Que signifie le jeûne pour le corps ?
La particularité du jeûne est la réduction de l'apport calorique. Elle se limite à environ 500 à 600 calories par jour. Et certains aliments, comme le sucre et la farine blanche, sont supprimés, et on se contente à la place de soupes de légumes, de bouillons ou de cocktails. Les tisanes sont également très appréciées pendant le jeûne. Que signifie le jeûne pour notre corps ? L'objectif est de le débarrasser de substances nocives, telles que les toxines environnementales.
Ceux qui le font pour la première fois et qui n'ont pas l'habitude devraient suivre le conseil suivant : Limitez-vous à sept jours maximum afin de ne pas vous surmener.
Que faut-il encore faire pour jeûner ?
Faire de l'exercice pendant 30 à 40 minutes par jour ainsi que des applications de bien-être, comme un massage. Cela favorise la circulation sanguine et stimule le métabolisme. La terre médicinale (par exemple en pharmacie) a également fait ses preuves. Elle lie les toxines et favorise le nettoyage interne.
Que signifie le jeûne pour l'âme ?
Au début, de légers maux de tête peuvent apparaître, mais plus tard, après environ deux jours, le jeûne a généralement un effet positif sur l'humeur. Plus d'hormones du bonheur circulent dans le corps. Et nous avons l'impression de nous faire du bien. Autre avantage : il peut également stimuler les forces d'autoguérison et ralentir le processus de vieillissement.
Perdre du poids rapidement et sainement grâce au jeûne
Si l'on veut perdre du poids rapidement et sainement, il faut suivre les bons conseils de jeûne. En effet, le court permet également de perdre du poids durablement. Comme nous l'avons déjà mentionné, l'apport calorique est réduit à environ 500 calories par jour.
À titre de comparaison, nous autres Allemands consommons en moyenne 3 500 calories, ce qui est bien plus que ce qui est recommandé. En effet, il est conseillé aux femmes de consommer en moyenne 1 800 calories et aux hommes 2 300 calories. Sachant que cela dépend également de la taille, du poids et de l'activité physique. L'augmentation de l'apport calorique fait grossir et augmente en outre le risque de diabète.
Et que signifie le jeûne pour les diabétiques ?
Mais voici une bonne nouvelle qui nous vient de Grande-Bretagne ! Dans le cadre d'une étude menée sur des diabétiques de type 2 qui ne s'injectent pas encore d'insuline, des experts ont constaté qu'une réduction de l'apport calorique de 825 à 853 calories pendant trois à cinq mois peut faire régresser le diabète ! La qualité de vie s'en trouve améliorée, ce qui a des répercussions positives sur la vie quotidienne.
se répercute sur la santé.
Attention aux anticoagulants !
Quand est-il préférable de ne pas jeûner ? Par exemple, juste après une infection. Ou lorsque l'on prend des médicaments tels que des anticoagulants. Et si l'on souffre d'hypertension ou d'une maladie chronique comme le diabète, il est préférable de consulter son médecin au préalable.