Nie martw się, bądź szczęśliwy: doładuj swoje hormony szczęściaTo, czy jesteśmy optymistami, zależy w 50 procentach od naszych genów. Naukowcy są co do tego zgodni. Tylko dziesięć procent naszego szczęścia zależy od czynników zewnętrznych. Na przykład miły komple...
Terapia światłem: światło jako eliksir życiaZwłaszcza teraz, jesienią i zimą, mamy zdecydowanie za mało światła, a przecież światło jest dla nas eliksirem życia, wprawia nas w dobry nastrój i jest zarówno środkiem pobudzającym duszę, jak i źród...
Inspiracja dnia w listopadzieZacznij dzień radośnie z naszą "Inspiracją dnia". Znajdziesz tu skłaniające do myślenia sentencje, zabawne powiedzenia i kilka słów mądrości. Najlepsze "inspiracje" na listopad znajdziesz w tej galeri...
Przyjaźń po rozstaniu - czy to naprawdę działa?Według badań, jedna na trzy osoby utrzymuje przyjaźń z byłym partnerem po rozstaniu. Terapeuta par Ferdinand Krieg z Berlina wie, że nie jest to takie łatwe. Tutaj wyjaśnia, jak sprawić, by to zadział...
SingingWitt: znany chór pracowniczy świętuje piątą rocznicę działalności koncertem charytatywnymNie jest tajemnicą,że śpiewanie uszczęśliwia. Jeśli można przy tym zrobić coś dobrego, efekt jest podwójny. Wiedzą o tym liczni członkowie grupy Witt w Weiden, którzy regularnie spotykają się na próba...
Wykorzystaj uzdrawiającą moc zmysłówKot domowy przytula się do ramienia mamy, mrucząc. Chwilę później na jej twarzy pojawia się promienny uśmiech. Jest na to proste wytłumaczenie: dotykanie jej uwalnia mnóstwo oksytocyny. Jest to hormon...
Wyślij swojego wewnętrznego krytyka na wakacjeCzy rozpoznajesz tę wewnętrzną zrzędę, która nieustannie próbuje nam powiedzieć, co możemy, a czego nie możemy zrobić? Tego, który odbiera nam całą odwagę, mówiąc "nie mogę, nie mogę" i w ten sposób s...
W każdym razie zostawię to tak: naucz się kochać siebie takim, jakim jesteśAle ty to sobie ułatwiasz! Niestety, to nie jest komplement, ale wyrzut. W końcu zawsze jest miejsce na poprawę. Naprawdę moglibyśmy być nieco bardziej hojni, przyjaźni czy pracowici. Ina Rudolph ma z...
Żyj bardziej świadomie: Bądź poszukiwaczem skarbówNasz ekspert ds. szczęścia Sandra Boltz ujawnia, że nawet nie zauważamy wielu pięknych rzeczy wokół nas, ponieważ jesteśmy tak zajęci robieniem różnych rzeczy. Nawet podczas spaceru czasami patrzymy n...
Jak każdy odnajduje swoje szczęścieCo sprawia, że dzień jest idealny i szczęśliwy? Socjolog dr Christian Kroll przyjrzał się temu tematowi w swoim artykule badawczym. Skupił się wyłącznie na kobietach. Kobietach takich jak Anke Mielitz...
Nicole Renneberg udziela wskazówek dotyczących zdrowia, szczęścia i mniejszego stresuNicole Renneberg, prezenterka programu "Gesundheitslounge", publikuje osobiste porady i drobne instrukcje dotyczące zdrowego i szczęśliwego życia dla "Idee für mich". Dzięki swoim programom i nowemu h...
Mów do siebie dobrzeKażdego dnia myślimy około 50 000 razy. Jednak te codzienne rozmowy z samym sobą zwykle pozostają niezauważone. Powinniśmy zwracać większą uwagę na to, co dzieje się w naszych głowach i myśleć o tym, ...
Wyzwanie uważności, dzień 7: Refleksja tygodniaWyzwaniemindfulness prowadzi do bardziej zrównoważonego, szczęśliwszego życia. Bycie w pełni w danej chwili i odczuwanie życia - to jest prawdziwe szczęście. Sposobem na osiągnięcie tego jest uważność...
Wyzwanie Mindfulness Dzień 6: Doświadczaj wszystkimi zmysłamiWyzwaniemindfulness prowadzi do bardziej zrównoważonego, szczęśliwszego życia. Bycie w pełni w danej chwili i odczuwanie życia - to jest prawdziwe szczęście. Sposobem na osiągnięcie tego jest uważność...
Wyzwanie Mindfulness Dzień 5: Ciesz się każdą chwiląWyzwaniemindfulness prowadzi do bardziej zrównoważonego, szczęśliwszego życia. Bycie w pełni w danej chwili i odczuwanie życia - to jest prawdziwe szczęście. Sposobem na osiągnięcie tego jest uważność...
Wyzwanie Mindfulness Dzień 4: Czcij, komu cześć się należyWyzwaniemindfulness prowadzi do bardziej zrównoważonego, szczęśliwszego życia. Bycie w pełni w danej chwili i odczuwanie życia - to jest prawdziwe szczęście. Sposobem na osiągnięcie tego jest uważność...
Wyzwanie mindfulness dzień 3: "Stop!" dla negatywnych myśliWyzwaniemindfulness prowadzi do bardziej zrównoważonego, szczęśliwszego życia. Bycie w pełni w danej chwili i odczuwanie życia - to jest prawdziwe szczęście. Sposobem na osiągnięcie tego jest uważność...
Wyzwanie Mindfulness Dzień 2: Moc 5Wyzwaniemindfulness prowadzi do bardziej zrównoważonego, szczęśliwszego życia. Bycie w pełni w danej chwili i odczuwanie życia - to jest prawdziwe szczęście. Sposobem na osiągnięcie tego jest uważność...
