses relaxantes sont également utiles

Et comme la puissance permanente et le stress pèsent également sur le métabolisme et favorisent l'hyperacidité, nous devrions nous accorder plus souvent des pauses. Les exercices de respiration, les méthodes de relaxation comme le yoga, les massages ou les bains relaxants aident à réduire le stress. À ce propos : un bain alcalin permet également de désacidifier la peau.

Notre test rapide vous aide : êtes-vous acidifié ?

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