Kiedy stolec jest zbyt miękki?
Bristol Stool Shape Scale to narzędzie diagnostyczne służące do określania kształtu i konsystencji stolca. Skala ta rozróżnia łącznie siedem typów stolca. Czas pasażu stolca w jelicie zmniejsza się od typu 1 do typu 7. Najlepsza konsystencja to typ 4 na skali. Wypróżnienia mają szczególnie dobrą konsystencję, jeśli są zarówno miękkie, jak i dobrze uformowane i przypominają kiełbasę. W idealnej sytuacji kał nie powinien przyklejać się do papieru toaletowego podczas korzystania z niego. Możliwe jest jednak również, że stolec jest miękki, ale ma raczej popękaną niż gładką powierzchnię. Również w tym przypadku konsystencja nadal mieści się w idealnym zakresie. Taka konsystencja odpowiada typowi 3 w skali Bristol.
Począwszy jednak od typu 5, stolce są uważane za zbyt miękkie, ponieważ nie mają już idealnego kształtu, ale są wydalane w postaci pojedynczych, miękkich grudek o gładkich krawędziach. Dopóki jednak stolec jest oddawany regularnie i z łatwością, zwykle nie występują żadne oznaki choroby. Jeśli jednak krawędzie nie są już gładkie, ale nieregularne, a konsystencja jest raczej papkowata, jest to pierwszy wstępny etap biegunki. Jeśli trwa to dłużej, a dodatkowo występują wzdęcia lub uczucie pełności, konieczne jest podjęcie działań.
Ostatni etap skali Bristol to typ 7: płynne lub wodniste stolce. Jest to określane jako biegunka lub rozwolnienie. Czas pasażu jelitowego jest znacznie zbyt krótki, a utrata płynów jest szczególnie wysoka. Jeśli biegunka trwa dłużej niż trzy dni, należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym. W razie potrzeby może on skierować Cię do specjalisty chorób układu pokarmowego, tzw. gastroenterologa.
Ważne: Niezależnie od tego, czy masz miękkie, czy twarde stolce - za każdym razem, gdy zauważysz krew w stolcu, powinieneś natychmiast udać się do lekarza. Krew w stolcu może wyglądać bardzo różnie i mieć różne przyczyny, które zdecydowanie należy wyjaśnić.
Lepkie stolce: dlaczego należy je kontrolować?
Znaczenie koloru stolca
Nie tylko kształt, ale także kolor stolca wskazuje, dlaczego może on być zbyt miękki. Wymieniamy kolory i możliwe problemy. Spożywanie pokarmów ma również decydujący wpływ na kolor stolca:
- Brązowy: Kolor jest spowodowany przez brązowawe soki trawienne. Przy normalnym wypróżnieniu wszystko jest w porządku.
- Czarno-brązowy do czarnego: Taki ciemny kolor stolca może mieć różne przyczyny, takie jak a) Jedzenie, np. ciemna czekolada lub szpinak. b) Leki, takie jak węgiel drzewny lub tabletki żelaza. c) Jeśli żadna z powyższych przyczyn nie występuje, należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ może to być również spowodowane krwawieniem w górnym odcinku przewodu pokarmowego.
- Zielony: Ludzie, którzy jedzą dużo warzyw, często mają zielonkawy stolec - który jest również zwykle bardziej miękki. Jeśli tak nie jest, kolor może wskazywać na infekcję jelitową.
- Żółty : Jeśli nie jadłeś dużo marchwi, żółty stolec może również wskazywać na infekcję jelitową. Należy zachować ostrożność, jeśli kał cuchnie i unosi się na powierzchni wody: Może to wskazywać na problemy z trzustką. Do lekarza!
- Czerwony : Zjedzone zostały czerwone warzywa lub owoce. Lub w stolcu może znajdować się krew - należy to sprawdzić!
- Szarawy: Może to oznaczać problem z sokami trawiennymi, w tym przypadku również lepiej zasięgnąć porady lekarza.
Problemy z trawieniem? 7 najważniejszych pytań dotyczących trawienia
Jaka jest normalna ilość stolca?
Ilość oddawanego stolca może się znacznie różnić w zależności od osoby i zazwyczaj jest również silnie uzależniona od diety. Normalny zakres wynosi od 100 do 500 gramów dziennie. Na przykład osoba stosująca dietę ubogą w błonnik będzie wydalać mniejszą ilość stolca niż osoba stosująca dietę wegetariańską. Błonnik jest zatem ważny, aby utrzymać układ trawienny i jelita w dobrej kondycji! Częstotliwość oddawania stolca może również znacznie się różnić - od trzech razy dziennie do trzech razy w tygodniu. Jeśli więc nie musisz chodzić do toalety codziennie, niekoniecznie masz zaparcia.
Przyczyny miękkich stolców
Istnieje wiele przyczyn miękkich stolców i biegunki. Należy rozróżnić, czy wypróżnienia są stale zbyt miękkie, a zatem spowodowane przewlekłymi chorobami, czy też miękkie stolce są ostrym problemem. Jeśli wypróżnienia są przewlekle zbyt miękkie, często można to przypisać zespołowi jelita drażliwego. To, co go powoduje, nie jest jeszcze wystarczająco znane. Lekarze przypuszczają jednak, że uszkodzona jest bariera jelitowa. Innymi przyczynami miękkich stolców mogą być również
- nietolerancje pokarmowe (np. nietolerancja laktozy lub fruktozy)
- przerost bakterii w jelitach
- nadczynność tarczycy
- przewlekła choroba zapalna jelit (np. choroba Leśniowskiego-Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego)
- mukowiscydoza (wrodzona choroba metaboliczna)
- rak jelita grubego
- Zaburzenia motoryki jelit
- Przyjmowanie niektórych leków
Ostre problemy z miękkimi stolcami są często spowodowane infekcjami przewodu pokarmowego, które mogą być wywołane przez patogeny, takie jak wirusy, bakterie, pierwotniaki lub pasożyty jelitowe. Infekcje te są wysoce zaraźliwe.
Jednak nie tylko infekcja, ale także stres i przemęczenie mogą powodować nadmiernie miękkie stolce, którym towarzyszą objawy, takie jak ból brzucha. Czy zmienił się również ich kształt, kolor i zapach? Może to mieć wpływ na zdrowie! Ciało reaguje zbyt klasycznie na dolegliwości żołądkowo-jelitowe, gdy jesteśmy pod wpływem zbyt dużego stresu. Jeśli jesteś również bardzo podekscytowany lub szczególnie zdenerwowany, na przykład przed egzaminem, Twoje jelita mogą być aktywowane i próbować szybko wydalić kał. Skutkuje to krótkim czasem wypróżnienia, a stolec jest bardziej miękki niż zwykle, co może prowadzić nawet do biegunki. Zanim jednak skupisz się wyłącznie na stresie, naprawdę należy wykluczyć przyczyny fizyczne. Oprócz objawów takich jak nudności i wymioty, spożywanie zepsutej żywności może również powodować nadmiernie miękkie stolce. Przyczyną może być również ogólny niedobór witaminy B12. Ważne: Zdrowa flora jelitowa może zostać zakłócona, a nawet zniszczona, na przykład przez przyjmowanie antybiotyków. To również może być przyczyną miękkich stolców.
Objawy zespołu jelita drażliwego
Zespół jelita drażliwego jest bardzo częstą diagnozą, która dotyka kobiety dwa razy częściej niż mężczyzn. Objawy zespołu jelita drażliwego obejmują nudności, bóle brzucha, wzdęcia, uczucie ucisku i pełności, a także biegunkę lub zaparcia. Jak opisano powyżej, często nie są znane czynniki wyzwalające lub przyczyny zespołu jelita drażliwego - można więc powiedzieć, że cierpisz na zespół jelita drażliwego, jeśli nie występują żadne fizyczne przyczyny, nie są one rozpoznane ani znane. W takim przypadku powinieneś pobawić się w detektywa i prowadzić dziennik żywności, aby wyśledzić wszelkie nietolerancje pokarmowe. Zespół jelita drażliwego może być również wywoływany przez stres, ale najpierw należy całkowicie wykluczyć dolegliwości fizyczne lub nietolerancje.
Miękkie stolce: co można z nimi zrobić?
Istnieje wiele produktów spożywczych, które można wykorzystać do "zagęszczenia" wypróżnień, jeśli są one zbyt miękkie. Należą do nich otręby pszenne i wypieki z białej mąki, takie jak biały chleb, krakersy lub naleśniki. Makaron i ryż są szczególnie odpowiednie jako składniki odżywcze, podczas gdy lody i budyń prowadzą do zagęszczenia stolca.
Owoce i warzywa, które są szczególnie odpowiednie, to jabłka starte bez skórki, suszone jagody, banany, bakłażany i mąka chleba świętojańskiego. Istnieją również dodatki dostępne w aptekach, takie jak psyllium, pektyna jabłkowa lub karaya, które również mogą pomóc poprawić konsystencję stolca. Produkty te nie wymagają recepty.
Miękkie stolce: lepiej unikać tych pokarmów!
Istnieją również pokarmy, których należy świadomie unikać, jeśli stolce są zbyt miękkie lub mogą powodować miękkie stolce. Są to
- woda mineralna z magnezem
- tłuste potrawy
- Pikantne i mocno aromatyzowane potrawy
- substytuty cukru (np. sorbitol)
- kawa
- produkty mleczne
- fruktoza (cukier owocowy)
- alkohol
- chili
- warzywa kapustne, takie jak kiszona kapusta, kalafior lub biała kapusta.
Jeśli masz infekcję, zupa marchewkowa może pomóc, ponieważ gotowanie marchwi wytwarza małe cząsteczki cukru. Są one łudząco podobne do receptorów jelitowych i zapewniają, że bakterie nie przyczepiają się do ściany jelita, ale do nich i dlatego są wydalane. Jeśli jednak te środki zaradcze nie działają, wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem w celu ustalenia dokładnej przyczyny.
Jak należy się odżywiać, aby wypróżnienia były optymalne?
Aby upewnić się, że stolce są "idealne", należy stosować zrównoważoną i zróżnicowaną dietę. Obejmuje ona wystarczającą ilość węglowodanów i błonnika (produkty zbożowe, owoce, warzywa, rośliny strączkowe), a także wystarczającą ilość białka (mięso, ryby, produkty mleczne, rośliny strączkowe). Wegetarianie i weganie stosują odpowiednie produkty zastępcze. Picie jest również bardzo ważnym czynnikiem - spożycie wystarczającej ilości płynów jest często niedoceniane. Zaleca się co najmniej 1,5 litra wody dziennie. Należy również regularnie ćwiczyć, co również utrzymuje jelita w dobrej kondycji.
Przeczytaj również:
Domowe sposoby na zaparcia
Wskazówki dotyczące zdrowej flory jelitowej
Zespół jelita drażliwego: co robić, gdy trawienie wariuje?
Dieta dla jelita drażliwego
Jak dobrze przejść przez infekcje żołądkowo-jelitowe: Jak szybko wyzdrowieć
Czy zespół nieszczelnego jelita naprawdę istnieje?
Szybka pomoc: pozbądź się zarazków żołądkowych za pomocą drożdży
Zdrowe bakterie jelitowe: Mali, ważni pomocnicy