Schudnij chodząc: Łagodna droga do dobrej sylwetkiNie masz ochoty chodzić na siłownię i chcesz pozostać w formie przy niewielkim wysiłku? Jest takie powiedzenie, że każdy spacer wyszczupla. I można to potraktować dosłownie. Samo regularne chodzenie p...
Właściwy trening dna miednicyNiestety, wiele kobiet uświadamia sobie znaczenie dna miednicy dopiero wtedy, gdy zaczyna ono sprawiać problemy. Aby temu zapobiec, mamy dla Ciebie najważniejsze informacje i pomocne ćwiczenia na skut...
Znaczenie prawidłowego oddychania i jak to robićWszyscy robimy to automatycznie, a większość z nas automatycznie robi to źle: oddychanie. Zbyt płytko i zbyt gorączkowo, mówią eksperci od płuc. Jeśli oddychasz zbyt płytko, nie otrzymujesz wystarczaj...
Formuła dłuższego życia: Pomyśl o sobie!My, kobiety, mamy wiele na głowie: praca, rodzina, dom. Ale nie dbamy o siebie wystarczająco. To musi się zmienić: "self-care" to nowy trend z USA. Według amerykańskich badań ludzie, którzy częściej m...
Gry online: są zabawne. Wzmacnia mózg (prawdopodobnie)Gry online zawsze wywołują kontrowersyjne dyskusje. Podczas gdy jedni uważają je za diabelskie igraszki, inni je uwielbiają i spędzają przy nich mnóstwo czasu. Jeśli jeszcze nie zająłeś stanowiska w t...
Obniżanie ciśnienia krwi: co można zrobićPrawie połowa Niemców cierpi na nadciśnienie. Szczególnie zagrożone są osoby starsze. Wysokie ciśnienie krwi niekoniecznie powoduje objawy i często pozostaje niewykryte przez długi czas. Może ono jedn...
Skaleczenie, oparzenie, zadrapanie? Szybka pomoc w przypadku urazówPracując w ogrodzie, uprawiając sport lub gotując, może się to zdarzyć szybko: skaleczymy skórę i doznamy skaleczenia lub otarcia. W przypadku urazów potrzebna jest szybka pomoc, aby uniknąć ryzyka in...
Co pomaga na nietrzymanie moczu? Nowe podejścia terapeutyczneKichanie, kaszel, serdeczny śmiech - kobiety z osłabieniem pęcherza moczowego prawie nie odważają się wykonywać żadnej z tych czynności, ponieważ mimowolnie wycieka im kropla lub dwie moczu. W medycyn...
Leczenie konopiami: Roślina z supermocamiCzasy, w których konopie (łac. cannabis) kojarzyły się wyłącznie z obskurnym wizerunkiem stonera, wreszcie dobiegły końca. Od marca ubiegłego roku niemieccy lekarze mogą ponownie przepisywać konopie l...
Niedobór joduJod jest ważny dla funkcjonowania tarczycy i produkcji hormonów. Hormony tarczycy są niezbędne dla naszego organizmu - są ważne na przykład dla naszej płodności, ale także dla stabilnego układu krążen...
Leczenie grzybicy pochwySwędzenie, upławy - niemal każda kobieta miała kiedyś do czynienia z grzybicą pochwy, a mimo to wizyta u ginekologa jest krępująca. Skąd się bierze grzyb, czy w ogóle gdzieś się nim zaraziłaś? Obalamy...
Sport w życiu codziennym: wskazówki i ćwiczenia od Heike DrechslerPomiędzy pracą, kontaktami społecznymi i stresem w czasie wolnym, regularne ćwiczenia są często zaniedbywane. Jednak ważne jest, aby zachować równowagę ciała i umysłu, zwłaszcza gdy dużo siedzimy. Eks...
Witamina D: Oto jak niebezpieczny jest niedobór witaminy DSłońce jest szkodliwe - tak mówiono nam od lat. Kto by pomyślał, że po wszystkich negatywnych doniesieniach w sektorze zdrowia, lanca zostanie złamana na jego korzyść? Chodzi o witaminę D, której nasz...
Robi tak wiele dobrego: jeden profesjonalny masaż, proszę!Trudno o przyjemniejszy sposób na relaks niż profesjonalny masaż. Relaks na leżaku, podczas gdy fizjoterapeuta rozluźnia nasze mięśnie delikatnym uściskiem dłoni. Masaż ciała - co za przyjemność! Zabi...
Ćwiczenia z gwarancją pośladków: przysiadyJuż trenujemy na figurę bikini: jak szybko uzyskać super jędrne pośladki i nogi!
Wskazówka dotycząca szczęścia: Śmiech jest dla nas bardzo zdrowyLek ten jest bezpłatny i wolny od skutków ubocznych: Udowodniono, że śmiech jest zdrowy. Więc pozwól sobie być wesołym, radzi nasza ekspertka od szczęścia, dr Sandra Boltz.
Leczenie krwią autologiczną: Dlaczego ta terapia lecznicza jest dla nas tak dobra?Leczenie krwią autologiczną jest tak zwaną terapią stymulującą i regulującą. Pobudza siły samoleczenia i stymuluje układ odpornościowy. Pierwsze eksperymenty z autohemoterapią zostały przeprowadzone w...
Dlaczego joga jest tak dobra na detoksykację?Nasze ciała są codziennie narażone na wiele toksycznych wpływów - od toksyn środowiskowych i żywności produkowanej przemysłowo po ciągły stres współczesnego życia. Kiedy równowaga zasadowo-kwasowa w o...
7 wskazówek dotyczących długiego życiaLudzie zawsze marzyli o długim życiu. Osiągnięcie dojrzałego wieku z uśmiechem na twarzy nie jest już tylko fantazją, częściowo dzięki postępowi medycyny. I faktowi, że bardzo niewiele osób nadal wyko...
Fit at 50: Sekret zdrowia w najlepszym wiekuRegularne ćwiczenia stanowią wyzwanie dla ciała i umysłu oraz zapewniają im energię. W końcu tylko 40 procent tego, czy starzejemy się zdrowi i sprawni, zależy od naszych genów - pozostałe 60 procent ...
