Jeśli skupiamy naszą uwagę na kilku rzeczach jednocześnie, nieustannie przerywamy sobie to, co robimy. Nasz mózg nie jest w stanie wykonać dwóch zadań w tym samym czasie. Zbyt wiele na raz nie jest zatem dobre, nie możemy się już na niczym odpowiednio skoncentrować i szybko czujemy się zestresowani. Im więcej stresu i pośpiechu odczuwamy w naszym codziennym życiu, tym ważniejsze jest zatrzymanie się i uspokojenie.

Skoncentruj się na tym, co ważne

Tak więc dzisiaj zrób wszystko wolniej. Zwolnij i skoncentruj się tylko na tym, co jest naprawdę ważne i co należy zrobić. Świadomie rób tylko jedną rzecz na raz i nic poza tym. Jedną rzecz na raz. Spokojnie i z namysłem, dokładnie w takim czasie, jaki jest potrzebny. Od czasu do czasu zatrzymaj się i uświadom sobie, co dokładnie robisz.

Oszczędność czasu dzięki zwolnieniu tempa

Świadome działanie z niepodzielną uwagą ma również wielką zaletę, ponieważ oszczędza nasz czas. Robimy rzeczy szybciej, ponieważ mamy czystą głowę i nic nas nie rozprasza. Nieźle, prawda?

Dlaczego więc świadomie nie zwolnisz dzisiaj - zamiast przyspieszać? A może zacząć od razu? Dlaczego nie zrobić następnej rzeczy wolniej i bardziej świadomie?

Więcej wskazówek od naszej ekspertki ds. szczęścia, dr Sandry Boltz, można znaleźć w jej książce "ICare. 30 dni. Mindfulness. Szczęście", J. Kamphausen Media Group, za pośrednictwem Amazon, 14,95 euro.

Może Cię to również zainteresować:
Zwolnij, ale zrób to dobrze
Czas dla mnie: odpuść, ciesz się, wyłącz się
Świąteczny stres? Spróbuj przytulności dla odmiany
Zmniejsz stres: Wyjdź z pułapki perfekcji
Pa, pa stres!