Achtsamkeits-Challenge-Erfinderin Sandra Boltz kennt das Zweifeln, das Überfordertsein, das Gefühl, kein Licht am Ende des Tunnels zu sehen. Sie hat herausgefunden, wie man aus solchen Situationen herauskommt. Wie jeder sein Leben ändern kann – indem er den Blick darauf verändert. Denn Glücklichsein auf Knopfdruck, das funktioniert nicht. Aber jeder kann offener werden für das Glück, kann das Gute im eigenen Alltag erkennen und das, was einem guttut. Beginnen Sie noch heute mit der Achtsamkeits-Challenge.
7 Tage zu mehr Glück – Machen Sie mit
Für die Achtsamkeits-Challenge hat Dr. Sandra Boltz ganz einfache und praktische Übungen für jeden Tag entwickelt. Denn zwischendurch kurz innehalten und an sich denken, das geht immer und uüberall. Ohne große Ausstattung. Ihr 30-Tage-Programm „ICare“ bietet dazu einfache, wirkungsvolle Lösungsansätze. Auf idee für mich können Sie die Challenge für mehr Achtsamkeit und Glück sieben Tage lang kennenlernen und ausprobieren. Scheinbar nebenbei … Am Arbeitsplatz, in der Warteschlange oder beim Aufräumen.
Starten Sie Ihre ganz persönliche Achtsamkeits-Challenge
Der erste Schritt besteht dabei in der festen Absicht, es auch wirklich beherzt angehen und Veränderungen anstoßen zu wollen. Damit diese guten Vorsätze im Alltag nicht verloren gehen, gibt es das Sai Sin, ein thailändisches Armband, das dem „ICare“-Buch beiliegt. Für die 7-Tage-Challenge können Sie sich einfach ein anderes Armband ums Handgelenk binden als ganz persönlichen „Reminder“. Beim Blick darauf werden Sie immer wieder an die Tagesübung erinnert, egal wo Sie sich befinden oder was Sie gerade machen. Denn das Erleben in diesem Moment ist die Ausgangssituation für einen achtsameren Umgang mit sich selbst. Jeder Tag, ja, jeder Augenblick birgt eine neue Chance, sich für sich selbst zu entscheiden. Die Unterschiede zwischen den einzelnen Übungen sind fein, aber entscheidend und aufeinander aufbauend. Los geht‘s!
Mehr Infos unter: facebook.com/drsandraboltz
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