Kalp yetmezliği: nedenleri, belirtileri ve tedavisiKalp yetmezliğinin belirtileri ilk başta zararsız gibi görünse de maalesef hastalık öyle değildir. Kalp kası artık kanı vücuda tam olarak pompalayamaz - hücreler artık yeterli oksijenle beslenemez. İş...
Günlük yaşamda spor: Heike Drechsler'den ipuçları ve egzersizlerİş, sosyal ilişkiler ve boş zaman stresi arasında düzenli egzersiz genellikle ihmal edilir. Oysa beden ve zihin için bir denge kurmak önemlidir, özellikle de çok oturduğumuz zamanlarda. BARMER sağlık ...
Uzman serisi bölüm 2: Eklem sorunları için basit uzman ipuçlarıProfesör Klaus Baum, birçok osteoartrit hastasının kaderine boyun eğdiğini söylüyor. Ancak bu tam olarak yanlış bir tutum. Uzman burada ağrıyı azaltmaya ve zinde kalmaya gerçekten neyin yardımcı olduğ...
İyi niyetleri kalıcı olarak uygulayın: İşte nasıl yapılacağıDaha fazla egzersiz, kilo vermek, daha az stres - önümüzdeki yıl birçok şeyin daha iyi olacağı varsayılıyor. Ancak Jürgen Höller, yılbaşı gecesi kulağa çok hoş gelen şeylerin yeni yılda genellikle hız...
Kirli havaya rağmen: Yürüyüş yapmak için 7 iyi nedenZihninizin dolaşmasına izin verin, burnunuzu rüzgâra tutun ve kafanızı dağıtın: Yürüyüş yapmak size gerçekten iyi gelir. Bu sadece bir duygudan daha fazlasıdır - vücut bariz bir şekilde fayda sağlar.
Osteoartritin önlenmesi: Eklemler yaşlılıkta nasıl hareketli tutulur?Çekmeceleri 50 yıl boyunca açıp kapatmak iz bırakıyor. Bazıları artık iyi kaymıyor. Benzer bir durum osteoartrit tehdidiyle eklemlerimiz için de geçerlidir. Eklemlerimize iyi bakmazsak, kıkırdak aşını...
15 yıl daha uzun yaşayın: En iyi doğal yaşlanma karşıtı ilaçlarSonsuza kadar genç! Gerçekçi olalım, bu muhtemelen boş bir hayal olarak kalacaktır. Ancak sağlıklı bir şekilde yaşlanabilir, formda kalabilir ve daha uzun yaşayabiliriz. En önemli müttefiklerimiz sağl...
Sizi zinde ve sağlıklı tutar: su sporlarıTüm yaşam denizden gelir - ve biz insanlar da öyle. Ve bugün hala bunun farkındayız: suda egzersiz yapmak vücuda iyi geliyor. Suda yüzeriz, ağırlığımızın sadece yedide biri kadar ağırlığımız vardır, h...
Diyabet teşhisi: Dikkat etmeniz gereken 5 şeyDiyabet teşhisi. Teşhis genellikle ilgili hastalar için bir şok etkisi yaratır. Birçoğu artık insülin enjekte etmeleri ve kendilerini birçok zevkten mahrum bırakmaları gerektiğini düşünür. Ancak bu do...
Tip 2 diyabet: Hastalığın neden olduğu strese karşı kendinizi silahlandırınTip 2 diyabet iyi bir şekilde tedavi edilebilir. Ancak bu metabolik hastalıkla yaşamak da son derece stresli olabilir. Uzmanlar diyabet tükenmişliğinden bile bahsediyor. Bu da güçlü bir ruh halini dah...
Hiperasidite kilo vermeyi imkansız hale getirdiğindeAlmanların sadece yüzde beşi vücut hatlarından memnun. Yeni araştırma sonuçlarının da gösterdiği gibi, hiperasidite kilo vermeyi önemli ölçüde zorlaştırabilir. Martin Luther Üniversitesi Halle-Wittenb...
Yüzme neden en sağlıklı spordur?Doktorlar bunun egzersiz yapmanın en sağlıklı yolu olduğunu ve koşudan üç kat daha etkili olduğunu söylüyor. Bu arada, yüzme bizim favori sporlar listemizde üçüncü sırada yer alıyor. İşte bu yüzden ha...
Yaza formda girin: selülite karşı en iyi ipuçlarıÇukursuz ve pürüzsüz, işte bacaklarımızın böyle olmasını isteriz. Gerçek biraz farklı mı görünüyor? Selülite karşı ipuçlarımız sizi hayalinize yaklaştıracak.
Daha fazla enerji için 13 püf noktasıBahar nihayet en güzel yüzünü gösteriyor ama siz kendinizi yorgun, bitkin ve enerjisiz mi hissediyorsunuz? Neyse ki, pillerinizi anında şarj etmek, iyi bir ruh haline girmek ve kendinizi zinde hissetm...
Planking: Evde yapılabilecek en iyi fitness egzersizlerinden biriKuşkusuz: İlk bakışta oldukça basit gibi görünse de planking evde yapılabilecek en etkili fitness egzersizlerinden biridir: Maksimum fiziksel efor gerektirir ve bir dakika sonsuzluk gibi görünür. Anca...
Sağlıklı beslenme ve egzersiz ile kalbi güçlendirinAlışveriş yapmak veya bahçede çalışmak - sağlıklı bir kalpte bunların hiçbiri sorun değildir çünkü vücut yeterli oksijen alır. Ancak bir hastalık bu durumu hızla değiştirebilir ve organı zayıflatabili...
Tabata antrenmanı: 4 dakikada formda kalınTurbo hızında spor! Yeni Tabata antrenmanı adını mucidi olan Tokyolu Japon spor bilimci Izumi Tabata'dan alıyor. Özelliği ise bir seansın sadece dört dakika sürmesi.
Sağlık ve egzersiz: Yürüyüşe çıkmak için 6 nedenSağlık ve egzersizi birleştirmenin en kolay yolu: bir ayağınızı diğerinin önüne koyun ve dışarıda yürüyüşe çıkın. Yeniden güzel ve uzun bir yürüyüşe çıkmanız için size 6 neden sunuyoruz.
Kanser için spor: tıp kadar önemliKanser hastasıyken egzersiz yapmak sağlıklı mıdır? Evet, araştırmacılar bunu keşfetti. Tempolu bir şekilde yürürseniz, metabolizmanızın harekete geçtiğini ve fiziksel ve zihinsel sağlığınızın hemen iy...
Romatizmal ağrıları hafifletir: Kükürt banyosu neden size çok iyi gelir?Doris yıllardır romatoid artrit ya da kısaca romatizma hastası. Semptomları parmaklarında başlamış ama şimdi dizlerini ve omuzlarını da etkiliyor. Ağrıyı azaltmak için ilaç kullanıyor. Ancak romatizma...
