Il existe un grand amour qui dure jusqu'à la fin de la vie - c'est l'avis de la majorité des Allemands selon un sondage. Plus de 65 % des personnes interrogées y croient. Pour justifier cette évaluation optimiste, beaucoup citent les exemples positifs dans leur cercle de connaissances. Et ce, bien que, selon l'Office fédéral des statistiques, plus d'un tiers des mariages se terminent par un divorce au cours des 25 premières années. Mais cela signifie aussi que deux bons tiers des couples restent ensemble et sauvent leur amour au fil du temps. Reste la question : qu'est-ce qui fait que deux personnes restent ensemble ? Après tout, un couple doit relever un certain nombre de défis : à commencer par le quotidien, puis peut-être la naissance d'enfants qui modifient les priorités et réduisent au minimum le temps dont on dispose à deux. A cela s'ajoutent souvent des manies et des habitudes que l'on ne remarque qu'au fil du temps (généralement pas dans le sens positif). Lorsque, au plus tard au bout de deux ans, les picotements du ventre disparaissent, ce sont la familiarité, la gentillesse et la générosité qui comptent. Les psychologues ont découvert que c'est le ciment de relations longues et heureuses.

1 Faire le bilan ensemble

Qu'avons-nous réalisé ensemble ? Quels rêves avons-nous pu réaliser ? Quelles crises avons-nous surmontées ? Se rendre compte de temps en temps à quel point on est fort en tant que couple favorise le sentiment d'être une bonne équipe - et renforce ainsi la relation.

2 Parler ensemble - et parler. Et parler

Les jeunes amoureux se racontent tout, passent parfois des nuits entières à bavarder. Garder de l'intérêt pour l'autre, parler de temps en temps d'autre chose que de choses quotidiennes, nous permet de redécouvrir notre partenaire.

3 Se disputer équitablement - et se réconcilier aussi

Bien sûr, on se dispute de temps en temps - c'est normal et important. Mais malgré la colère, il ne faut jamais devenir méchant ou méprisant. Les offenses blessent - durablement. Il faut donc rester juste, laisser l'autre s'exprimer et bien l'écouter.

4 Des petits gestes au lieu de grandes actions

Un petit mot avec un petit message, le chocolat préféré ou des fleurs : de telles attentions rendent heureux et renforcent l'amour.

5 Reconnaître les succès et les fêter ensemble

Tout le monde a besoin d'être félicité et encouragé, mais avec le partenaire, on oublie parfois de le faire. Il est encore plus facile de se réjouir ensemble de ce que l'on a accompli.

6 Ne pas oublier le sexe

Ne vous inquiétez pas, vous n'avez pas besoin d'essayer des positions compliquées en lingerie qui pince. Il ne s'agit ici que de proximité physique et d'intimité. Il peut s'agir de rapports sexuels câlins et habituels, mais les petites attentions quotidiennes comme les baisers, les câlins et même les petites caresses sont presque plus importantes.

7 Convenir de moments sans smartphone

Celui qui est constamment occupé par son téléphone portable accorde moins ou trop peu d'attention à son partenaire. Cela nuit à la relation de couple.

8 Cultiver ses propres amitiés et hobbies

Bien sûr, il est agréable d'entreprendre des choses ensemble. Mais il est plus passionnant que chacun puisse de temps en temps s'occuper de ses propres intérêts.

9 Renforcer la relation avec des rituels

Cela a l'air simple, mais c'est super efficace : prenez consciemment du temps l'un pour l'autre, par exemple en réservant une soirée par semaine pour aller au cinéma ou au restaurant. Ou passez encore une fois la journée en revue au lit - ensemble.

10 Cuisiner ensemble, car l'amour passe par l'estomac

Ciseler ensemble, boire un verre de vin, discuter tranquillement et manger ensuite un bon repas. Une vraie recette secrète !

"Être amoureux, c'est aussi être stressé"

Le psychothérapeute et coach Hoger Kuntze (www.holgerkuntze.de) conseille les couples à Berlin. On trouve plus d'infos dans son livre "Aimer, c'est vouloir" (18 euros, éditions Kösel).

Tout le monde en rêve, mais peut-on vraiment rester durablement amoureux dans un couple ?

Être amoureux, c'est pour le corps un seul et même état d'exception, déclenché principalement par l'adrénaline. Or, cette dernière est aussi une hormone de la peur et du stress. Si nous vivions ainsi plus de quelques mois, nous finirions par nous effondrer. Il n'est ni possible ni raisonnable de rester amoureux.

Alors pourquoi le sentiment amoureux est-il si attirant ?

D'une part, nous connaissons ce sentiment depuis l'adolescence, lorsque nous l'avons vécu pour la première fois et peut-être aussi le plus intensément. C'est pour nous quelque chose de très positif. D'autre part, dans notre société, le sentiment amoureux, cette poussée d'adrénaline, est également très propagé.

Dans quelle mesure ce que nous voyons dans les films, par exemple, influence-t-il ce que nous attendons de l'amour ?

L'idée que nous nous faisons de l'amour ou du sentiment amoureux est une construction sociale. Les films, les publicités et même les chansons véhiculent l'idée qu'il serait possible de vivre dans un sentiment constant de bonheur et d'excitation. Et nous l'intériorisons inconsciemment. Un autre point : la qualité des relations de longue durée est très difficile à représenter par les médias - on ne peut en fait que la vivre.

Qu'est-ce qui fait une bonne relation de couple ?

Il s'agit de valoriser ce que j'ai et de grandir avec mon partenaire. Les partenaires doivent se rencontrer en toute sincérité, parler honnêtement de tout, formuler leurs besoins et pouvoir surmonter les crises ensemble.

Et en quoi cela diffère-t-il d'une amitié normale ?

L'amour ne se limite pas à partager des intérêts. Le fait d'être ensemble et la durée d'une relation ont une qualité propre, c'est une catégorie de cœur. On passe du temps avec la personne avec laquelle on a vécu beaucoup de choses - et on élabore des projets communs.

Quelles sont les stratégies qui aident les couples à garder leur amour vivant ?

D'une part, l'excitation commune à court terme est super. En essayant de nouvelles choses avec notre partenaire, il nous est à nouveau un peu étranger - et cela a un effet attirant. D'autre part, une relation s'approfondit lorsque l'on regarde dans l'âme de l'autre - par exemple en ayant des conversations vraies, dans lesquelles on laisse son partenaire partager ses pensées.

Et si l'un des deux ne veut pas parler de ses sentiments ?

Tout le monde n'a pas la même capacité à parler de soi. Si quelqu'un n'a pas les mots pour le dire, ce n'est pas grave. Il suffit d'écouter l'autre.

Le grand amour n'existe-t-il pas, ou les couples abandonnent-ils trop vite ?

L'amour, il faut le vouloir. Celui qui veut être amoureux en permanence - et qui met ainsi fin à des partenariats à répétition - court après une carotte qu'il n'atteindra jamais. Mais de très nombreuses personnes vivent l'amour. De manière durable et généralement satisfaite.

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