D vitamini alımı beden ve ruh için neden hayati önem taşır?Açık konuşmak gerekirse, D vitamini bir vitamin değil, diğer şeylerin yanı sıra diğer birçok hormonun üretimini düzenleyen bir hormon öncüsüdür. Kendi kendimize üretebildiğimiz tek vitamindir. Ancak v...
Kanıtlanmış: Köpekler astıma karşı korurHer iki Alman evinden birinde bir köpek olması, sadece ev arkadaşlarının moralini yükseltmekle kalmıyor. Dört ayaklı dostlar, onlarla birlikte büyüyen çocukları astımdan da koruyor.
Sporun 2017 yazına eğlenceli bir başlangıç: "BARMER Kadınlar Koşusu "nu gerçekleştiriyoruzİster 15 ister 80 yaşında olun, "BARMER Women's Run "da her kadın kendini gösterebilir. Bu renkli etkinlikle ilgili en önemli şey, en iyi arkadaşlarınızla, annenizle, büyükannenizle veya iş arkadaşını...
Kanserin erken teşhisi: Sağlık sigortası bu taramaları karşılıyorKanser yeterince erken teşhis edilir ve ardından hedefe yönelik bir şekilde tedavi edilirse, iyileşme şansı genellikle çok iyi ila iyidir. Sağlık sigortası şirketleri kanserin erken teşhisi için kapsa...
Koşu ipuçları #5: Koşudan sonra esnemeBaharın gelmesine az kaldı. Şimdi koşmaya başlamak için tam zamanı. Çünkü ister sabah erken saatlerde, ister öğle vakti ya da akşam - koşu en etkili egzersizlerden biri olarak kabul ediliyor. İlk adım...
Arpa otu: Bu süper gıda işte bu kadar sağlıklıArpa otu, genç arpa bitkisinden başka bir şey değildir. Aslında çok sayıda vitamin ve mineral içerir. Ve bunların bizi daha zinde ve daha sağlıklı yaptığı varsayılır. Ancak, bunun doğru olup olmadığı ...
Reflü durumunda ne olur?Doyurucu, yağlı bir yemekten sonra göğüs kemiğinin arkası ağrıdığında hemen hemen herkes bu sorunu bilir. Nedeni genellikle mide ekşimesidir. Belirtiler daha sık hale gelirse, reflü hastalığından muzd...
Meditasyon için kısa bir rehberOmmm, biraz vicdan muhasebesi yap. Bu size iyi gelecektir. Meditasyonun beden ve zihin için neden sağlıklı olduğunu ve meditasyon yapmayı nasıl kolayca öğrenebileceğinizi buradan okuyun.
Depresyonu önlemek: YapabileceklerinizEn yaygın hastalıklardan biridir: Depresyon. Birçok farklı tetikleyicisi vardır. Çocuklukta yaşanan travmatik deneyimler, iş yerinde aşırı çalışma, sevilen birinin kaybı ve hatta hormonal bir dengesiz...
Tedavi için başvurun: 5 adımda nasıl yapılırStresi bırakın! Yoğun zamanlarda iyi bir dinlenme çok daha önemlidir. İşte bedeniniz ve ruhunuz için hak ettiğiniz zamanı ayırmanın yolları.
Ayak refleksoloji masajı: gerginlik için gerçek bir tedaviGergin boyun mu? Ayak başparmağının kökünün merkezine basınç uygulamak yardımcı olabilir. Ayak refleksoloji masajı ağrıyı hafifletir, kan dolaşımını destekler ve kendi kendimizi iyileştirme gücümüzü h...
Sağlıklı beslenme ve egzersiz ile kalbi güçlendirinAlışveriş yapmak veya bahçede çalışmak - sağlıklı bir kalpte bunların hiçbiri sorun değildir çünkü vücut yeterli oksijen alır. Ancak bir hastalık bu durumu hızla değiştirebilir ve organı zayıflatabili...
Koşu ipuçları #4: Kısa bir soruşturmaBaharın gelmesine az kaldı. Şimdi koşmaya başlamak için tam zamanı. Çünkü ister sabah erken saatlerde, ister öğle vakti ya da akşam - koşu en etkili egzersizlerden biri olarak kabul edilir. İlk adımda...
Dünya Sağlık Günü 2017 depresyona odaklanıyorGiderek daha fazla sayıda insan depresyondan muzdarip oluyor - bu da yaşamı tehdit eden bu hastalığın bugün, 7 Nisan'da kutlanan 2017 Dünya Sağlık Günü'nün teması olması için yeterli bir sebep. Eğitim...
Tabata antrenmanı: 4 dakikada formda kalınTurbo hızında spor! Yeni Tabata antrenmanı adını mucidi olan Tokyolu Japon spor bilimci Izumi Tabata'dan alıyor. Özelliği ise bir seansın sadece dört dakika sürmesi.
Yorgunluk sendromu nedir?Fatigue Fransızca bir kelimedir ve "yorgun" ya da "bitkin" gibi anlamlara gelir. Yorgunluk sendromu da bu anlama gelir: Hastalar son derece bitkin ve halsizdir. Bol uyku ve dinlenme bunu değiştirmek i...
Vücudunuzdan gelen ve bilmeniz gereken 6 alarm sinyaliGünlük hayatımızda bize eşlik eden küçük fiziksel şikayetlere herkes aşinadır. Genellikle geldikleri gibi hızla kaybolurlar. Eğer bu şikayetler geri gelmeye devam ederse, vücudumuz bize sağlığımızla i...
Koşu ipuçları #3: Mükemmel koşu stiliBaharın gelmesine az kaldı. Şimdi koşmaya başlamak için tam zamanı. Çünkü ister sabah erken saatlerde, ister öğle vakti ya da akşam - koşu en etkili egzersizlerden biri olarak kabul edilir. İlk adımda...
5 dakikada ağrısız: Ağrıya karşı 7 hızlı ipucuBirdenbire ortaya çıkar, ağrı. Aniden başınız ağrır, boynunuz rahatsız edici bir şekilde ağrır veya bir dişiniz korkunç bir şekilde ağrır. Bu konuda hemen ne yapabilirsiniz?
