Bon pour le cœur

La pression de l'eau comprime les vaisseaux sanguins à la surface de la peau et repousse ainsi le sang vers la cage thoracique. Le cœur doit en revanche travailler et transporter plus de sang à chaque battement. C'est bon pour la santé : le volume cardiaque augmente, la fréquence diminue et l'organe fonctionne de manière plus économique.

Bon pour les poumons

La pression de l'eau fait également en sorte que nous ne puissions pas inspirer aussi facilement. Cela entraîne les muscles respiratoires, les poumons et les bronches travaillent plus efficacement. Pour les asthmatiques, la natation, l'aqua-jogging et l'aquafitness sont idéaux - avec un entraînement régulier, ils ont moins souvent des crises et ont moins besoin de médicaments.

Bon pour les muscles

En raison de la résistance de l'eau, il faut quatre à douze fois plus de force que sur terre, c'est pourquoi la gymnastique dans l'eau fait particulièrement bien travailler les muscles. L'eau a un certain effet de massage, ce qui profite également aux muscles. La cellulite n'en disparaîtra toutefois pas.

Bon pour la perte de poids

Dans la piscine, les personnes en surpoids réalisent des exercices qui seraient trop difficiles pour elles sur terre. En effet, l'eau supporte leur poids, ce qui ménage en outre les articulations. Lors d'un mouvement actif dans l'eau, le corps consomme environ 400 calories par demi-heure. En comparaison, le jogging sur terre n'apporte que 300 calories par demi-heure.

Bon pour le métabolisme

Le sport en piscine est plus efficace que l'entraînement d'endurance. Le corps augmente son métabolisme pour ne pas se refroidir. L'aqua-fitness convient également aux personnes souffrant de problèmes cardio-vasculaires, de troubles veineux, de rhumatismes, d'arthrose et de problèmes articulaires.