Zdrowe odżywianie: 10 faktów, które warto znaćŚwieża żywność to coś więcej niż tylko uczta dla podniebienia. Dostarczają nam niezbędnych składników odżywczych, a tym samym mogą zmniejszyć ryzyko chorób, takich jak choroby układu krążenia. Ale jak...
Nasze witaminy Część 1: Witamina AOd A do K - witaminy są niezbędne dla naszego dobrego samopoczucia. Biorą one udział w wielu różnych procesach chemicznych zachodzących w naszym organizmie. Na przykład wzmacniają nasz układ odpornośc...
Przysmak i lekarstwo: karczochCynara Scolymus to łacińska nazwa ostropestu plamistego, który już w starożytności był ceniony przez starożytnych Egipcjan za swoje właściwości lecznicze. Roślina ostropestu pochodzi z Bliskiego Wscho...
Żyj 15 lat dłużej: Najlepsze naturalne środki przeciwstarzenioweWiecznie młody! Bądźmy realistami, to prawdopodobnie pozostanie w sferze marzeń. Możemy jednak starzeć się zdrowo, zachować sprawność i żyć dłużej. Naszymi najważniejszymi sprzymierzeńcami są zdrowa d...
Rokitnik zwyczajny: zdrowa superżywność z ojczyznyRokitnik rośnie w całej Europie. Małe pomarańczowe jagody preferują słońce i piaszczystą glebę - dlatego też ten superfood można znaleźć na przykład na wydmach na wybrzeżu Bałtyku w Meklemburgii-Pomor...
My, kobiety, potrzebujemy żelaza: Właściwa dieta na niedobór żelazaZmęczony, blady i wyczerpany - wskazuje to na niedobór żelaza. Dieta rekompensuje ten niedobór. Przeczytaj tutaj, aby dowiedzieć się, do czego potrzebujemy żelaza i które pokarmy zawierają dużo tego w...
6 ciekawostek na temat bananaUwielbiamy żółte cudowne owoce jako źródło energii i zdrową przekąskę. Ale czy naprawdę je znamy? Przedstawiamy sześć ciekawostek na temat bananów, które z pewnością Cię zaskoczą.
Zapobieganie niedoborom witaminy D: więcej słońcaDni stają się coraz krótsze, a słońca wkrótce będzie coraz mniej. Dlatego już teraz powinieneś łapać każdy promień i budować swój poziom witaminy D. Nasze wskazówki podpowiedzą Ci, jak najlepiej to zr...
Modne śniadanie: dlaczego owsianka na noc jest tak zdrowa?Brak czasu na najważniejszy posiłek dnia? Ta wymówka nie ma już zastosowania. Od teraz możesz przygotować je wieczorem w spokoju - a rano w autobusie, pociągu lub w pracy, jeśli zajdzie taka potrzeba....
Olej lniany: dlaczego jest tak cenny dla naszego zdrowia?Płynne złoto może wyglądać tak, a dla zdrowia jest równie cenne jak złoto: olej lniany. Siemię lniane to starożytna roślina użytkowa i lecznicza. Jego łacińska nazwa "Linum usitatissimum L." oznacza "...
13 sztuczek na więcej energiiWiosna w końcu pokazuje się z jak najlepszej strony, ale Ty czujesz się zmęczony, wyczerpany i brakuje Ci energii? Na szczęście istnieje kilka małych i prostych sztuczek, których możesz użyć, aby naty...
Dlaczego witamina D jest niezbędna dla ciała i duszy?Ściśle mówiąc, witamina D nie jest witaminą, ale prekursorem hormonu, który między innymi reguluje produkcję wielu innych hormonów. Jest to jedyna witamina, którą możemy sami wyprodukować. Jednak orga...
Trawa jęczmienna: oto jak zdrowa jest ta superżywnośćTrawa jęczmienna to nic innego jak młoda roślina jęczmienia. W rzeczywistości zawiera wiele witamin i minerałów. Mają one sprawiać, że jesteśmy sprawniejsi i zdrowsi. Jednak to, czy jest to prawda, cz...
6 sygnałów alarmowych z ciała, które musisz znaćKażdy z nas zna drobne dolegliwości fizyczne, które towarzyszą nam w codziennym życiu. Często znikają tak szybko, jak się pojawiły. Jeśli jednak powracają, ciało próbuje nam powiedzieć, że coś jest ni...
Najważniejsze witaminy dla oczu: utrzymanie wzroku przez długi czasGodzinami oglądamy telewizję lub wpatrujemy się w nasze komputery i telefony komórkowe. To ciężka praca dla naszych oczu. Zwłaszcza jeśli nie dajemy im odpocząć w międzyczasie, pozwalając naszym oczom...
Pierwiastek śladowy cynkPierwiastek śladowy cynk występuje w wielu produktach spożywczych i jest naprawdę wszechstronny. Jest ważny dla skóry i włosów, naszego układu odpornościowego i gojenia się ran.
Zdrowe warzywa na zimę: brukselka i inne warzywa rozgrzewają nas od środkaJeśli chcemy zdrowo odżywiać się latem, jest to łatwe: sezonowe owoce i warzywa są dostępne w obfitości. Ale co jeść zimą, aby dostarczyć nam witamin, minerałów i pierwiastków śladowych? Kapustę i tym...
Mango bombą witaminy A: co potrafi ten tropikalny owoc?Dziesięć lat temu ten tropikalny owoc był prawie niemożliwy do znalezienia tutaj. Dziś można je znaleźć niemal wszędzie. I warto po nie sięgać, bo mango to prawdziwa bomba witaminowa.
Witamina D zimą: Jak zapewnić sobie odpowiednią podażJeśli chcesz mieć mocne kości i silne mięśnie, potrzebujesz witaminy D - szczególnie teraz, zimą. Nasze ciało wytwarza około 90 procent zapotrzebowania na witaminę D, gdy słońce świeci na naszą skórę....
Świeże soki: co warto wiedzieć podczas zakupówZwłaszcza w zimnych porach roku ważne jest, aby spożywać wystarczającą ilość świeżych soków, aby utrzymać równowagę witaminową w nienaruszonym stanie. Na zdrowie!
