Yale Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, yardımseverlik günlük refahımız üzerinde olumlu bir etkiye sahip. Katılımcılar diğer insanlarla ne kadar sık ilgileniyor ya da başkalarına yardım teklif ediyorsa, ruhsal durumları da o kadar iyi oluyor. Ancak başkalarına yardım etme arzusu da kontrolden çıkabilir. Ne zaman tehlikeli hale geldiğini öğrenmek için burayı okuyun.

Yardımseverlik sendromu nedir?

Bu, belirli bir psikolojik tutumu ifade eder. Özsaygılarının büyük bir kısmını başkalarına yardım etmekten alan insanları etkiler. Başkalarının ihtiyaçlarına kendi ihtiyaçlarından daha fazla öncelik verirler ve genellikle aldıklarından daha fazlasını verirler. Daha sonra karşılığında minnettarlık ve takdir beklerler. Genellikle yardımlarını başkalarına dayatırlar ve kendi fiziksel sınırlamalarını göz ardı ederler. Yardımcı sendromu olan kişiler genellikle hemşire veya bakıcı gibi mesleklerin yanı sıra doktorluk veya din adamlığı gibi meslekleri de icra ederler. Bu nedenle, diğer insanlara yardım etmek için yukarıda ve öteye gitme arzusu hayatın her kesimini etkiler.

Ortaklık: Yardımcı sendromlu bir eş seçmek

Yardımcı sendromu olan kişiler her zaman, mümkünse günün her saati kendilerine annelik yapabilecek partnerler seçerler. Bu nedenle kendilerine az ya da çok bağımlı olmaya istekli partnerler ararlar - sadece bu tür bir ilişki yardımcının gözünde insanlar için anlamlıdır. Örneğin bağımlı bir kişi, elinden birçok şeyin alınmasını da pratik bulabilir. Rahat ve çok güçlü olmayan insanlar genellikle yardım baskısı altında boyun eğer, buna alışır veya daha sonra ayrılırlar. "Her zaman senin için her şeyi ben yaptım" gibi serzenişler yaygındır ve bir ortaklığa çok fazla yük getirebilir. Bu nedenle, yardımcı sendromunun ilişki içinde tartışılması ve etkilenen kişinin bununla tekrar tekrar yüzleşmesi önemlidir. Etkilenen kişiye sadece ayrılık şeklinde bir oldu bitti sunmak yanlıştır. Yardım etmenin bu durumdan etkilenen kişiler için bir zorunluluk olduğunu her zaman hatırlamalısınız. Bu nedenle yardımcı rolünden çıkmak için yardıma ihtiyaçları vardır.

Yardımcı sendromunun nedenleri: Nereden kaynaklanır?

Genelde öz saygısı düşük olan kişileri etkiler. Yardım ederek, daha zayıf olan olma hissini telafi ederler ve sorunu çözmeye çalışırlar. Kendilerini kurban gibi hissetmek istemezler. Sonuçta, size ihtiyaç duyulduğunda önemlisinizdir. Elbette, yardımcı sendromunun gelişimini destekleyen bazı karakter özellikleri vardır. Bazı kişilik yapıları bu sendromun doğasında vardır. Örneğin, bir kişi başkalarını umursamadan doğrudan hedeflerinin peşinden gitme eğilimindeyken, diğeri hemcinslerinin refahıyla çok daha fazla ilgilenir. Bu insanlar daha savunmasız olma eğilimindedir. Ancak başka güdüler de önemli bir rol oynar: çocukluk etkileri. Ebeveynlerinden çok az sevgi, onay ya da takdir görmüş çocuklar genellikle sevgi için çalışmaları gerektiğine inanırlar. Özellikle "Annem senin yüzünden üzgün" gibi ifadeler, çocuklara kendi davranışlarının başkalarının duygusal durumundan tek başına sorumlu olduğu hissini verir. Korku genellikle bir rol oynar. Bu durum yetişkinlikte yardımcı sendromuna da yol açabilir. Schmidbauer (1992) bağımlılık davranışından söz edecek kadar ileri gitmektedir. Bu durumdan etkilenenler şehit rolünde kendilerini rahat hissederler ve hatta özellikle acı çekme ve kendini feda etme yeteneğine sahip olmaktan gurur duyarlar.

Yardımcı sendromu belirtileri: Yardımcı sendromuna sahip olduğunuzu nasıl anlarsınız?

Sizden istenmeden başkalarına sürekli yardım ediyorsanız ve artık onların ihtiyaçlarını dikkate almıyorsanız, bu kesin bir bozukluk işaretidir. Bu ara sıra müdahale etmekle ilgili değildir. Kendinize yardım edemiyorsanız ve itirazlara veya protestolara tepki bile vermiyorsanız, bu yardımcı sendromu olarak bilinir.

Bu işaretler, yardımcı sendromundan muzdarip olup olmadığınızı anlamanıza yardımcı olur:

• Sürekli olarak geri aldığınızdan daha fazlasını vermek
• Sorulmadan yardım etmek
• (Düzenli olarak) kendi ihtiyaçlarınızı görmezden gelmek
• Başkalarının istek ve ihtiyaçları hakkında kendi istek ve ihtiyaçlarınızdan daha fazla bilgi sahibi olmak
• Tükenme
• Depresyon
• Kendilerine ait hedefleri ve hırsları olmaması
• Kendilerine yardım edilmesini kabul etmemek
• Stresle başa çıkmak için ilaç/bağımlılık yapıcı madde kullanımı

Yardımcı sendromu tanınan bir hastalık mıdır?

Psikanalist Wolfgang Schmidbauer tarafından ortaya atılan bir terimdir, ancak sınıflandırılmış bir hastalık değildir. Daha ziyade, etkilenen kişinin davranışları depresyon veya tükenmişlik gibi hastalıklara yol açar. Bununla birlikte, yardımcı sendromu olan insanlar kendilerini sadece fiziksel olarak zorlamazlar. Hayır diyemedikleri ve yardım etme istekleri bazen istismar edildiği için içsel savaşlar verirler. Ve iyi niyetli yardımseverliklerinin karşılığı istedikleri gibi olmadığında acı çekerler. Sorun şu ki, herkes belli bir miktar yardımı kabul etmekten mutluluk duyar. Bazıları da başkalarının sırtından geçinir ve rahat bir hayatın tadını çıkarır. Ancak çoğu insan bir noktada rahatsız olur çünkü yardım etmeye zorlanmanın mahremiyetlerine bir saldırı olduğunu düşünürler. Ya da günün her saati kendilerine annelik yapılmasından hoşlanmazlar ve bazen kendilerini düpedüz aciz hissederler. Bu durum her iki tarafta da öfke, hayal kırıklığı ve anlayış eksikliğine yol açabilir.

Yardımcı sendromu: iki tür yardım vardır

Yardımcı sendromunda iki tür yardım vardır: dayanışmacı ve patolojik yardım. Dayanışmacı yardım her zaman aslında diğer kişinin ihtiyaçlarına yöneliktir. Onlar için ne yapabilirsin, onların neye ihtiyacı var? Patolojik yardım ise bilinçsizce yardım edenin ihtiyaçlarına odaklanır. Bu durumda yardım eden kişi kendi arzularını tatmin eder ve bu da daha önce belirtildiği gibi zorla yardıma yansır. Kişi kendisine sorulmadan hareket ettiği ve başkalarının yardım isteyip istemediğini tamamen göz ardı ettiği için bu biçim bencil davranış olarak kategorize edilebilir.

Daha çok erkekleri mi yoksa kadınları mı etkiliyor?

Birçok uzman yardımseverlik sendromunun daha çok kadınları etkilediği görüşündedir çünkü biyolojik açıdan bakıldığında kadınlar yardıma ihtiyacı olanlara ve çaresizlere yönelmektedir. Kendileri de genellikle takdir görmekten yoksundur. Çocuk doğururlar ve başlangıçta yavruların en yakın bakıcısıdırlar - ve bir bebekten daha fazla yardıma muhtaç olan nedir? Bu nedenle kadınlar arasında bu eğilim daha yüksektir. Ancak bu, her annenin yardımcı sendromuna sahip olduğu anlamına gelmez. Bu şefkatli davranış tamamen doğaldır. Ancak yatkınlık sendromun gelişimini destekleyebilir.

Yardım etmek kötü bir şey midir?

Yardım etmek başlı başına iyi bir şeydir. İnsanlar doğaları gereği gruplar halinde başarılı bir şekilde hayatta kalan ve sorunları paylaşmayı seven sosyal varlıklardır. Bu nedenle hemcinslerimizi desteklemek için (az ya da çok belirgin) doğal bir dürtümüz vardır. Bu bizim toplumumuzda önemlidir! Zaman zaman kendi ihtiyaçlarımızı geri plana atsak bile, bu hiçbir şekilde kötüye işaret değildir. Ancak, başkalarına yardım etmek için kendilerini feda edenler, bunun sonucunda tükenmişlik, depresyon ve diğer psikosomatik durumlar gibi ruhsal hastalıklardan muzdarip olabilirler. Bu noktadan sonra, başkalarına yardım etmek artık iyi bir davranış değildir. Kişinin kendi zihinsel ve fiziksel ihtiyaçlarının kalıcı olarak ikincilleştirilmesinin artık iyi ve doğal bir yardım etme isteğiyle bir ilgisi yoktur.

Etkilenenler hastalığın üstesinden nasıl gelebilir?

Hastalığa yakalananların özgüvenlerinin güçlendirilmesi gerektiği açıktır - bu genellikle terapinin bir parçası olarak gerçekleşir. "Bunun için çalışmak" zorunda kalmadan da sevildiklerini öğrenmelidirler. Aynı zamanda, derin bir çukura düşmeden, yardım istemiyorlarsa akrabalarından, komşularından veya iş arkadaşlarından "hayır" cevabını kabul etmeyi öğrenmelidirler. Dolayısıyla mağdurlar başkalarının onayı olmadan mutlu olmayı öğrenmelidir. Bunu yapabilmek için, yardımseverlik sendromunun üstesinden gelmek amacıyla genellikle önce hayır demeyi öğrenmeleri gerekir. Elbette bu, daha önce her şey onlar için yapıldıysa, eş ve aile için de bir değişiklik anlamına gelir. "Ama anne, bunu bizim için hep sen yaptın!" dediklerinde kendinizi baskı altında bırakmamalısınız. O zaman bir şeylerin değişmesinin ve çevrenin daha bağımsız hale gelmesinin zamanı gelmiştir. Kendi ihtiyaçlarınıza daha fazla öncelik vermeniz ve diğerlerini göz ardı etmeniz gerekir. Uzman tavsiyesi: Etkilenen kişilerden yardım isteniyorsa, karar vermek için zaman ayırmalıdırlar. Bu, onların bu konuyu kendileri için netleştirmelerini sağlar.

Dışarıdan gelenler sendromla nasıl başa çıkıyor?

Elbette bu her zaman dışarıdan bakanların ne kadar ilgili olduğuna bağlıdır. Sunulan yardımı hoş karşılıyorlarsa, büyük olasılıkla kişiye yaklaşmayacaklardır. Ancak, çevredeki insanların yardımdan bunalmış hissetmeleri de sıklıkla karşılaşılan bir durumdur. Bu durumda, bunu ilgili kişiye dostça ama kararlı bir şekilde belirtmeli ve elinizden bir şey alınmasına izin vermemelisiniz. Örneğin, bir şeyi kendi başınıza ve yardım almadan yapabilmenin sizin için ne kadar önemli olduğunu vurgulamak yardımcı olabilir. Bir yardım eylemine atıfta bulunmayan iltifatlar da önemlidir. Bu özgüven için iyidir.

Bu da ilginizi çekebilir:
Kendi kendini test et: Çok mu nazik davranıyorum?
Öz bakım: Yaşam sevinci için 7 sır
Kendinizi bulmak: Daha mutlu bir size giden yol
Benim için zaman: bırakmak, tadını çıkarmak, kapatmak
Farkındalık mücadelesi: daha fazla mutluluk için yedi adım
Tam güç! Kendinizi enerji hırsızlarından kurtarın
Patolojik kıskançlık: Bir duygu ilişkiyi yok ettiğinde
Sakinlikte güç vardır: Kendinize zaman ayırmak neden bu kadar önemli?
Büyük öz test: Ne kadar mutluyum?