Zihinsel pilinizi şarj edinGün boyunca, her zaman desteğe ihtiyaç duyduğumuz durumlar olur. Kendimizi yorgun ve motivasyonsuz hissederiz, bu da kendi yeteneklerimize güvenmememize yol açabilir. Mutluluk uzmanımız Dr. Sandra Bol...
Mutlu olmaya karar verinBir ile on arasında bir ölçekte, bugün ne kadar mutlu olmaya karar verdiniz? Bu soru kulağa alışılmadık geliyor. Ancak mutluluk uzmanımız Dr. Sandra Boltz, mutlu olma kararını aslında kendimizin verdi...
Temmuz 2019 için günün ilhamıİster bilgece sözler, ister ilham verici alıntılar veya komik sözler olsun, sizi günlük yaşamınız için her gün yeniden motive ediyoruz. Güne başlamak için biraz yardım ister misiniz? Voilà - "Günün İl...
Sezgi: Neden iç sesimizi daha sık dinlemeliyiz?Yoğun zamanlarımızda sezgilerimizi dinlemeyi çoğu zaman unutuyoruz. Oysa sezgilerimiz gerçek bir armağandır ve bazen aklımızdan bile daha faydalıdır. Doğru eğitimle iç sesinizi daha iyi anlamayı ve on...
Artık "zorunluluk" yok: daha fazla huzur, daha az stresHiçbir şey imkansız değildir - eğer içimizde özgürsek, sakin ve dengeli hissediyorsak. Ne yazık ki, telaşlı gündelik yaşamlarımız çoğu zaman işlerin aksamasına yol açıyor. Küçük şeyler bile bizi üzüyo...
Her gün için 20 mutluluk artırıcıHayatta bizi daha mutlu ve dengeli kılan küçük şeylerdir - ve bu nedenle bizim için çok daha değerlidir. Hadi onları kutlayalım!
Güven: en önemli güç kaynağımızHepimiz hayatlarımıza anlam katan bu önemli enerjiyi zaten içimizde taşıyoruz. Sadece ona erişmemiz gerekiyor. Özgüven sihirli sözcüktür ve öğrenilebilir.
İçe dönük mü? Sessiz olanların güçlü yönleriYalnız ve genellikle biraz tuhaf olarak kabul edilirler. Tüm önyargılar! İçe dönük insanların günümüzde özellikle önemli olan nitelikleri ve yetenekleri vardır. Kendinizi tanıyor musunuz ve belki de s...
Tam güç! Güle güle, sizi enerji hırsızları!Bazı davranışlar ve şeyler bizim için iyi değildir. Ama artık bitti. Kötü enerji hırsızlarına sonsuza dek elveda diyoruz!
Depresyon: Belirli bir diyet yardımcı olabilirAlmanya'da üç milyondan fazla insan depresyondan muzdarip. Çeşitli faktörler olası tetikleyicilerdir: örneğin, keder, stres, aşırı talepler veya genetik yatkınlık. Depresyon beyindeki metabolik bozukl...
Haziran 2019 için günün ilhamıGüne başlamak için biraz yardıma mı ihtiyacınız var? Voilà - "günün ilhamı"! İster bilgece sözler, ister ilham verici alıntılar veya komik sözler olsun, sizi günlük yaşamınız için her gün yeniden moti...
Stresi azaltın: Mükemmellik tuzağından kurtulunKlara uzun süredir stresini azaltamıyordu. 41 yaşındaki Klara her zaman her şeyini vermiş: işte ve ailede. Tam zamanlı bir iş, koca, iki çocuk, bir ev - bunları tek başınıza idare etmeniz çok zor. Anc...
Yalnız olmak: Yalnızlıktan çıkış yollarıBazen yalnız olmak iyidir. Ancak uzun süre yanımızda kimse olmaması da bizi zorlayabilir. Yalnızlıktan kurtulmanın yolları aranmaya başlanır. Bu basit ama etkili örnekler size nasıl yeniden bağlantı k...
Mayıs 2019 için günün ilhamıGüne başlamak için biraz yardıma mı ihtiyacınız var? Voilà - "günün ilhamı"! İster bilgece sözler, ister ilham verici alıntılar veya komik sözler olsun, sizi günlük yaşamınız için her gün yeniden moti...
Kıskançlıktan kurtulun: Psikolog Alexandra Hartmann'dan profesyonel ipuçlarıKıskançlıktan kurtulmak o kadar da kolay değildir, çünkü bu davranış biçimi genellikle birkaç yıl içinde kendini gösterir. Alexandra Hartmann kıskanç bir partnerle nasıl başa çıkılacağını ya da kendi ...
Mutlu olmak: Günlük yaşam için küçük bir egzersizHayatı her yönüyle mutlu kılmak - bu mümkün. Tek yapmamız gereken düşüncelerimizi doğru yöne yönlendirmek. Çünkü aslında kendinizi mutlu olmak için eğitebilirsiniz. Ve gidin!
Stres yönetimi: Baskıyı kontrol altına almak için 5 ipucuBazı insanlar stres altındayken en iyi hallerindedir: Baskı onları daha konsantre çalışmaya ya da dinlenme dönemlerine kıyasla daha yaratıcı olmaya teşvik eder. Ancak pek çok kişi için stres tam tersi...
Stresi azaltın: Burada yakıt ikmali yapıyorum!İçinizdeki pilleri şarj edin ve pillerinizi yeniden doldurun - bu sadece tatilde mümkün değil. Birkaç basit zihinsel numara ve birkaç bilinçli mola ile artık günlük yaşamınızdaki stresi de azaltabilir...
Karizmayı geliştirin: Daha olumlu bir genel imaj için 10 ipucuKendi karizmanızı geliştirmek genellikle söylemek yapmaktan daha kolaydır. Doğuştan karizma ve cazibeye sahip olan insanlar vardır. Ne yazık ki, bu her zaman doğuştan gelmez. Ancak olumlu bir karizma,...
Nisan 2019 için günün ilhamıGüne başlamak için biraz yardıma mı ihtiyacınız var? Voilà - "günün ilhamı"! İster bilgece sözler, ister ilham verici alıntılar veya komik sözler olsun, sizi günlük yaşamınız için her gün yeniden moti...
