Plus grand, plus rapide, plus performant : notre mode de vie moderne exige beaucoup de notre corps. Il n'est donc pas étonnant que le cœur ne puisse pas toujours suivre. Les infarctus du myocarde font partie des causes de décès les plus fréquentes, bien que nous puissions faire quelque chose pour renforcer notre cœur. Mais une alimentation saine demande du temps - et nous n'en avons pas. Ce que nous mangeons aujourd'hui doit donc plutôt être qualifié de nourriture que d'aliment. Les produits surgelés, les aliments prêts à consommer et autres nous rassasient certes, mais il n'est malheureusement pas rare qu'ils nous rendent malades.
Pourtant, ils existent encore - les aliments qui ne sont pas seulement sains, mais qui nous rendent également en bonne santé. En effet, ils nous fournissent suffisamment de nutriments et de substances vitales et renforcent notre cœur.
Les quatre aliments suivants contribuent activement à renforcer le cœur :
Le poisson contient des acides gras oméga-3 qui réduisent le taux de cholestérol et préviennent les troubles du rythme cardiaque.
Les noix contiennent des acides gras insaturés et de l'arginine. Cette dernière est nécessaire à la production de monoxyde d'azote. Celui-ci dilate les vaisseaux sanguins et favorise la circulation sanguine.
Les pommes sont considérées comme un véritable superaliment, car les flavonoïdes contenus dans la peau maintiennent la souplesse des vaisseaux sanguins. La pectine fait baisser le taux de cholestérol.
Les bananes ont une teneur élevée en potassium. Il fait baisser la tension artérielle et stabilise la circulation sanguine. Les maladies cardio-vasculaires sont donc prévenues. Une banane couvre environ 19% de nos besoins quotidiens en potassium.