Besserer Sex: Warum Sie diese 3 Yoga-Stellungen kennen sollten

Besserer Sex: Warum Sie diese 3 Yoga-Stellungen kennen sollten

Der Sex könnte wirklich besser sein? Warum Yoga der Schlüssel zu neuen Höhepunkten ist und welche 3 Stellungen die Liebeslust steigern.
 

© iStock/Vasyl Dolmatov
Yoga wirkt sich positiv auf die Libido aus – und man hat wieder mehr Lust!

Yoga für die Libido

Yoga entspannt, hält fit – und verhilft unserem Liebesleben zu neuen Höhenflügen. Das fand eine Studie des Journal of Sexual Medicine heraus: Frauen, die Yoga machen, haben ein höheres Verlangen nach Sex und bessere Orgasmen. Denn die richtigen Positionen stärken den Beckenboden, die Durchblutung der Geschlechtsorgane und die Beweglichkeit. Somit hat Yoga hat einen positiven Einfluss auf die Libido. Es schenkt mehr Ausdauer, und der Hormonhaushalt wird ins Gleichgewicht gebracht. Zudem werden Blockaden gelöst. Gut also, wenn man die besten Übungen für mehr Lust kennt ...

Besserer Sex: Diese 3 Yoga-Stellungen sollten Sie kennen

Jetzt sind Sie sicher schon neugierig, um welche Yoga-Übungen es sich dabei handelt. Wir legen also gleich los – von Ommm zu Ahhh!

Stellung 1: Der Schmetterling

Im Sitzen die Fersen vor der Körpermitte zusammenführen und die Füße mit den Händen umfassen. Beine mit sanften Bewegungen zum Boden dehnen. Diese Übung öffnet die Hüften und regt die Durchblutung an.

Stellung 2: Der Schulterstand

Aus der Rückenlage die Beine und das Becken senkrecht in die Luft bringen. Die Position mit den Händen stützen, dabei ruht das Gewicht auf den Schultern. Atmen Sie ruhig und fließend – die Stellung 3 Minuten halten. Die Anspannung wirkt sich positiv auf den ganzen Körper aus.

Stellung 3: Die Brücke

In Rückenlage die Arme neben dem Körper ablegen. Beckenboden anspannen und das Becken anheben, bis der Körper eine gerade Linie bildet. Position halten. Diese Stellung lockert das Becken ganz besonders.

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Quelle: LEA

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