5 kleine Auszeiten für unsere Seele
Eine Auszeit sorgt schnell für gute Laune und baut Stress ab
Wenn Ihnen mal wieder so richtig zum Haareraufen ist, sollten Sie eine Auszeit einlegen
Auszeit 1
Schlecht drauf? Dann laden Sie sich doch einfach die kostenlose App „myPG“ auf Ihr Handy. Oder besuchen Sie die Internet-Seite www.mypg.de. Dort gibt’s wirklich lustige und ständig aktualisierte Gute-Laune-Videos: Welpen, tollpatschige Katzen, Elefantenbabys … Die Clips bringen Sie bestimmt wieder zum Schmunzeln. Hier gibt’s schon mal eine kleine Kostprobe.
Auszeit 2
Wasser einlassen, Kerzen aufstellen, Musik andrehen oder das Lieblingsbuch zur Hand nehmen – ein heißes Vollbad wirkt herrlich entspannend. Perfekt vor dem Schlafengehen.
Auszeit 3
Schon mal meditiert? Kann jeder lernen. Webtipp: www.ich-will-meditieren.de
Auszeit 4
Wissen Sie, was noch besser ist als Schokolade? Früchte mit Schokolade. Mit einem Schoko-Fondue gönnen Sie sich ein richtiges Endorphin-Feuerwerk. Kalorienbombe? Ach was! Ab und zu geht das schon in Ordnung.
Auszeit 5
Haben Sie einen Lieblings-Musiker? Dann kaufen Sie sich am besten heute noch Tickets für sein nächstes Konzert. Es ist wissenschaftlich bewiesen: Musik beruhigt und kurbelt dazu noch die Ausschüttung von Glückshormonen an.
