Faire attention à son alimentation
S'il est vrai que notre corps brûle des graisses pendant le sommeil, dormir quelques heures dans son lit n'a jamais permis à personne d'obtenir une silhouette en bikini. Pourtant, le sommeil joue un rôle essentiel dans l'obtention d'un corps de rêve. Il faut toutefois respecter quelques règles de base importantes.
Le principe de l'alimentation dissociée par l'insuline
Il s'agit en premier lieu d'une bonne alimentation. Celui qui se goinfre sans retenue pendant la journée ne se débarrasse évidemment pas de ses kilos en trop du jour au lendemain. Le principe de l'alimentation dissociée par l'insuline devrait toutefois fonctionner : Des glucides au petit-déjeuner, une alimentation mixte à midi, des protéines le soir. Cinq heures doivent s'écouler entre chaque repas.
Pendant le sommeil, le corps libère l'hormone HGH, qui est responsable du renouvellement des cellules. Par manque de glucides, le corps brûle des graisses.
Avantages et inconvénients du régime "Minceur en dormant".
Avantages :
- alimentation équilibrée
- pas de privation
- on peut manger à sa faim
- pas de frais supplémentaires pour les compléments alimentaires ou autres.
Inconvénients :
- les pauses de cinq heures entre les repas sont difficiles à tenir pour beaucoup de personnes
- perte de poids relativement lente avec environ 100 grammes par nuit
Conclusion : le régime "Minceur en dormant" convient bien aux personnes disciplinées qui n'ont pas envie de compter les calories.
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