Il n'est pas facile de rester serein dans le rythme effréné de la vie quotidienne et d'aborder les nouvelles tâches avec toute l'énergie nécessaire. Souvent, nous nous mettons nous-mêmes des bâtons dans les roues, car nous ne pouvons pas laisser tomber certaines choses qui consomment inutilement beaucoup d'énergie. Nous pouvons apprendre à stopper ces "voleurs d'énergie" - et ainsi avancer dans la vie avec beaucoup plus d'élan.
Ne plus rien remettre à plus tard
Remettre à plus tard ce qui est désagréable est bien sûr confortable, mais à la longue, cela rend insatisfait. C'est pourquoi il faut établir un calendrier concret des tâches et se fixer des objectifs réalistes.
Ne pas comparer
Tout le monde est meilleur ? N'importe quoi ! Cela nous coûte beaucoup d'énergie, car nous nous dénigrons constamment. Réjouissez-vous de vos points forts et soyez fier de vous et de votre vie.
Fini le multitasking
Téléphoner, manger et ranger en même temps ? Cela permet rarement de gagner du temps, mais nous met inutilement sous pression. Il vaut bien mieux tout faire rapidement et systématiquement l'un après l'autre.
Éviter le désordre
Rangez votre bureau. Créez une place fixe pour toutes les choses importantes dont vous avez souvent besoin. Ainsi, vous ne serez plus jamais pris d'une frénésie de recherche et vous resterez plus détendu.
Briser les routines
Elles nous donnent certes de la sécurité, mais peuvent aussi être des voleurs d'énergie, car elles nous enferment. Sortez plus souvent de votre roue de hamster : Essayez un nouveau restaurant, osez une autre coupe de cheveux. .. Cela a l'effet d'un coup de fouet.
Laisser tomber la rumination
Cela résout rarement les problèmes et affecte rapidement l'humeur. Si vos pensées sont souvent bloquées dans le passé : Demandez-vous si cela a une utilité pour le présent. Non ? Dans ce cas, dirigez votre regard vers l'ici et maintenant en faisant une promenade ou en écoutant de la musique calme.
Accumuler moins de choses
Plus vous accumulez de choses, plus vous vous sentez à l'étroit. Faites le tri dans ce qui vous empêche de voir l'essentiel, ce dont vous n'avez pas vraiment besoin et ce qui ne vous rend pas heureux. Se débarrasser du lest signifie : libérer l'âme.
Dire oui moins souvent
Être toujours présent pour sa famille, dire oui à des rendez-vous auxquels on n'a pas vraiment envie de se rendre - à la longue, cela devient épuisant. Entraînez-vous à prendre en compte vos propres besoins et à les prendre au sérieux, tout comme ceux des autres.
Faire attention à sa posture
Notre corps a également une influence sur le fait que nous nous sentions forts et sûrs de nous - ou petits et faibles. Tenez-vous droit, gardez le dos droit, inspirez et expirez consciemment plusieurs fois. C'est un sentiment agréable, non ?
Ne pas tout surestimer
Mais aujourd'hui, tout va mal ? Prenez de la distance, regardez encore une fois les mésaventures apparemment si nombreuses avec une perspective d'oiseau. Est-ce vraiment si dramatique ?
Freiner la mauvaise humeur
Ne vous laissez pas aller à l'épuisement. Dressez une liste d'activités qui vous redonneront de l'énergie en un rien de temps. Vous sortirez ainsi du rôle de "victime" et pourrez vous-même influencer rapidement votre humeur de manière positive.
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