Pour éviter d'en arriver là, il convient d'accorder régulièrement aux organes des pauses pour souffler, de les stimuler avec des moyens doux et de les alléger. Résultat : moins de douleurs, plus d'énergie. Et quelques kilos en moins ainsi qu'une peau plus claire sont offerts gratuitement. Il existe de nombreuses possibilités de se désintoxiquer ("detox") - la plupart d'entre elles peuvent être intégrées sans problème dans la vie quotidienne. Une possibilité : changer d'alimentation et consommer davantage d'aliments basiques.
Compenser l'hyperacidité avec une alimentation basique
Les aliments particulièrement malsains et sucrés perturbent à la longue notre équilibre acido-basique. Nous devenons acides. Cela peut se traduire par des troubles chroniques, mais aussi par de l'irritabilité. Une hyperacidité peut être compensée par des aliments basiques comme les légumes, les fruits, les amandes ou les noix du Brésil. Il est également possible de rééquilibrer l'équilibre acido-basique avec de la poudre basique riche en minéraux.
Test : Êtes-vous acidifié ?
Thés détox
Les thés détox doivent aider le corps à se détoxifier, les tisanes, de préférence de qualité bio, étant plus appropriées que les thés aux fruits. Lors de l'achat, il faut veiller à ce qu'elles soient exemptes de substances aromatiques ajoutées.
- Des plantes comme le pissenlit, qui renforce le foie, la vésicule biliaire et les reins, le fenouil, qui favorise la digestion, ou le gingembre, qui stimule le métabolisme, sont par exemple recommandées.
Artichaut
Misez sur les substances amères plutôt que sur les sucreries ! Elles aident à détoxifier l'organisme, à équilibrer l'équilibre acido-basique et à soulager les douleurs physiques.
- L'artichaut, dont on n'a pas supprimé les substances amères, est un exemple classique de légume amer. Il contient tout un cocktail de substances actives bénéfiques pour la santé, qui se trouvent surtout dans les feuilles. L'artichaut stimule la production de bile, ce qui permet d'éliminer les toxines. Et il aide à digérer les aliments particulièrement riches en graisses.
Ortie
Pour aider les reins à faire leur travail, il faut boire abondamment et régulièrement. Pas seulement de l'eau.
- Les smoothies, le jus ou le thé d'ortie stimulent également l'activité rénale. Cette plante médicinale a un effet diurétique et purifiant sur le sang. Cela est dû d'une part aux flavonoïdes drainants. D'autre part, l'herbe est riche en minéraux tels que le potassium, le calcium et l'acide silicique, ce qui lui confère un effet "basique" et permet de lutter contre l'hyperacidité du corps. En outre, l'ortie est une bonne source de fer et de vitamine C.
Chardon-Marie
D'autres plantes médicinales ont également des effets détox. Le meilleur remède que la nature réserve à un foie stressé est la silymarine du chardon-marie. Il s'agit d'un mélange de flavonoïdes qui veille à ce que les toxines nocives pour le foie ne puissent pas pénétrer et qui améliore la capacité de régénération de l'organe de détoxication.
- Pour une cure, vous pouvez prendre de l'extrait sec standardisé des fruits. Il est disponible sous forme de capsules, notamment en pharmacie.
Bains de pieds et tampons
On peut également se désintoxiquer par les pieds, par exemple à l'aide d'un bain de pieds de 30 à 60 minutes avec de la poudre basique ou de la craie de Rügen, qui ont un effet désacidifiant.
- Pour une désintoxication pendant la nuit, il existe des patchs détox enrichis par exemple en vinaigre de bambou et en tourmaline. Ils sont à coller sur la plante des pieds avant d'aller se coucher.
Exercices de yoga
Certaines postures de yoga maintiennent le métabolisme en activité et aident à se débarrasser des toxines. Les rotations, notamment, comme la position assise tournante, stimulent les organes digestifs.
- Et en expirant profondément, on expulse jusqu'à 70 % de toutes les substances nocives que nous absorbons par l'air.
Jeûne au jus - avec du céleri
Le jeûne au jus de plusieurs jours, également appelé "cleanse", permet à la digestion de souffler un peu. On utilise des jus pressés à froid que l'on peut mélanger soi-même ou composer en ligne.
- La tendance est par exemple au jus de céleri. Riche en potassium, calcium et magnésium, il est censé éliminer les toxines, réguler la digestion et être une véritable boisson énergisante. De plus, il est pauvre en calories.
Peelings corporels : la voie est libre pour de nouvelles cellules
La détoxification peut aussi se faire de manière externe : un peeling corporel redonne de l'éclat à la peau, dissout le voile gris des cellules mortes de la corne et ouvre la voie à des cellules fraîches. On peut l'acheter prêt à l'emploi. Mais vous pouvez aussi en préparer une vous-même avec 1 cuillère à soupe de sucre et 2 cuillères à soupe d'huile d'olive. Massez ensuite la pâte en mouvements circulaires sur la peau encore légèrement humide. Les experts ayurvédiques ne jurent que par le massage avec un gant de soie brute : il active le métabolisme et fait circuler la lymphe.
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