L'organisme se sent le mieux dans une alternance harmonieuse de phases de repos et de mouvements. Si cela se fait par des températures douces, c'est encore mieux. "En cas de chaleur, les seniors sont plus sensibles aux troubles circulatoires et aux accès de faiblesse", explique Wolf Kümmel, vice-président de l'association des pharmaciens du Bade-Wurtemberg. De fin août à fin septembre, nos latitudes connaissent l'été indien : une saison intermédiaire qui se caractérise par un temps calme et chaud. Des conditions idéales pour donner à l'organisme les réserves nécessaires pour passer l'automne et l'hiver.

Une courte période de repos

Elle ne dure pas longtemps, cette saison. En une seule tempête, l'automne peut balayer toute la splendeur de l'été. Son vent froid se glisse dans toutes les fissures. Le chauffage, lui, se met à chauffer. L'air devient sec à l'intérieur, l'humidité est moite devant la porte. Ce qui n'est pas stable est facilement emporté par le vent violent.

Pour éviter cela, les défenses immunitaires doivent être renforcées. Quelle est la meilleure façon d'y parvenir ? Cela dépend beaucoup de la santé de la personne. Les maladies chroniques, par exemple, épuisent constamment le système immunitaire. Le diabète, les infections des sinus, les inflammations comme le rhumatisme articulaire : les personnes souffrant de ce type d'affections ont besoin d'un approvisionnement abondant en substances protectrices, car leur corps les consomme en permanence dans sa lutte contre la maladie. L'organisme est également affaibli après des problèmes de santé aigus (par exemple une appendicite suivie d'une opération).

Des substances vitales issues de fruits frais

Il a donc d'autant plus besoin de ces conseils : Manger suffisamment. Les régimes stricts ne servent à rien en ce moment. Un peu de graisse autour des hanches renforce les défenses immunitaires. De plus, la nature nous offre maintenant une corne d'abondance d'aliments frais, surtout des fruits. Mûres, prunes, pommes, poires - la table est bien garnie, il suffit de se servir. Les vitamines contenues dans ces
produits frais, le corps se constitue un bon coussin pour la saison fraîche à venir. Les légumes sont également abondants. Ajoutez à cela de la viande maigre, un peu de poisson : les réserves d'énergie augmentent ...

En principe, tout aliment frais peut renforcer les défenses immunitaires. Que ce soit le lait ou un fruit mûr : Les substances qu'ils contiennent développent le système immunitaire. Mais il existe aussi des plantes qui ont des capacités particulières dans le renforcement du système de défense. La racine de taïga sibérienne en fait partie. Des extraits de cette plante sont disponibles en pharmacie. Des études montrent qu'ils sont tout à fait utiles en cas d'affaiblissement du système immunitaire. On attribue également cette propriété aux extraits de l'échinacée rouge. Mais il faut toujours garder à l'esprit qu'un système immunitaire sain n'a pas besoin de tels remèdes, surtout pas à titre préventif. Ils ne sont utiles que lorsque les défenses immunitaires sont au plus bas, par exemple après une longue maladie ou en cas de déficience immunitaire chronique.

Faire de l'exercice dans la douceur de l'air

Une alimentation saine et des herbes médicinales ne suffisent pas. Une activité physique quotidienne apporte l'équilibre nécessaire. Les conditions sont idéales en ce moment. Qu'il s'agisse d'une promenade, d'une randonnée ou d'un tour à vélo à travers le paysage ensoleillé, l'organisme est encore une fois bien "aéré", les articulations, les organes internes et même le cerveau : tous les tissus profitent de cet entraînement en douceur. Le mieux est d'entreprendre quelque chose en groupe. Cela renforce la bonne volonté et la discipline.

Choyer son âme en marchant à pied

Cela fait également du bien au psychisme. Il est prouvé que l'exercice physique attire des substances appelées "messagers du bonheur", qui peuvent atténuer la mélancolie et l'anxiété. Si vous souhaitez faire plaisir à votre âme, vous devriez la choyer en lui offrant de nombreuses nouvelles impressions à pied ou à vélo. Les sportifs ont encore une fois l'occasion de pratiquer leur sport favori en plein air.

Les bains de soleil ont maintenant le plus grand pouvoir de guérison. Le rayonnement UV est encore assez fort pour endiguer les maladies de la peau comme le psoriasis et pour vous dorloter avec sa chaleur. Les aspects négatifs des bains de soleil disparaissent toutefois en grande partie : le risque de coup de soleil est très faible, surtout si le séjour au soleil est de courte durée.

Les personnes allergiques peuvent enfin respirer

• Les personnes souffrant d'une allergie très répandue aux pollens de graminées doivent souvent rester prudentes à l'extérieur jusqu'à la fin juillet. C'est le temps qu'il faut pour que les substances irritantes bourdonnent. Mais cela a maintenant cessé.
• L'air est en grande partie exempt de pollen, de sorte que même les personnes souffrant du rhume des foins peuvent enfin se réjouir. Pour eux, la fin de l'été marque le début des joies de la saison chaude.
• Toutefois, les concentrations de pollen peuvent encore augmenter pendant une période de beau temps. Il se peut alors que le pollen de noisetier reprenne son chemin dans l'air.
• L'ambroisie, avec son pollen hautement allergène, donne également du fil à retordre à certains jusqu'à l'automne.

Cela pourrait également vous intéresser :
Légumes et fruits d'automne : c'est la saison !
Renforcer le système immunitaire - les remèdes maison peuvent aider
7 remèdes naturels à préparer soi-même
6 thés bienfaisants en cas de rhume
L'argousier : un superaliment sain de chez nous
Le cynorrhodon : un miracle pour la santé