- Le gingembre, une arme à tout faire
- Le thé matcha, un stimulant
- L'eau, élixir de vie
- Coup de fouet énergétique Vitamine C
- Le chocolat noir, source de bonheur
- Le bon petit déjeuner pour se réveiller
- Le vinaigre de cidre comme remède maison
- Snacker sainement
1. l'arme universelle qu'est le gingembre
En cas de rhume, de douleurs musculaires ou comme épice de cuisine légèrement piquante, le gingembre est la réponse ultime. De plus, ce tubercule fantastique renforce non seulement notre système immunitaire mais stimule également la circulation sanguine.
2. le thé matcha, un stimulant
Le matcha est également un stimulant ! Les acides aminés contenus dans la poudre de thé vert japonaise réveillent l'esprit et favorisent la concentration, sans pour autant rendre agité.
3. l'eau, élixir de vie
L'eau est censée réveiller, vous demandez-vous ? Oui, et pas seulement lorsqu'on se l'asperge d'eau glacée sur le visage. Cet élixir de vie hydrate notre cerveau et stimule le métabolisme. Le mot d'ordre est de boire beaucoup !
4. coup de pouce énergétique vitamine C
La vitamine C, également appelée acide ascorbique, est particulièrement présente dans les fruits et les légumes. La plus connue de toutes les vitamines participe à divers processus dans notre corps. Outre son effet antioxydant, elle nous fournit également de l'énergie.
5. le chocolat noir, source de bonheur
Envie de sucré ? Alors vous devriez à l'avenir opter pour du chocolat noir. 100 grammes de chocolat mi-amer contiennent en effet jusqu'à 100 milligrammes de caféine. La théobromine, une substance végétale, a également un effet stimulant et rend heureux.
6) Un bon petit-déjeuner pour se réveiller
Un bon petit-déjeuner nous aide déjà à commencer la journée. Alors que les petits pains garnis ou les cornflakes riches en glucides et en sucre ont tendance à nous fatiguer, un petit-déjeuner riche en protéines avec des super-aliments comme les graines de chia et les baies de goji stimule notre niveau d'énergie.
7. le vinaigre de cidre comme remède maison
Le vinaigre de cidre n'est pas seulement riche en vitamines et en minéraux, il a également un effet positif sur notre taux de glycémie. En buvant un verre d'eau avec un peu de vinaigre de cidre à la place du café, on évite ainsi les baisses de régime et les fringales.
8. grignoter sainement
Outre le chocolat noir, les noix apportent également une portion d'énergie supplémentaire. Elles sont riches en acides gras saturés, en minéraux précieux et en vitamines, qui nous sortent mieux et surtout plus durablement de la déprime de l'après-midi qu'une tasse de café.
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