Wir fühlen uns schon bald nackt Lassen wir unser Telefon zu Hause liegen, fühlen wir uns unwohl. Irgendwie nackt. Etwa so, wie wenn wir ohne Make-up das Haus verlassen. Nicht nur wegen der Mitteilungen von Familie und Freunden, die uns vorübergehend nicht erreichen. Es hat noch einen weiteren Grund: Auf dem Gerät befinden sich neben Nachrichten auch persönliche Dateien, etwa Fotos und Videos. Im angelsächsischen Raum gibt es für dieses neue Phänomen sogar einen Begriff: Nomophobie. 

Es beschreibt den angstähnlichen Zustand (Phobie), der in uns aufkeimt, wenn wir das Smartphone nicht dabei haben. 

Das Handy bewusst ausschalten 

Weitere Anzeichen für eine Handy-Abhängigkeit sind: Wir sind schnell abgelenkt oder werden nervös, wenn wir nicht darauf schauen können. Damit es erst gar nicht so weit kommt, sollten wir die handylose Zeit öfter mal trainieren und es am besten zwischendurch bewusst auslassen.