Prévenir l'acidification du corps

La plupart des régimes ralentissent le métabolisme, sont trop déséquilibrés et renforcent l'acidité dans les tissus adipeux et conjonctifs. Les acides bloquent l'apport de nutriments aux cellules, mais aussi la dégradation des graisses et des glucides. Et l'acidification du corps donne faim. Nous mangeons de plus en plus et généralement ce qu'il ne faut pas.

Sortir de la crise du régime

Le premier pas dans la bonne direction de régime est l'approvisionnement du corps avec toutes les substances vitales importantes. Cela fonctionne le mieux avec des recettes basiques. Les préparations basiques (par exemple Basica Direct ou Basica Vital, disponibles en pharmacie sans ordonnance) peuvent également aider. Par la suite, le métabolisme est activé, nous pouvons mieux brûler les graisses et les glucides.

Perdre du poids correctement : Manger en fonction de son type de métabolisme

Les préparations alcalines peuvent être une première aide, mais il est plus important d'adapter son alimentation. En effet, les aliments basiques, dont font partie de nombreux légumes, fruits, herbes, noix, graines et fruits secs, permettent de lutter naturellement contre l'hyperacidité. En revanche, les produits acidifiants comme la viande, les œufs et la farine blanche devraient être moins souvent au menu. En ce qui concerne le lait et les produits laitiers, les avis divergent. Dans certaines formes de régime acido-basique, ils sont considérés comme neutres et peuvent être consommés en grande quantité. Dans d'autres, leur consommation est également limitée.

La règle des 80/20

Offrez-vous des eaux minérales riches en calcium, mais si possible plates ou peu gazeuses. Boire abondamment favorise en outre l'élimination. Le yaourt nature prend également soin de l'intestin et maintient le taux de calcium à un niveau élevé. Mangez une fois par semaine des aliments riches en substances amères, par exemple du chou-rave, des endives ou du pamplemousse. Cela aide le corps à mieux éliminer les acides excédentaires. Composez votre menu de manière judicieuse. L'objectif devrait être un mélange de 80% d'aliments basiques et de 20% d'aliments acides. Prévoyez en outre des temps d'arrêt ou de détente afin de réduire votre potentiel de stress. Le sport est utile à cet égard.

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