Les boissons détox dissolvent et fixent les toxines
Qu'ils soient à base d'ananas, d'aloe vera ou d'herbe de blé - depuis que la moitié d'Hollywood ne jure plus que par les boissons détox (de "detox", qui signifie "désintoxication" en anglais), ces jus puissants sont sur toutes les lèvres. Pressés à partir de fruits et de légumes de qualité bio, ils sont censés stimuler la digestion en douceur lors d'une cure détox. Tendance : le charbon actif à boire - il peut absorber les toxines comme une éponge. Mais il n'est pas fait pour être utilisé en permanence. Le jus d'herbe de blé marque des points avec la chlorophylle (vert des feuilles), qui lie également les toxines. C'est également la principale substance active des smoothies verts, qui sont par exemple préparés à partir de cresson, de roquette, de persil et d'herbes sauvages. En alternance avec des soupes et des salades, un tel régime détox est une bonne alternative aux cures de jeûne.
Le yoga spécial fait fonctionner les organes
Dans le cadre d'une cure détox, on peut également se désintoxiquer par les poumons. Pour se débarrasser d'un maximum de dioxyde de carbone, un déchet du métabolisme, il faut prendre l'habitude d'expirer longuement et intensément. Beaucoup de gens respirent trop superficiellement. On peut y remédier en pratiquant la gymnastique respiratoire ou l'entraînement respiratoire tel qu'il est enseigné dans le yoga. Une forme spéciale, le "détox yoga", stimule de manière ciblée les organes de détoxication que sont l'intestin, le foie et les reins. Des exercices comme la position assise tournante agissent comme un massage interne qui stimule la circulation sanguine et active le métabolisme. En outre, ils stimulent la lymphe pour qu'elle évacue les excès de liquide dans les tissus. Le yoga détox est notamment proposé dans les universités populaires.
Un mini-massage stimule le métabolisme
Les Asiatiques ne jurent que par un massage du foie, qui joue un rôle central dans le métabolisme. S'il ne fonctionne qu'à moitié, on se sent fatigué. Vous pouvez effectuer un massage bienfaisant en position couchée ou debout. Pour cela, placez les mains l'une sur l'autre sur le foie (à droite de la partie supérieure de l'abdomen, en dessous du diaphragme) et massez doucement dans le sens des aiguilles d'une montre en faisant des cercles jusqu'au nombril. Cela 30 fois. Changer ensuite de direction, également 30 fois. Laisser ensuite les mains se reposer encore cinq minutes sur le ventre.
Cure détox pour la digestion
Un régime détox n'a pas tant à voir avec un jeûne strict qu'avec un changement d'alimentation. Certains aliments permettent de soutenir de manière ciblée les organes digestifs dans leur travail. Sabine Wacker, auteur de livres et naturopathe à Mannheim, conseille par exemple une cure détox avec des pommes (leur pectine peut lier les toxines bactériennes dans l'intestin), des carottes (aident à détoxifier le foie) et des endives ou des chicorées (riches en substances amères, elles stimulent le foie et la bile).
Le chardon soutient le foie
La nature a également quelques spécialistes de la détoxication à disposition pour une cure détox. Ainsi, les extraits de chardon-marie stimulent le foie. Et le pissenlit, qu'il soit pressé, en gouttes ou en salade, favorise la digestion grâce à ses substances amères. Si la lymphe doit être stimulée, Sabine Wacker conseille des gouttes d'extrait de bec de cigogne.
Les peelings nettoient la peau en profondeur.
Le nettoyage intérieur passe également par un grand nettoyage extérieur. Un gommage permet d'éliminer le voile gris hivernal constitué de cellules cornées détachées. Pour le corps, les cures à base de cristaux de sel marin ou de sucre combinés à des huiles ont fait leurs preuves. L'astuce secrète de Sabine Wacker, quand tout doit aller vite : "Sous la douche, massez de la poudre basique pour un bain alcalin sur la peau légèrement humide et rincez abondamment. Cela rend la peau douce comme du velours et donne de l'énergie". Il en va de même pour les frottements doux avec un gant de soie brute - cela aussi stimule la circulation sanguine. Pour le visage, il est recommandé d'utiliser des gommages doux, par exemple à base d'enzymes.