Endişelenmeyin mutlu olun: mutluluk hormonlarınıza destek verinİyimser olup olmadığımız yüzde 50 oranında genlerimize bağlıdır. Bilim insanları bu konuda hemfikir. Mutluluğumuzun yalnızca yüzde 10'u dış etkenler tarafından belirlenir. Örneğin, bizi mutlu eden güz...
Işık terapisi: yaşam iksiri olarak ışıkÖzellikle sonbahar ve kış aylarında çok az ışık alıyoruz, oysa ışık bizim için yaşam iksiridir, bizi iyi bir ruh haline sokar ve hem bir ruh uyarıcı hem de bir güç kaynağıdır. Modern tıp da uzun zaman...
Kasım ayında günün ilhamı"Günün İlhamı"ile güne mutlu başlayın. Çünkü burada düşündürücü cümleler, komik sözler ve birkaç bilgelik sözü bulacaksınız. Kasım ayı için en iyi "ilhamları" bu resim galerisinde bulabilirsiniz. Ayr...
Ayrılıktan sonra arkadaşlık - gerçekten işe yarayabilir mi?Bir araştırmaya göre, her üç kişiden biri ayrıldıktan sonra eski partneriyle arkadaşlığını sürdürüyor. Berlin'den çift terapisti Ferdinand Krieg bunun o kadar kolay olmadığını biliyor. Burada bu ilişk...
SingingWitt: Ünlü çalışan korosu beşinci yıldönümünü bir yardım konseri ile kutluyorŞarkı söylemenin sizi mutlu ettiği bir sır değil. Eğer bununla iyi bir şeyler de yapabiliyorsanız, etkisi iki kat daha büyük olur. Weiden'deki Witt Grubunun çok sayıda üyesi bunu biliyor ve yaşıyor; p...
Duyuların iyileştirici gücünden yararlanınEvin kedisi annesinin koluna sokulup mırıldanıyor. Kısa bir süre sonra, annenin yüzüne ışıltılı bir gülümseme yayılır. Bunun basit bir açıklaması var: Ona dokunmak bol miktarda oksitosin salgılatır. B...
İçinizdeki eleştirmeni tatile gönderinBize sürekli neyi yapıp neyi yapamayacağımızı söylemeye çalışan o içimizdeki dırdırcıyı tanıyor musunuz? "Yapamam, yapamam" diyerek tüm cesaretimizi elimizden alan ve böylece kendinden şüphe tohumları...
Her neyse, bu konuyu burada bırakıyorum: kendinizi olduğunuz gibi sevmeyi öğreninAma siz bunu kendiniz için kolaylaştırıyorsunuz! Ne yazık ki bu bir iltifat değil, bir sitem. Ne de olsa, her zaman geliştirilecek yönlerimiz vardır. Gerçekten biraz daha cömert, arkadaş canlısı ya da...
Daha bilinçli yaşayın: Bir hazine avcısı olunMutluluk uzmanımız Sandra Boltz, bir şeyler yapmakla çok meşgul olduğumuz için çevremizdeki güzel şeylerin çoğunu fark etmediğimizi ortaya koyuyor. Yürürken bile bazen cep telefonlarımıza bakıyor ya d...
Herkes mutluluğu nasıl bulur?Mükemmel ve mutlu bir günü ne oluşturur? Sosyolog Dr. Christian Kroll bir araştırma makalesinde bu konuyu inceledi. Sadece kadınlara odaklandı. Bir gecede milyoner olan Anke Mielitz gibi kadınlar (aşa...
Nicole Renneberg sağlık, mutluluk ve daha az stres için ipuçları veriyor"Gesundheitslounge" programının sunucusu Nicole Renneberg, "Idee für mich" için sağlıklı ve mutlu bir yaşam için kişisel ipuçları ve küçük talimatlar yayınlıyor. Programları ve yeni bütünsel sağlık po...
Kendinizle iyi konuşunHer gün yaklaşık 50.000 düşünce düşünürüz. Ancak kendimizle yaptığımız bu günlük konuşmalar genellikle fark edilmez. Aklımızdan geçenlere daha fazla dikkat etmeli ve bizim için neyin iyi olduğunu düşü...
Farkındalık Mücadelesi 7. Gün: Haftanın yansımasıFarkındalık mücadelesi sizi daha dengeli, daha mutlu bir size götürür. Tamamen anda olmak ve hayatı hissetmek - işte gerçek mutluluk budur. Bunu başarmanın yolu farkındalıktır. 7 günlük meydan okumamı...
Farkındalık Mücadelesi 6. Gün: Tüm duyularınızla deneyimleyinFarkındalık mücadelesi sizi daha dengeli, daha mutlu bir size götürür. Tamamen anda olmak ve hayatı hissetmek - işte gerçek mutluluk budur. Bunu başarmanın yolu farkındalıktır. 7 günlük meydan okumamı...
Farkındalık Mücadelesi 5. Gün: Her anın tadını çıkarınFarkındalık mücadelesi sizi daha dengeli, daha mutlu bir size götürür. Tamamen anda olmak ve hayatı hissetmek - işte gerçek mutluluk budur. Bunu başarmanın yolu farkındalıktır. 7 günlük meydan okumamı...
Farkındalık Mücadelesi 4. Gün: Şerefi hak edene şerefFarkındalık mücadelesi sizi daha dengeli, daha mutlu bir size götürür. Tamamen anda olmak ve hayatı hissetmek - işte gerçek mutluluk budur. Bunu başarmanın yolu farkındalıktır. 7 günlük meydan okumamı...
Farkındalık mücadelesi 3. gün: Olumsuz düşüncelere "Dur!"Farkındalık mücadelesi sizi daha dengeli, daha mutlu bir size götürür. Tamamen anda olmak ve hayatı hissetmek - işte gerçek mutluluk budur. Bunu başarmanın yolu farkındalıktır. 7 günlük meydan okumamı...
Farkındalık Mücadelesi 2. Gün: 5'in gücüFarkındalık mücadelesi sizi daha dengeli, daha mutlu bir size götürür. Tamamen anda olmak ve hayatı hissetmek - işte gerçek mutluluk budur. Bunu başarmanın yolu farkındalıktır. 7 günlük meydan okumamı...
