Zaburzenia snu: przyczyny i pomocWyskakiwać rano z łóżka pełnym energii? Dla coraz większej liczby osób pozostaje to w sferze marzeń. Wewnętrzne zegary wielu osób są rozregulowane, co skutkuje między innymi zaburzeniami snu. Dzięki n...
Spokojny sen w upaleRzucasz się i przewracasz we śnie, a rano czujesz się wyczerpany? Wiele osób nie śpi dobrze w upale - jedna na trzy, według ankiety przeprowadzonej przez firmę ubezpieczeniową Techniker Krankenkasse. ...
Joga snu: czy to działa?W przeciwieństwie do konwencjonalnej jogi, podczas jogi snu pozwalasz sobie całkowicie upaść, a tym samym całkowicie się zrelaksować: ciężar ciała jest całkowicie wchłaniany przez poduszki lub koce. W...
5 czynników ryzyka cukrzycyAlarmujące jest to, że coraz więcej Niemców choruje na cukrzycę typu 2, w tym coraz więcej młodszych osób w wieku powyżej 40 lat, przy czym szacuje się, że każdego dnia pojawia się 1000 nowych przypad...
Co pomaga w walce z chrapaniem?Przez lata znosiliśmy, jak nasza lepsza połowa rozpłaszczała w nocy całe lasy i często z rezygnacją przenosiliśmy się na kanapę. A teraz tak: rano druga połowa łóżka mówi z lekkim wyrzutem: "Kochanie,...
Hello awake: program pielęgnacyjny na poranekSą takie dni, kiedy po prostu trudno jest wstać z łóżka. Dzięki tym wskazówkom dotyczącym fitnessu i pielęgnacji skóry poranny program pielęgnacyjny staje się łatwiejszy: dzień zaczyna się o wiele lep...
Nie ma nic cenniejszego niż piękny senNasze łóżko to miejsce, w którym czujemy się absolutnie dobrze. Dzięki kilku drobnym sztuczkom i najnowszym, modnym produktom do pielęgnacji skóry, można w mgnieniu oka przekształcić je w osobistą oaz...
Ile snu jest zdrowe?Ile snu jest zdrowe? Do tej pory naukowcy zakładali, że większość ludzi potrzebuje sześciu godzin odpoczynku w nocy, ale niektórym wystarcza mniej. Badania pokazują teraz zupełnie inny obraz. Wyjaśnia...
Nocne poty: przyczyny, objawy i co pomagaSplątana pościel, wilgotne prześcieradła i przemoczona piżama - budzenie się w nocy zlanym potem to coś, co zdarza się nam wszystkim. Niektórzy nawet doświadczają fazy, która może trwać tygodniami. Al...
Cenne wskazówki dotyczące spokojnego snu0:00, 1:00, 2:00: Czy to powtarzające się spojrzenie na zegar brzmi znajomo? Po prostu nie możesz zasnąć, bez względu na to, jak bardzo tego chcesz i ile razy próbowałeś zamknąć oczy. Jeśli tak jest, ...
Która kołdra jest dla mnie idealna?Na początku wiosny dokładnie sprzątamy, wyrzucamy śmieci - i często wyrzucamy grube koce i poduszki do magazynu. Ale która kołdra jest właściwa? W zależności od rodzaju snu, niektóre wypełnienia są id...
Menopauza: co zrobić z zaburzeniami snu?Jednym z najbardziej dokuczliwych objawów menopauzy są trudności z zasypianiem i utrzymaniem snu. Zadajemy więc sobie pytanie: co zrobić z zaburzeniami snu? Zmęczenie w okresie menopauzy to poważny pr...
Lawenda: uzdrawiająca moc naturyStarożytni Egipcjanie wykorzystywali dezynfekujące działanie lawendy podczas ceremonii religijnych i nacierali swoich zmarłych olejkiem lawendowym, aby ich zakonserwować. Roślina zawędrowała z Egiptu ...
Jak wpływa na nas sztuczne światłoOświetlenie domowe, latarnie uliczne i wyświetlacze smartfonów - każdego dnia jesteśmy narażeni na działanie sztucznego światła. Szczególnie narażone są osoby pracujące w systemie zmianowym lub pacjen...
Co pomaga zwalczać worki i cienie pod oczami?Cienie pod oczami sprawiają, że wyglądamy na zmęczonych - i często są oznaką tego, że nasze ciało jest zbyt obciążone. Ale co może pomóc na worki i cienie pod oczami?
Nareszcie spokojny sen: która poduszka jest dla mnie odpowiednia?Nie ma nic ważniejszego dla dobrego i spokojnego snu niż odpowiednia poduszka. Ale która poduszka jest odpowiednia dla mnie? Eksperci od dawna wiedzą, że nie każda poduszka jest odpowiednia dla każdeg...
Odchudzanie we śnie: proste zasady, świetne rezultatyHormony kontrolują nasze życie. Decydują o tym, czy czujemy się dobrze, czy nie, czy jesteśmy szczęśliwi - i czy przybieramy, czy tracimy na wadze. Niemiecki dietetyk dr Pape odkrył to kilka lat temu ...
15 wskazówek na dobry sen w gorące letnie noceRzucasz się i obracasz, liczysz tysiące owiec i wciąż nie możesz zmrużyć oka z powodu upału - niektóre letnie noce są prawdziwym wrzodem na tyłku. Koniec z tym, od dziś możesz zachować chłód i obudzić...
Przyczyny chrapania: Czym jest bezdech senny?Ludzie spędzają około 25 lat swojego życia śpiąc. I tak powinno być, ponieważ to właśnie podczas snu ciało regeneruje się, dzień jest przetwarzany, a to, czego się nauczyliśmy, jest przechowywane. Ale...
Pomoc w zaburzeniach snu: Duża konsultacja dotycząca snuJak mówi przysłowie, jest to najlepsze lekarstwo. Jeśli występują problemy, szybko cierpi na tym cały organizm. Wyjaśniamy najważniejsze kwestie dotyczące problemów ze snem i udzielamy pierwszej pomoc...
