U wielu pacjentów z zespołem jelita drażliwego objawy powtarzają się przez dłuższy czas, często naprzemiennie lub występują razem. U niektórych dyktują one nawet ich codzienną rutynę. Nie można jednak znaleźć organicznych przyczyn zaburzeń czynnościowych jelit u osób dotkniętych chorobą - kobiety cierpią częściej niż mężczyźni - nawet po dokładnym badaniu lekarskim. Dlatego też pacjenci często czują, że lekarze nie traktują ich poważnie.

Zespół jelita drażliwego jest jednak stosunkowo powszechny. Mówi się, że cierpi na niego nawet 15 milionów osób w Niemczech. Zanim lekarz postawi diagnozę, musi być w stanie wykluczyć inne przyczyny problemów z jelitami, takie jak przewlekła choroba zapalna jelit, infekcje żołądkowo-jelitowe lub nietolerancje pokarmowe.

Prowadź dzienniczek żywieniowy

Nie do końca wiadomo, w jaki sposób rozwija się zespół jelita drażliwego. Osoby dotknięte tą chorobą mają prawdopodobnie szczególnie wrażliwe jelita. Pewną rolę mogą również odgrywać infekcje. Ostatnio podejrzewa się również, że drobne pęknięcia w ścianie jelita umożliwiają przenikanie szkodliwych substancji i patogenów. Stres psychologiczny wydaje się sprzyjać występowaniu objawów. Dziennik żywności może pomóc pacjentom dowiedzieć się, które pokarmy powodują objawy w większym stopniu.

Relaks jest ważny

Pomocne są regularne posiłki (np. pięć małych posiłków dziennie), podczas których jedzenie jest powoli przeżuwane. Należy unikać pokarmów wzdymających. Upewnij się, że pijesz wystarczająco dużo (około 1,5 do dwóch litrów dziennie) i staraj się ograniczyć stres. Alkohol należy pić z umiarem. Regularne ćwiczenia (np. spacery) są tak samo wskazane jak relaks (np. joga lub tai chi). Badania wykazały również, że niektóre bakterie mają pozytywny wpływ na objawy; dotyczy to na przykład szczepu bifidobakterii B. bifidum MIMBb75 (w preparacie "Kijimea", dostępnym bez recepty w aptekach).

Przeczytaj również:
Bolesne wzdęcia: Te wskazówki ci pomogą
Domowe sposoby na zaparcia
Wskazówki dotyczące zdrowej flory jelitowej
Miękkie stolce: nie zawsze jest to powód do niepokoju
Dieta dla jelita drażliwego
Jak dobrze przejść przez infekcje żołądkowo-jelitowe: Jak szybko wyzdrowieć
Czy zespół nieszczelnego jelita naprawdę istnieje?
Szybka pomoc: pozbądź się zarazków żołądkowych za pomocą drożdży
Zdrowe bakterie jelitowe: Mali, ważni pomocnicy
Problemy z trawieniem? 7 najważniejszych pytań dotyczących trawienia