L'estomac est crispé, la tête bourdonne et les articulations sont follement douloureuses - il existe de nombreux médicaments pour y remédier. 91 millions de boîtes d'analgésiques vendus sans ordonnance passent chaque année sur les comptoirs des pharmacies allemandes, risques et effets secondaires compris. Mais heureusement, on peut souvent s'en passer ...
Acupuncture : les aiguilles libèrent les blocages énergétiques
L'acupuncture fait partie de la médecine traditionnelle chinoise ( MTC) et utilise des aiguilles fines et stériles. Celles-ci sont placées sur des points précis des canaux énergétiques du corps. Elles éliminent les blocages considérés comme étant à l'origine des douleurs et permettent à l'énergie de circuler à nouveau librement. Des études ont démontré l'effet sur les douleurs dans le bas du dos et dans les genoux. Mais l'acupuncture est également utile en cas de maux de tête et de nuque, d'allergies et d'asthme (environ 35 à 50 euros/séance).
Ostéopathie : des manipulations douces au lieu de comprimés
De nombreux troubles sont dus à un déséquilibre des structures corporelles. De tels déséquilibres concernent les os, les muscles, les tendons et les tissus. Mais à la longue, ils se répercutent aussi sur le psychisme. Grâce à des manipulations très ciblées, l'ostéopathe palpe les parties concernées et rétablit l'équilibre. Cela s'avère efficace en cas de maux de dos, de tête et d'articulations, de vertiges, d'acouphènes, de troubles digestifs et même de problèmes psychiques. De nombreuses caisses d'assurance maladie accordent des subventions (traitement d'environ 60 à 150 euros). Vous trouverez une liste de thérapeutes sur www.osteopathie.de).
Kinesio-Tapes : les patchs stimulent l'autoguérison
Les kinésiologues reconnaissent ce qui pèse sur le corps et l'âme à la tension musculaire. Des médecins, naturopathes et physiothérapeutes spécialement formés détectent manuellement les points faibles et les traitent avec des bandes adhésives élastiques, les kinesio tapes. Les bandes harmonisent les fonctions musculaires, éliminent les blocages, stimulent la circulation sanguine et le métabolisme. Le corps peut ainsi s'auto-guérir. Bon pour les blessures sportives, les douleurs dues aux mouvements et également en cas de stress et d'angoisse (traitement avec 2 ou 3 tapes, à partir d'environ 100 euros).
Hypnose : la santé par la relaxation profonde
L'hypnothérapie médicale n'a rien à voir avec la transe sans volonté. Si le médecin ou le psychothérapeute plonge le patient dans une profonde relaxation, le conscient est éveillé, des schémas de pensée et des sentiments défavorables peuvent être corrigés dans le subconscient. On y parvient avec des suggestions ciblées. Exemple : en cas de côlon irritable, l'idée d'une rivière qui clapote doucement aide à calmer le tractus gastro-intestinal (coût d'environ 80 à 150 euros/heure, thérapeutes : www.dgh-hypnose.de).
Entraînement des fascias : faire rouler les douleurs
Les fascias sont des enveloppes semblables à du tissu qui recouvrent les muscles, les tendons, les ligaments et même les organes. Ce n'est que depuis peu que l'on sait que les fascias peuvent s'agglutiner et bloquer le déroulement des mouvements en raison d'un manque d'exercice ou d'une mauvaise posture. Un entraînement ciblé à l'aide de rouleaux de fascia permet d'éliminer les adhérences et de soulager les douleurs musculaires ainsi que les problèmes d'arthrose (des exercices sont disponibles sur Youtube, par exemple).
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