So machen Sie jeden Tag einzigartig

So machen Sie diesen Tag zu einem einzigartigen

Wenn nichts Besonderes passiert und wir nichts Auffälliges sehen oder hören, merken wir uns auch nichts. Ein Tag ist wie der andere. Oft liegt das allerdings daran, dass wir die kleinen und großen Besonderheiten schlicht übersehen und von vornherein nichts Gutes erwarten, meint unsere Glücksexpertin Dr. Sandra Boltz.

von Sabrina

07.02.2017, 15:31 Uhr

Ob ein Tag ein guter oder ein schlechter wird, liegt ganz daran, was man selbst von ihm erwartet, findet unsere Glücksexpertin Dr. Sandra Boltz.

Dr. Sandra Boltz ist Lehrerin und als Dozentin in der universitären Lehrerausbildung und Weiterbildung tätig. Die Autorin und psychologische Beraterin hat das Programm ICare entwickelt und damit bereits dem Glück von vielen Lesern auf die Sprünge geholfen.

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Machen Sie daher diesen Tag zu einem einzigartigen: Öffnen Sie die Augen für die Schönheit der kleinen Dinge, seien Sie dankbar, lachen und fühlen Sie, riechen Sie den Wind und schauen Sie Ihren Mitmenschen in die Augen.

Das Gute daran: Die positive Energie, die Sie durch diese Achtsamkeit ausstrahlen, ziehen Sie auch an.

Wie unsere Erwartungen unser Verhalten beeinflussen

Unsere Erwartungen beeinflussen nämlich unser Verhalten, auch wenn uns das nicht bewusst sein mag. Gewiss haben Sie auch schon mal gesagt: „Das habe ich kommen sehen“. Sie waren sich des Ausgangs einer Sache also schon im Voraus sicher. Und genau so ist es dann auch gekommen.

Reiner Zufall? Die Psychologie spricht hier vom Prinzip der selbsterfüllenden Prophezeiungen. Nach diesem Prinzip bestätigen sich unsere Erwartungen über uns, andere oder einen bestimmten Sachverhalt. Und das liegt an uns. Wir selbst richten unser Verhalten nämlich nach unseren Erwartungen aus und zwar sowohl bewusst als auch unbewusst.

Erwarten wir also nur das Beste!

Wohin immer wir unsere Aufmerksamkeit richten und wie wir das, was wir wahrnehmen, interpretieren, spiegelt sich schließlich auf unser Leben zurück.

So entsteht ein Dominoeffekt. Nur Mut: Kippen Sie den ersten Stein! Füllen Sie den heutigen einzigartigen Tag mit angenehmen und positiven Gedanken und Gefühlen.

Machen Sie diesen Tag zu einem wunderschönen Spiegelbild Ihrer Gedanken und Wahrnehmung. Setzen Sie den Dominoeffekt doch jetzt gleich in Gang! Eine Kleinigkeit genügt, um die Kettenreaktion auszulösen. Und bedenken Sie: Es kommt selten etwas Gutes dabei heraus, wenn wir Schlechtes erwarten.

Mehr Tipps unserer Glücksexpertin Dr. Sandra Boltz finden Sie in ihrem Buch „ICare. 30 Tage. Achtsamkeit. Glück“, J. Kamphausen Mediengruppe, via Amazon, 14,95 Euro