Niewydolność serca: przyczyny, objawy i leczenieObjawy niewydolności serca na początku wydają się nieszkodliwe - ale niestety choroba taka nie jest. Mięsień sercowy nie jest już w stanie w pełni pompować krwi w organizmie - komórki nie są już zaopa...
Sport w życiu codziennym: wskazówki i ćwiczenia od Heike DrechslerPomiędzy pracą, kontaktami społecznymi i stresem w czasie wolnym, regularne ćwiczenia są często zaniedbywane. Jednak ważne jest, aby zachować równowagę ciała i umysłu, zwłaszcza gdy dużo siedzimy. Eks...
Seria ekspercka część 2: Proste porady ekspertów dotyczące problemów ze stawamiWielu pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów po prostu godzi się ze swoim losem, mówi profesor Klaus Baum. Jest to jednak niewłaściwe podejście. Ekspert wyjaśnia tutaj, co naprawdę pomaga zmniejszy...
Wdrażaj dobre intencje na stałe: Oto jak to zrobićWięcej ćwiczeń, utrata wagi, mniej stresu - wiele rzeczy ma się poprawić w nadchodzącym roku. Jürgen Höller wie jednak, że to, co brzmi tak dobrze w Sylwestra, zwykle szybko zamienia się w rozczarowan...
Pomimo brudnej pogody: 7 dobrych powodów na spacerPozwól swojemu umysłowi wędrować, trzymaj nos na wietrze i oderwij myśli od rzeczy: Spacer jest naprawdę dobry dla ciebie. To coś więcej niż tylko uczucie - ciało wyraźnie na tym korzysta.
Zapobieganie chorobie zwyrodnieniowej stawów: jak zachować ruchomość stawów do późnej starości?Otwieranie i zamykanie szuflad przez 50 lat pozostawia swój ślad. Niektóre nie przesuwają się już dobrze. Podobnie dzieje się z naszymi stawami, grożąc chorobą zwyrodnieniową stawów. Jeśli nie dbamy o...
Żyj 15 lat dłużej: Najlepsze naturalne środki przeciwstarzenioweWiecznie młody! Bądźmy realistami, to prawdopodobnie pozostanie w sferze marzeń. Możemy jednak starzeć się zdrowo, zachować sprawność i żyć dłużej. Naszymi najważniejszymi sprzymierzeńcami są zdrowa d...
Dbanie o kondycję i zdrowie: sporty wodneCałe życie pochodzi z morza - podobnie jak my, ludzie. I nadal zdajemy sobie z tego sprawę: ćwiczenia w wodzie są po prostu dobre dla ciała. W wodzie unosimy się na wodzie, ważymy tylko jedną siódmą n...
Diagnoza cukrzycy: 5 rzeczy, na które należy zwrócić uwagęDiagnoza cukrzycy. Diagnoza często jest szokiem dla pacjentów. Wielu z nich myśli, że muszą teraz wstrzykiwać sobie insulinę i odmawiać sobie wielu przyjemności. Nie jest to jednak prawdą. Cukrzyca ni...
Cukrzyca typu 2: uzbrój się przeciwko stresowi wywołanemu przez chorobęCukrzycę typu 2 można dobrze leczyć. Jednak życie z tą chorobą metaboliczną może być również niezwykle stresujące. Eksperci mówią nawet o wypaleniu cukrzycowym. To sprawia, że silna psychika jest jesz...
Gdy nadkwasota uniemożliwia utratę wagiTylko pięć procent Niemców jest zadowolonych ze swojej sylwetki. Jak pokazują wyniki nowego badania, nadkwasota może znacznie utrudnić utratę wagi. Prof. Kuno Hottenrott, kierownik Instytutu Diagnosty...
Dlaczego pływanie jest najzdrowszym sportemLekarze twierdzą, że to najzdrowszy sposób na ćwiczenia i trzy razy bardziej efektywny niż jogging. Nawiasem mówiąc, pływanie jest numerem trzy na naszej liście ulubionych sportów. I właśnie dlatego p...
Letnia forma: najlepsze wskazówki dotyczące walki z cellulitemWolne od wgnieceń i gładkie - takie chcemy mieć nogi. Czy rzeczywistość wygląda nieco inaczej? Nasze wskazówki dotyczące walki z cellulitem przybliżą Cię do spełnienia marzeń.
13 sztuczek na więcej energiiWiosna w końcu pokazuje się z jak najlepszej strony, ale Ty czujesz się zmęczony, wyczerpany i brakuje Ci energii? Na szczęście istnieje kilka małych i prostych sztuczek, których możesz użyć, aby naty...
Planking: jedno z najlepszych ćwiczeń fitness do wykonywania w domuTrzeba przyznać: Na pierwszy rzut oka wygląda to dość prosto, ale planking jest jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń fitness do wykonania w domu: wymaga maksymalnego wysiłku fizycznego, a jedna minuta...
Wzmocnij serce dzięki zdrowej diecie i ćwiczeniomZakupy lub praca w ogrodzie - przy zdrowym sercu żadna z tych czynności nie stanowi problemu, ponieważ organizm otrzymuje wystarczającą ilość tlenu. Jednak choroba może to szybko zmienić i osłabić ten...
Trening Tabata: Fit w 4 minutySport z prędkością turbo! Nowy trening Tabata zawdzięcza swoją nazwę wynalazcy, japońskiemu naukowcowi sportowemu Izumi Tabata z Tokio. Jego wyjątkowość polega na tym, że jedna sesja trwa zaledwie czt...
Zdrowie i ćwiczenia: 6 powodów, dla których warto wybrać się na spacerNajprostszy sposób na połączenie zdrowia i ćwiczeń: wystarczy postawić jedną stopę przed drugą i wyjść na spacer. Przedstawiamy 6 powodów, dla których warto wybrać się na długi spacer.
Sport w walce z rakiem: tak samo ważny jak medycynaCzy ćwiczenia z rakiem są zdrowe? Naukowcy odkryli, że tak. Jeśli będziesz spacerować w szybkim tempie, szybko zauważysz, że Twój metabolizm przyspiesza, a Twoje samopoczucie fizyczne i psychiczne nat...
Łagodzenie bólu reumatycznego: Dlaczego kąpiel siarkowa jest tak dobra dla ciebieDoris od lat cierpi na reumatoidalne zapalenie stawów, w skrócie reumatyzm. Jej objawy zaczęły się od palców, ale teraz dotyczą również kolan i ramion. Przyjmuje leki, aby zmniejszyć ból. Ale ból reum...
