Słaba tkanka łączna: nie tylko kwestia wyglądu
Słaba tkanka łączna to coś więcej niż tylko problem urody. Jej zadaniem jest nie tylko utrzymanie jędrności skóry. Przebiega przez całe ciało, otaczając narządy, mięśnie, naczynia krwionośne i nerwy, a nawet całe ciało ochronną powłoką. Stabilizuje również wszystkie części, utrzymując je w odpowiednim kształcie i we właściwym miejscu w ciele. Dzięki włóknom kolagenowym tkanka łączna może magazynować wodę, a tym samym nadawać skórze jędrność, jednocześnie napinając wbudowane włókna elastyczne. Z kolei słaba tkanka łączna sprawia, że nasza skóra wygląda na zwiotczałą, tworzą się zmarszczki lub pojawia się nieprzyjemna skórka pomarańczowa (cellulit) - praktycznie widać powiększone komórki tłuszczowe, znane również jako dołeczki.
Jak już opisano, tkanka łączna składa się głównie z cząsteczek o strukturze podobnej do włókien. Potassium chloratum tworzy ten włóknisty materiał, łącząc własne związki białkowe organizmu, które są budowane przez calcium phosphoricum, w długołańcuchowe cząsteczki. Tworzą one następnie szkielet strukturalny bogatej we włókna (koloidalnej) tkanki łącznej.
Również interesujące: Powięź adhezyjna - jak tkanka staje się ponownie silna
Objawy: Brak elastyczności - skórka pomarańczowa spowodowana słabą tkanką łączną
Słaba tkanka łączna prowadzi zatem nie tylko do przerażającej skórki pomarańczowej, ale także sprzyja wypadaniu narządów miednicy i osłabieniu pęcherza moczowego u kobiet oraz tendencji do przepuklin u mężczyzn. U obu płci osłabienie tkanki łącznej sprzyja powstawaniu małych pajączków i żylaków na podudziach i udach. Wypadnięcie macicy może również powodować osłabienie tkanki łącznej. Mięśnie można wzmocnić odpowiednim treningiem dna miednicy. Słaba tkanka łączna sprzyja nawet hemoroidom. Jednak to głównie kobiety cierpią na przerażającą skórkę pomarańczową ze względu na strukturę ich skóry.
Stan naszej tkanki łącznej zależy częściowo od naszych uwarunkowań genetycznych. Niszczy ją również upływ czasu. Ponadto zmiany hormonalne w okresie menopauzy osłabiają tkankę. Jednak zdrowy styl życia może z pewnością pomóc w utrzymaniu jędrności i elastyczności tkanki łącznej i skóry tak długo, jak to możliwe.
Przeczytaj także:Ćwiczenia na cellulit: co naprawdę pomaga?
Przyczyny osłabienia tkanki łącznej: Dlaczego tkanka łączna w ogóle wiotczeje?
Istnieją trzy główne przyczyny takiego stanu rzeczy:
1. hormony: estrogen i progesteron zapewniają jędrną tkankę łączną. Kiedy poziom estrogenu spada podczas menopauzy, staje się ona bardziej wiotka. Młode dziewczęta są również dotknięte zmianami hormonalnymi, gdy osiągają wiek dojrzewania - ciało zaczyna się kształtować, a wzrost jest w pełnym rozkwicie. Ze względu na skoki hormonalne nastolatki zwykle rozwijają silny apetyt, w wyniku czego przyrost masy ciała powoduje rozerwanie skóry i może prowadzić do nieprzyjemnych rozstępów.
2. leki: Kortyzon w szczególności osłabia tkankę. Ale pigułka może również prowadzić do nadkwasoty, a tym samym do cellulitu.
3. Geny: Słaba tkanka łączna jest uwarunkowana genetycznie. To nie tylko problem kosmetyczny, ale również medyczny.
Wzmacnianie słabej tkanki łącznej
Aby ją wzmocnić, należy zwiększyć krążenie krwi. Poprawia to dostarczanie składników odżywczych i sprzyja usuwaniu nadmiaru płynu limfatycznego. Wskazane są zatem aplikacje zewnętrzne, takie jak masaże suchą szczotką, odlewy ud Kneippa i naprzemienne prysznice. Jeszcze ważniejsza jest jednak zbilansowana dieta i odpowiednia ilość ruchu. Buduje to mięśnie, dzięki czemu cała tkanka jest napięta. Podczas jedzenia należy ograniczyć tłuszcze zwierzęce i biały cukier oraz zapewnić sobie wystarczającą ilość witamin.
Również interesujące: Obwisłe piersi: 5 wskazówek na jędrniejsze piersi bez operacji
Wzmocnienie słabej tkanki łącznej Domowe sposoby: 12 wskazówek na słabą tkankę łączną
1. dobrze odżywiona z odpowiednią dietą
Cukier jest trucizną i należy go unikać. Sprzyja niewielkim stanom zapalnym i osłabia ściany komórkowe. Krzem wspiera tkankę, jest składnikiem kwasu krzemowego i znajduje się między innymi w owsie, fasoli i daktylach. Ziemia krzemowa zawiera kwas krzemowy - jest również dostępna jako gotowy preparat.
2. osłabienie tkanki łącznej: kolagen wzmacnia tkankę
Białko jest wytwarzane przez organizm i może być również wchłaniane przez dietę. Kolagen znajduje się między innymi w mięsie i rybach, kapuście i soi. Witamina C wspomaga produkcję kolagenu w organizmie.
3. naprzemienne prysznice
Stymulują krążenie i są również idealne dla naszej tkanki łącznej. Zawsze przesuwaj strumień prysznica od dołu do góry. Zacznij od stóp i powtórz procedurę trzy razy.
4. regularne ćwiczenia są środkiem ujędrniającym
Najlepsza jest jazda na rowerze, spacery, jogging i pływanie. W miarę możliwości należy też codziennie spacerować przez 30 minut. I: jak najczęściej chodź po schodach!
5. Delikatnie pozbądź się retencji wody
Zabieg drenażu limfatycznego usuwa retencję wody w tkankach, a także napina tkankę łączną. Terapia jest oferowana przez fizjoterapeutów i salony kosmetyczne (ok. 25 euro, w niektórych przypadkach objęta ubezpieczeniem zdrowotnym). Pacjenci z ryzykiem zakrzepicy lub niewydolnością serca powinni wcześniej skonsultować się z lekarzem.
6. równoważenie równowagi kwasowo-zasadowej
Dieta niskoalkaliczna spowoduje, że tkanka łączna będzie się sklejać w dłuższej perspektywie. Owoce i warzywa są bardzo bogate w zasady, podczas gdy kiełbasa i czerwone mięso są bardziej kwasotwórcze i należy ich unikać. Suplementy diety również pomagają przywrócić równowagę kwasowo-zasadową (np. Basica, apteka).
7. Skrzyp polny wzmacnia włókna
Herbatka z tej rośliny leczniczej zapewnia dobre krążenie krwi, przyspiesza metabolizm, a tym samym wspomaga tkankę łączną. 2 łyżeczki ziela skrzypu (apteka) zalać 250 ml zimnej wody i pozostawić do zaparzenia na 12 godzin.
8. Odstawienie nikotyny uelastycznia komórki
Palenie uszkadza również włókna kolagenowe, ponieważ nikotyna zwęża naczynia krwionośne, a tym samym ogranicza przepływ krwi.
9. Pij około 1,5 do 2 litrów wody dziennie.
Dzięki temu tkanka podporowa jest dobrze nawodniona, a produkty przemiany materii mogą zostać usunięte.
10. pozbyć się nadmiaru kilogramów
Nadwaga zużywa tkankę i osłabia ją. Dlatego należy unikać nadmiaru kilogramów. Należy jednak uważać na efekt jo-jo: wahania wagi dodatkowo obciążają tkankę łączną.
11. Joga i ćwiczenia relaksacyjne
Stres sprawia, że włókna stają się twarde i kruche - joga i ćwiczenia relaksacyjne rozluźniają je.
12. bańki wzmacniają tkankę łączną
Starożytny i skuteczny: specjalne okulary do bańki są używane do wywierania podciśnienia na skórę - poprawia to krążenie krwi i trwale wzmacnia włókna.
13. Rzuć palenie
Palenie szkodzi nie tylko płucom, ale także tkance łącznej. Nikotyna uszkadza elastyczne komórki w ciele, powodując przedwczesne zwiotczenie skóry. Twarze palaczy są szczególnie naznaczone latami palenia papierosów, a zmarszczki są typowe. Niebieskie opary pozostawiają również bladą skórę.
14: Ukierunkowane budowanie mięśni
Chociaż sport i ćwiczenia ogólnie pomagają, ukierunkowane budowanie mięśni w szczególności zapewnia, że skóra pozostaje jędrna, a tkanka tłuszczowa jest zredukowana - jest po prostu lepiej wyściełana dzięki silnym mięśniom.
Obwisła tkanka łączna w okresie menopauzy
Od 60. roku życia kobiety w szczególności zmagają się z obwisłą skórą na ramionach, szyi i dekolcie. Z jednej strony z wiekiem produkowana jest mniejsza ilość kolagenu, który zapewnia jędrną tkankę łączną. Po drugie, jak już wspomniano, poziom estrogenu również spada z powodu menopauzy. Przyjmując krzem (kwas krzemowy), można wspomóc włókna kolagenowe od wewnątrz, a tym samym wzmocnić włókna tkanki łącznej. Aby to zrobić, należy jednak stosować opisane domowe środki zaradcze, ponieważ nie można zwalczyć cellulitu za pomocą jednego środka. Krzem jest dostępny na przykład w postaci tabletek od Effective Nature lub Naturtreu.
To również może Cię zainteresować: