Narzekanie, marudzenie, zrzędzenie: Jak ciągłe zrzędzenie zabija każdy związekZdenerwowałeś się już dzisiaj na swojego partnera? Żaden problem, to się zdarza. Ale ciągłe zrzędzenie, narzekanie i zrzędzenie może zagrozić naszej miłości - a zdecydowanie nie chcemy tego ryzykować....
Formuła dłuższego życia: Pomyśl o sobie!My, kobiety, mamy wiele na głowie: praca, rodzina, dom. Ale nie dbamy o siebie wystarczająco. To musi się zmienić: "self-care" to nowy trend z USA. Według amerykańskich badań ludzie, którzy częściej m...
Greta: Szczęście nie zna wiekuGreta Silver (70) czuje się o wiele za młoda na starość. Jest modelką, youtuberką i zawsze ma ochotę na odrobinę zabawy. Jej motto: życie staje się lepsze z wiekiem. I ma na to dowód ...
Zasady etykiety: Więcej grzeczności i szacunku?Jakie zasady zachowania są właściwe w życiu codziennym? Jeśli chodzi o uprzejmość i szacunek, wydaje się, że w naszym społeczeństwie nie dzieje się najlepiej. Nasza ekspertka Silke Schneider-Flaig wie...
Udzielanie komplementów: Dlaczego miłe słowa dobrze nam robią - i są trudne do wypowiedzenia?Nawet kilka miłych komplementów sprawia, że inni są bardzo szczęśliwi. Ale dlaczego przywiązujemy do nich tak dużą wagę? I dlaczego często jest to dla nas takie trudne? Dowiedzmy się tego!
Co nas uszczęśliwia: bądź swoim własnym detektywem szczęściaJeśli wieczorem świadomie myślimy o rzeczach, które sprawiły, że byliśmy szczęśliwi w ciągu dnia, ćwiczymy się w skupianiu uwagi na pozytywnych rzeczach. A to jest dobre dla duszy. Nasza ekspertka od ...
Wyjazd na wieś: dlaczego natura nas spowalniaJesteśmy zmuszeni spędzać prawie cały dzień w zamkniętych pomieszczeniach. Zazwyczaj poruszamy się tylko pieszo po mieście, otoczeni hałasem ulicznym i zgiełkiem, co nie sprzyja naszemu relaksowi. Nas...
5 zmysłów: klucz do większego szczęściaPięć zmysłów sprawia, że świadomie postrzegamy nasze otoczenie i bardziej uważnie przechodzimy przez codzienne życie - to nas wzbogaca, poprawia nastrój i sprawia, że jesteśmy bardziej zrelaksowani. C...
12 kluczowych zwrotów dla satysfakcjonującego związkuWielka miłość, która daje nam bezpieczeństwo i czyni nas trwale szczęśliwymi - wszyscy za tym tęsknimy. I sami możemy się do tego w znacznym stopniu przyczynić. Na przykład, jeśli weźmiemy sobie do se...
Nowy rok, nowe szczęście: 2018 będzie moim szczęśliwym rokiem!Przed nami dwanaście ekscytujących miesięcy, pełnych nowych możliwości. Pozbywamy się starych przyzwyczajeń i robimy miejsce na to, co nas wzbogaca. Nowy rok, nowe szczęście: w ten sposób możesz pozwo...
Czas na życie, część 14: Po prostu się wyłączKiedy zgiełk świątecznego sezonu dobiega końca, możemy wreszcie odpocząć - a może możemy? Nawet jeśli rozpoczynamy nowy rok pełni energii i z wieloma dobrymi intencjami, ważne jest, aby od czasu do cz...
Czas na życie Część 13: Rytuały ułatwiają nam życieWszyscy je mamy - serię ulubionych nawyków. Wszystkie mają jedną wspólną cechę: dają nam wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa.
Czas na życie, część 12: 15 wyroków na całe życieCzasami wystarczy kilka prawdziwych słów, które głęboko zinternalizowaliśmy, abyśmy poczuli się zrównoważeni, silni i beztroscy w dłuższej perspektywie. Zebraliśmy 15 prostych zdań, które ułatwią lub ...
Małe wzmacniacze szczęścia: 7 szczęśliwych sztuczek na co dzieńZły nastrój? Niedobór witaminy D, świąteczny stres i zimno mogą często wprawiać w zły nastrój, zwłaszcza w ciemniejszych miesiącach roku. Ale wtedy najwyższy czas na zmianę nastroju. Te siedem sztucze...
Czas na życie Część 11: Zostań optymistą!Byłoby miło móc wyłączyć nasze głowy w dowolnym momencie. Ilekroć znów wpadamy w pułapkę rozmyślań, kwestionując doświadczenia i rzeczy, patrząc w przyszłość z niepokojem. Ponieważ wszyscy znamy te ch...
Poradnik Giny Schöler: Jak stać się szczęśliwym?Po pierwsze, po prostu zadaj sobie pytanie: Co tak naprawdę sprawia, że jestem naprawdę szczęśliwy? I poszukać na nie odpowiedzi. To pierwszy krok, mówi Gina Schöler. Samozwańcza "Minister Szczęścia" ...
Dawanie daje: Czynienie dobra uszczęśliwiaKiedy ostatnio wyświadczyłeś przysługę innej osobie? Tak po prostu? Nasz ekspert ds. szczęścia, dr Sandra Boltz, radzi nam, abyśmy świadomie skierowali naszą uwagę z siebie na innych. Ponieważ kiedy d...
Jak sprawić, by ten dzień był wyjątkowyJeśli nie dzieje się nic szczególnego i nie widzimy ani nie słyszymy niczego niezwykłego, niczego nie zauważamy. Jeden dzień jest jak następny. Jednak nasz ekspert ds. szczęścia, dr Sandra Boltz, uważ...
Wyślij swojego wewnętrznego krytyka na wakacjeCzy rozpoznajesz tę wewnętrzną zrzędę, która nieustannie próbuje nam powiedzieć, co możemy, a czego nie możemy zrobić? Tego, który odbiera nam całą odwagę, mówiąc "nie mogę, nie mogę" i w ten sposób s...
Żyj bardziej świadomie: Bądź poszukiwaczem skarbówNasz ekspert ds. szczęścia Sandra Boltz ujawnia, że nawet nie zauważamy wielu pięknych rzeczy wokół nas, ponieważ jesteśmy tak zajęci robieniem różnych rzeczy. Nawet podczas spaceru czasami patrzymy n...
