Le secret du régime Slow Carb

Les fibres alimentaires ne contiennent effectivement pas de valeur nutritive, mais donc pratiquement pas de calories et de graisses. Les aliments appropriés pour un régime slow carb sont par exemple : les céréales complètes, les légumineuses, les noix, les graines, les fruits et les légumes. Une dose quotidienne de 30 à 40 grammes est recommandée.

Le mode d'action des slow carbs

Les glucides lents sont soit solubles, soit insolubles. Les solubles (par exemple ceux des pois, des haricots, des lentilles, du seigle et de l'avoine) retiennent les liquides, gonflent donc énormément dans l'estomac et procurent ainsi une sensation de satiété durable. Mais seulement si l'on boit beaucoup, de préférence de l'eau minérale et des tisanes aux herbes ou aux fruits non sucrées. Les glucides lents non solubles (comme la pectine dans les pommes ou l'inuline dans le topinambour) soutiennent la digestion, assurent un taux d'insuline équilibré, favorisent ainsi la combustion des graisses et ne laissent en outre pas la moindre chance aux fringales. En outre, ils lient les toxines dans l'intestin et réduisent le risque de diabète et de cancer.

Plan alimentaire du régime Slow Carb

Avec un plan alimentaire riche en fibres, le taux de graisse corporelle diminue comme par magie. On le constate rapidement, en particulier au niveau du ventre. Il suffit de déguster un repas Slow Carb matin, midi et soir, de renoncer aux snacks, de boire au moins 2 litres par jour et, en peu de temps, vous pourrez fêter de véritables succès en matière de silhouette. Le sport et l'exercice physique soutiennent bien sûr cette démarche, mais cela fonctionne aussi sans.