Schon kleine Auszeiten und einfache Übungen können helfen, im Alltag Anspannungen zu lösen und konzentrierter zu werden. Wir stellen ein paar wirksame Methoden vor, die guttun.
Studien haben erwiesen: Meditation bringt Entspannung, kann Stress entgegenwirken und macht glücklich. Aber Anfängern fällt es gar nicht so leicht, einfach mal loszulassen.
