Tagsüber ausreichend trinken

Sobald es im Hals kratzt, die Nase verstopft ist und Kopf und Glieder schmerzen, heißt es handeln! Hilfreich ist unter anderem Tee. Die Flüssigkeit hält die Schleimhäute schön feucht, sodass es die Erkältungs-Viren schwerer haben. Ratsam ist zum Beispiel Tee aus getrockneten Hagebuttenfrüchten (Apotheke). Da sind mehr Inhaltsstoffe drin. Zwischendurch können Erkrankte auch ein Glas mit warmem, naturtrübem Apfelsaft genießen. Äpfel enthalten den sekundären Pflanzenstoff Querzetin, der antiviral wirkt. Eine Alternative dazu ist die Vitamin-C-Bombe Sanddornsaft.

Was können Erkrankte noch tun, um sich schneller zu erholen?

Die Wohnung regelmäßig stoßlüften – und vor allem gut ausruhen, viel schlafen, insbesondere bei Fieber. Wer sich jetzt stresst, riskiert, dass die Viren bis zum Herzen- wandern und dort eine Entzündung hervorrufen.