Büyük Perhiz'in aslında dini bir arka planı vardır: Hıristiyanlığın ilk dönemlerinde katı gıdalardan uzak durmak, İsa'nın çölde oruç tutarak ve dua ederek geçirdiği 40 günü anmak için tasarlanmıştır. Günümüzde ise daha çok sağlık konusuna odaklanılıyor. idee für mich'de oruç hakkında bilmeniz gereken her şeyi bulacaksınız: oruç dönemini bilinçli bir şekilde nasıl yaşayacağınıza dair talimatlar ve ipuçları.
Oruç: Vücudumuz bize teşekkür ediyor
Özellikle başlangıçta zor olabilir. Ancak vücudumuz oruç tuttuğumuz için bize teşekkür eder: kendimizi yiyeceklerden mahrum bırakmak kan lipit seviyelerini ve kan basıncını düşürür ve karaciğer ve kaslardaki yağı uzaklaştırır. Çoğumuz yanlış gıdalarla besleniyoruz: çok fazla şeker, çok fazla şekerli protein, çok fazla doymuş yağ. İşte tam da bu nedenle Almanya'da milyonlarca insan düzenli olarak detoks yapıyor - bunların çoğu kadın. Bir hafta boyunca hiçbir katı yiyecek yemiyorlar, bunun yerine su, çay, meyve suları ya da sebze suyu içiyorlar. Kulağa katı bir kendini cezalandırma gibi gelen bu durum, oruç tutanlar tarafından oldukça farklı deneyimleniyor: İçsel bir temizlik hissederler, pillerini şarj ederler, hafiflik ve memnuniyet hissederler. Kafaları berraklaşır, kendilerini daha açık, daha dengeli ve daha rahat, kendilerine daha bağlı hissederler. Ve oruç duyuları hassaslaştırır: tatlar yoğunlaşır, kokular daha net algılanır.
Oruç tutmak istiyorsanız, sağlıklı olmalısınız
Oruç herkes için tavsiye edilmez: Böylesine radikal bir feragate tabi tutacağınız bedenin sağlıklı olması gerekir. Ve tüm başlangıçlar zordur: ilk birkaç gün vücut acımasızca zayıf noktalarını gösterir. Bu kendini baş ağrısı, uzuvlarda ağrı, uykusuzluk, yorgunluk veya düşük tansiyon olarak gösterebilir. Eğer bir oruç programına başlamayı düşünüyorsanız, önceden doktorunuzu ziyaret edin - ve benim için bir fikir edinin! Burada oruçla ilgili ipuçları ve farklı detoksifikasyon türleri ve vücudunuzdaki süreçler hakkında bilgiler bulacaksınız. Çünkü ancak tüm önemli bilgileri edindikten sonra vücudunuzu test etmelisiniz: En önemli şey sağlığınız ve esenliğinizdir ve öyle de kalacaktır!
